НЛП-2: поколение Next

О похожем феномене сообщают те, кто пережил катастрофу 11 сентября 2001 года. Сохраняя спокойствие и концентрацию, поддерживая друг друга, многие из тех, кто в то роковое утро оказался в башнях-близнецах, сумели избежать паники, спуститься вниз по лестнице, даже с самых верхних этажей, и вовремя покинуть здания. Это намного уменьшило число жертв – их могло быть гораздо больше. Такая взаимная поддержка создает особое поле, в котором люди взаимно подкрепляют способность друг друга оставаться в зоне совершенства. Это позитивная сторона того же эффекта, который мы наблюдали в эксперименте с обезьянами, когда обезьяны первой группы научились испытывать страх и в результате в группе возник вирус мышления: избегание.

Важность практики

Способность оставаться в зоне и объединить все три разума, конечно же, требует основательной подготовки и практики. Как сказал капитан Салинбергер, «дело в том, что в течение 42 лет я делал небольшие постоянные вклады в банк своего опыта с помощью образования и тренировки. И 15 января баланс этого счета оказался достаточным для того, чтобы снять с него огромную сумму». Древнегреческий философ Аристотель писал: «Мы становимся тем, что делаем постоянно. Поэтому совершенство – не действие, но привычка». В книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?» (2008) Малкольм Гладуэлл описывает «правило тысячи часов». Он приводит результаты исследований, которые опубликовал Андерс Эрикссон (2006), психолог, изучающий компетентность и профессионализм экспертного уровня. Гладуэлл пишет, что ключ к успеху в любой сфере – это прежде всего постоянная практика как минимум в течение десяти тысяч часов.

В своей книге Гладуэлл рассказывает о людях, которых можно назвать неординарными, – достигших чего-то выдающегося. Гладуэлл утверждает, что достижение грандиозных целей требует огромных инвестиций времени в тренировку, подготовку и практику. Подтверждая свою теорию такими разными примерами, как «Битлз», Билл Гейтс и Роберт Оппенгеймер, Гладуэлл демонстрирует, что перед тем, как добиться истинного успеха, все они пересекли порог в десять тысяч часов.

Например, с 1960 по 1964 год «Битлз» сыграли в Гамбурге более 1200 концертов. В общей сложности за этот период они играли больше десяти тысяч часов и тем самым пересекли этот порог. Гладуэлл утверждает, что все это время «Битлз» оттачивали свой талант, «и к тому моменту, когда они вернулись из Гамбурга в Англию, они играли как никто другой. Это и сделало их лучшей группой Великобритании».

Билл Гейтс пересек порог в десять тысяч часов благодаря тому, что в 1968 году смог пользоваться школьным компьютером. Тогда ему было 13 лет. Он потратил десять тысяч часов, занимаясь на нем программированием. В интервью, которое Гейтс дал специально для книги Гладуэлла, он подчеркивает, что достиг успеха потому, что мог пользоваться компьютером в те времена, когда компьютеры были редкостью.

Может показаться, что десять тысяч часов – это очень много времени (это 20 часов в неделю в течение 10 лет), но это хорошая инвестиция – если мы действительно хотим эволюции и трансформации. Как говорит наш друг и коллега Лини Конвелл, «ты становишься тем, в чем практикуешься».

Но, чтобы достичь базового или даже хорошего уровня эффективности, десять тысяч часов практики не нужны. Вполне возможно добиться приемлемого уровня мастерства гораздо быстрее. Полезно помнить, что «практикой» мы называем не бездумное механическое повторение. Это не скучные и утомительные упражнения, а скорее повторяющийся процесс, благодаря которому формируется фрактал.

Более того, появляется все больше исследований, подтверждающих, что разные виды «ментальной тренировки» могут ускорить приобретение навыков. Другие методологии, например самогипноз, тоже могут создать возможность для ментальной тренировки, даже во сне (возможно, это хороший способ достичь уровня мастерства быстрее, чем через десять тысяч часов).

Тем не менее фундаментом совершенства и мастерства в любой сфере остается практика. Физическая практика развивает навыки внешней игры, записывает их в «мышечной памяти», и тогда нам уже не нужно думать о них во время игры. Точно так же есть упражнения, связанные с когнитивным и соматическим разумом, помогающие нам совершенствовать свою внутреннюю игру.

Практика. Быть в зоне: состояние CRASH и состояние COACH

Говорят, что мир постоянно меняется, но не всегда к лучшему. Во времена перемен и трансформации возникает множество проблем – например, страх неизвестного, необходимость справляться с потерями и общее состояние уязвимости. Эти проблемы могут спровоцировать нас на неэффективные стратегии выживания: бежать, бороться или замереть. Это может привести к временному регрессу, инерции, амбивалентности, невозможности отпустить прошлое, замешательству и конфликту.

Когда это происходит, мы часто впадаем в определенное состояние, которое можно описать пятью словами: