НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

1. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, перед началом дня (сразу после пробуждения) или когда вы тревожитесь. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.

2. Включите ваше имя в аффирмацию. Пишите и/или проговаривайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором и третьем лице, например:

«Я…………., верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

«Ты………… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

«Он…………, верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

3. В дополнение к «листу аффирмаций» запишите аффирмирующие утверждения на кассету и слушайте ее всегда, когда это возможно (например, за рулем).

4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующие аффирмации выражения своего лица.

5. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно если вам не хочется писать. Это «сработает», хотя именно написание аффирмаций наиболее эффективно (при этом задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций).

Помимо этого опять-таки уже упоминавшиеся Д. Леонард и Ф. Лаут («Ребефинг») предлагают и другие варианты эффективного и приятного использования аффирмаций.

Доказать аффирмации логическим образом.

Использовать письменные или отпечатанные ее повторения без ответов.

Применять письменные или отпечатанные повторения аффирмации с ответами.

Занести ее на карточку и носить эту карточку в своем бумажнике.

Сделать татуировку аффирмации на обратной стороне руки.

Создать знак аффирмации и поставить его на видное место.

Записать аффирмацию на магнитную ленту.

Представить себе аффирмацию наглядно.

Отрабатывать аффирмацию в разговоре.

Скажите ее тому, кто согласен с ней.

Скажите аффирмацию тому, кто не согласен с ней.

Скажите ее самому себе в зеркале.

Скажите аффирмацию Богу или изображению Христа, Будды, вашего гуру и т. д.

Говорить ее во время любых других упражнений.

Читать аффирмацию про себя или вслух.

Проговаривать ее мысленно.

Сообщать аффирмацию партнеру до тех пор, пока он не уверится, что она для вас правильна.

Выкрикивайте аффирмацию с чувством.

Распевайте ее монотонно.

Просто пойте аффирмацию на мотив любой песни.

Нарисуйте подходящую картину и впишите аффирмацию в мысленный или разговорный пузырь (как в комиксах).