НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

«Мета “Нет”» и «мета “Да”». Третий – очень изящный и довольно простой, хотя и требующий неких психоэмоциональных и даже чисто физических усилий способ трансформации убеждений, предложен М. Холлом. Техника основывается на использовании так называемых «мета “Нет”» и «мета “Да”», очень сильных и интенсивных состояний непринятия и, соответственно, принятия чего угодно. Прежде всего, того, что вы действительно абсолютно не приемлете (это состояние используется для разрушения убеждения). А во-вторых, того, чему вы говорите «да» всем сердцем и душой, а также телом (данное состояние применяется для внедрения убеждения нового). Суть созданной на основе принципа использования состояний «мета “Нет”» и «мета “Да”» психотехнологии довольно проста. Выяснив убеждение, которое весьма трудно признать экологичным, вы вызываете состояние «мета “Нет”» и направляете его на это самое убеждение до тех пор, пока не обнаружите, что вы в него больше не верите. После этого вам остается вызвать в себе состояние «мета “Да”», с помощью которого вы «доводите до нужной кондиции» новое убеждение, то, которое вы хотите иметь вместо старого неэкологичного. Техника трансформации убеждений с помощью «мета “Нет”» и «мета “Да”» подробно описывется в материалах к моему мастер-классу «Построение человеческого совершенства».

1. Определите новое экологичное, поддерживающее вас и придающее сил убеждение, которое вы хотели бы иметь (например, «личностный рост – это просто»).

2. Выявите альтернативное ему и уже существующее в вашей модели мира убеждение (например, «личностный рост – это нудное и тяжелое дело»).

3. Войдите в состояние, в котором вы говорите действительно сильное «Нет!», вспомнив или вообразив что-то, на что вы никогда не согласитесь (например, скорее всего, вы скажете категорическое «Нет!» предложениям сбросить ребенка с обрыва или стать гомосексуалистом). Повторяйте это «Нет!» снова и снова, до тех пор, пока не почувствуете это состояние всем телом или у себя внутри. Дополните данное состояние позой, наклоном или движением головы, дыханием, жестом руки и голосом.

4. Уничтожьте ограничивающее убеждение с помощью вашего «мета “Нет”». Войдите и состояние вашего действительно сильного «Нет!» и, ощущая его полностью и совершенно, скажите его, думая о глупом и бесполезном убеждении, препятствующем вашему продвижению. Повторяйте это «Нет!» до тех пор, пока не ощутите, что данное убеждение более не управляет вами и стерлось или даже исчезло из вашего сознания.

5. Войдите в состояние энергичного и мощного «Да!», вспомнив или вообразив что-то, что вы безоговорочно, без колебаний и сомнений принимаете. Повторяйте «Да!» до тех пор, пока не ощутите это состояние всем телом или у себя внутри. Дополните данное состояние так, как это описано в пункте 3.

6. Укрепите новое убеждение с помощью вашего «мета “Да”», повторяя его до тех пор, пока не ощутите, что вы целиком и полностью впустили данное убеждение в себя.

7. Осуществите подстройку к будущему, представив, как это новое убеждение улучшит вашу жизнь.