Ошибки здоровья

Правильно питаться?.. Магазинный рацион ограничен. Зима, мало фруктов и овощей. И где деньги добыть на это правильное питание, ежели ты, например, работник бюджетной сферы, получаешь гроши, да и те задерживают по нескольку месяцев?.. Прогулки, ходьба, бег трусцой?! А если ноги болят?.. А если негде и некогда?...

Образ жизни человек либо выбирает, либо не выбирает. Либо хочет и может выбирать, либо нет. Либо может, но не хочет. Либо хочет, но не может...

Безвыборносгь, жесткий жребий: зависимость от куска хлеба, от места жительства, от семьи. Дети — кормить и воспитывать. Здоровье, необратимо подорванное, или врожденная инвалидность... Ночные дежурства, день в шахте, в горячем цеху, в шумной душной конторе, а потом автобус битком, больной ребенок, неуклонная супруга, уклоняющийся супруг, ядовитая свекровь, умопомрачительная теща, ни сна, ни отдыха...

Там. где выбирал сам (или сама), как казалось, вдруг видишь воздействие сузивших горизонт обстоятельств и влезших в тебя посторонних внушений, чужих влияний, да пусть и только собственной глупости — уже понята — вот, расхлебывай...

Что-то навязано, что-то подсунуто исподтишка, что-то потом, через пару ходов, обрушивается... Собственными руками завязан узел судьбы — не развяжешь, а разрубать — по живому жизнь, и не только свою...

Один только Дух, преобразующий Дух способен вырвать тебя из тюрьмы твоих данностей, вытащить из смертельной трясины. Один только Дух, взыскующий Дух откроет твои глаза, промоет Живой водой — и увидишь: внутри образа жизни, навязанного обстоятельствами, всегда прячется много других - неизведанных, неиспытанных. И в самой непроницаемой стене щелка для ростка Живого - найдется, и одуванчик пробьет асфальт... Но Дух таблетками не заглатывается, уколом не впрыскивается. Не позаимствуешь, не возьмешь напрокат.

...Сидим, тупо уставившись в телевизор, потягиваем пивко. Валяемся взакупорку на тахте в грустных помыслах о самоусовершенствовании. (Если бы...)

В рабочий перерыв дымим, маразмируем. Приглашаем гостей не ахти каких, отправляемся сами куда-то — не то чтобы охота, но надо...

Массу сил и времени пожирает обыкновенная болтовня — выхлопная труба мозговой энергии...

Всмотримся в свои пренебрегнутые и позабытые силы, в свое время, в свою свободу.

Простая щелка в самооздоровление, используемая едва ли одним из пятнадцати: на работу и с работы — пешком ходить. Быстрым шагом. В большом городе — по возможности не по загазованным магистралям...

Очень далеко?.. Полпути, четверть хотя бы? Десятую?..

А на велосипеде попробовали?

Не получается?.. Ну а если вставать каждый день на полчаса раньше? Только на полчаса, всего-то на полчаса?.. Да, отнимать эти полчаса у сна, у сладчайшего утреннего сна — отбирать, но отдавать занятию, обеспечивающему за эти самые полчаса бодрость и уравновешенность целого дня: хатха-йоге. Или просто пробежка, гимнастика, а затем душ, самомассаж...

Эти полчаса, отнятые у сна, возместятся, окупятся втрое, впятеро. Лечь на полчаса раньше.

Не однажды с ужасом и отчаянием убеждался: саморабота подобна ходьбе по кругу: начинаешь с того же места, опять и опять...

Продвижения нет, чаще кажется, что идешь назад...

Но если не двигаться, если не начинать каждый день, каждый час и минуту — с начала, с того же места, — круг быстро суживается и превращается в засасывающую воронку, тебя затягиваег, и ты гибнешь, чуть раньше или чуть позже, в опустошенности и маразме.

Продержавшись на круге с переменным успехом более полусотни лет, имею право сказать: он не замкнут.

Но двигаться по нему нужно не только физически.

Умом двигаться — быть исследователем.

«Взять себя в руки», «заставить себя», «победить себя» — опаснейшая из глупостей, если нет знания возможностей и пределов.

Опыт пытающихся похудеть сразу, наскоком: держимся день, другой, пятый, сбрасываем геройски килограмм за килограммом, прокалываем новую дырочку в поясе...

А потом — ух, пропади все пропадом!..

Р. рьяно поднимал тяжести, качал силу — докачался до грыжи, и близорукость пошла вперед. Испугался, бросил упражняться совсем, отказался от всяких нагрузок, стал толстеть безудержно, стал нервным, тревожным, пошли головные боли, расклеилось сердце...

Л. голодала, свирепо блюла талию — доголодалась до дистрофии, испортила внутренности, сорвала психику...