Общайся лучше, чем Карнеги. Как побеждать в играх, в которые мы все играем

Это и есть положительные «поглаживания»! Подобные фразы, даже сказанные самому себе, способствуют выработке позиции «я – о’кей, ты – о’кей», они вполне компенсируют недостаток эмоциональной поддержки, который вы, возможно, испытали в детстве. Имейте в виду, что ваш Взрослый – это сильная и самодостаточная личность, от которой вы можете получить необходимую вам поддержку в любой момент.

Одобряйте других – и позитивных «поглаживаний» в вашей жизни станет больше. Есть еще хороший способ увеличить количество позитивных «поглаживаний» в своей жизни: научиться давать их другим. Очень полезно начать видеть в людях хорошее, одобрять их, поддерживать хотя бы словом, взглядом, улыбкой. «Обратная связь» обязательно сработает: люди начнут вам возвращать позитивные «поглаживания», которые вы даете им. Все это очень полезно для повышения самооценки, для того чтобы начать позитивно относиться к себе и таким образом укрепить свою позицию Взрослого.

Упражнение 36. Научитесь одобрять других

Возьмите ручку, бумагу и составьте список ваших близких людей.

Затем вспомните успехи и достижения каждого, независимо от того, давно это было или недавно.

Лучше будет, если вы запишете успехи и достижения каждого на отдельном листе. Постарайтесь, чтобы для каждого у вас получился список достижений не менее чем из десяти пунктов. Включайте сюда все, что сможете вспомнить, даже те успехи, которые, возможно, казались вам чем-то незначительным или само собой разумеющимся (например, ребенок получил отличную оценку по трудному предмету, научился кататься на коньках и т. д.). Вспомните, хвалили ли вы ваших близких за это. Подумайте, как бы вы могли похвалить каждого из них, и мысленно сделайте это.

Затем подумайте, за что вы могли бы похвалить их сейчас. Дайте себе слово сделать это при первой возможности.

Затем составьте еще несколько списков: ваших родственников, друзей, знакомых, коллег. Найдите у каждого те черты, качества, достижения, за которые вы могли бы их одобрить. Дайте себе слово, что при первой возможности сделаете это в реальной жизни, найдя для этого наиболее уместную форму – и конечно, будете находиться при этом в состоянии Взрослого.

Обязательно выполните эти обещания, данные себе.

Каждый человек рождается на свет открытым, искренним, способным естественно и непосредственно проявлять всю гамму человеческих чувств. Но под влиянием негативных «поглаживаний» одни чувства могут притупляться, а другие, напротив, обостряться и приобретать гипертрофированные формы. Так, жизнерадостный от рождения ребенок может разучиться смеяться, а вместо этого копить обиды. Окружающие начинают считать это особенностями характера, не понимая, что характер здесь ни при чем, а имеет место лишь искажение естественных, гармоничных природных свойств.

Поймите: все то, что вы считали своими недостатками, слабостями, не лучшими качествами, нежелательными свойствами характера, на самом деле является лишь проявлениями вашего Ребенка и Родителя, а не вашими природными естественными качествами как Взрослого. Значит, в любой момент вы можете войти в состояние Взрослого, посмотреть из него на свои слабые места и избавиться от них. Это будет очень важный ваш шаг к свободе – к подлинному самопроявлению вашей личности во всей ее многогранности и полноте, без искажающего влияния вредных, ограничивающих вас чувств и убеждений.

Лучшее позитивное поглаживание – обратиться к человеку по имени

Дейл Карнеги говорил: если хотите быстро расположить к себе человека, обращайтесь к нему по имени!

Возможно, кому-то из читателей этот совет покажется уж слишком легким для выполнения. Произнести имя человека в его присутствии – чего уж проще!

Однако пусть эта кажущаяся простота вас не вводит в заблуждение. Теоретически следовать этой рекомендации может любой человек. А что показывает практика?

Отложите книгу в сторону и проведите эксперимент. Позвоните лучшему другу и поговорите с ним минут пять. Всякий раз, когда он назовет вас по имени, загибайте палец.

Ну что, поговорили? И сколько пальцев вы загнули? Позвольте-ка угадать.

Один? А может, вообще ни одного?!

А ведь это – ваш лучший друг. Что же говорить об остальных?

Теперь представьте, что вы встречаете старого знакомого после долгой разлуки и выясняется, что он… забыл, как вас зовут! Что вы почувствуете в этот момент? Вам будет обидно до слез – ведь, оказывается, вы в жизни этого человека оказались настолько незначительным эпизодом, что он не дал себе труд даже запомнить ваше имя.

И напротив: когда кто-то, с кем вы когда-то очень давно косвенно пересекались, при встрече называет вас по имени – это возвышает вас в собственных глазах. Вас запомнили, несмотря на мимолетность знакомства; значит, вы яркий и неординарный человек, достойный того, чтобы ваше имя запечатлелось в памяти.