Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

Мирное урегулирование

Не нужно устраивать заклание священного агнца на алтаре крыльца родительского дома. Достаточно просто совершать небольшие жесты внимания в отношении родных, чтобы пригладить пух, взъерошенный вашим отказом. Маленькие вещи, вроде обычной открытки, когда вы знаете, что долгое время не вернетесь домой. Средние – вроде того, чтобы отправить красивую корзину с фруктами в Хижину Единения, когда вас там нет. И большие, громкие заявления типа «Смотри, я действительно люблю тебя», когда вы принимаете их в друзья в «Фейсбуке».

Уже почти все, чемпион. Но в следующем раунде ситуация может стать еще более напряженной, и я не хочу, чтобы чувство вины отправило вас в нокаут. И последнее, о чем следует помнить, когда вы готовитесь к отказу, каким бы разумным и честным он ни был, ваши родные могут услышать совсем не то, что вы имели в виду. Например, когда я навещаю своего брата и его жену в Лос-Анджелесе и после эпичного пятичасового ужина говорю, что теперь хочу вернуться в свой номер в отеле, в ответ слышу: «Отлично, тогда мы присоединимся к тебе в баре и пропустим по стаканчику».

Или, возможно, еще хлеще[49]:

Вы говорите: «Я больше не хочу ходить в церковь, потому что я уже вполне взрослый и имею на этот счет собственное мнение, которое заключается в том, что я не верю в организованную религию».

Родители слышат: «Боже, я вырастил еретика. Бог сурово покарает тебя. Но теперь это меня не заботит» или «Я знаю, что вы потратили все свои сбережения на церковно-приходскую школу, но я не в состоянии даже притворяться, что глотаю Тело и Кровь Христовы несколько раз в год».

В конечном счете вы не можете повлиять на то, как вас поймут. Все, что вы можете, это контролировать собственный процесс принятия решений, донесения их до окружающих и свой ответ на их реакцию.

Если вам нужно быстренько освежить в памяти материал о чувстве вины и долга, честности и вежливости и о том, как твердо стоять на своем, прежде чем вы вернетесь на ринг, обратитесь к предыдущим страницам.

И помните: мы не ведем переговоров с террористами.

<p>Сценарии и сюж-неты: родители, братья и сестры. РАУНД ТРЕТИЙ</p>

• Разделение времени.

Если родители разошлись, а соперничество между братьями и сестрами перерастает в полномасштабную войну, вы можете пытаться угодить всем, уделяя каждому равное количество времени и разрываясь на части, но это абсурд по сути своей. Даже если родственники живут рядом друг с другом и ждут, что вы будете курсировать между ними все выходные, дабы они не чувствовали недостатка внимания, а вы не имели ни одной долбаной минуты покоя, тогда скажите: «Не моя вина, что вы развелись». Это один из способов справиться с ситуацией, хотя всем понятно, что выглядит он не очень красиво. Как на счет чего-то вроде:

«Равенство времени, проведенного вместе, не делает его качественным. Давай просто проведем его хорошо».

«Прости, но ты же в курсе, что математика – не мой конек».

«Я люблю вас обоих в равной степени и, видимо, мне придется вести табель учета времени, чтобы доказать это».

Если вражда выходит за границы штатов или государств и вы не можете разом их все перескочить, вам придется давать несколько отказов в разных местах.

Для праздников:

«Я никак не смогу провести [мероприятие Х] с вами обоими и поэтому мне предстоит сделать несколько трудных выборов. В этом году я собираюсь провести его с [другими членами семьи], хорошо? Я вас люблю».

ВАРИАНТ «ОТКАЖИ-И-ПРЕДЛОЖИ»:

«В этом году я собираюсь провести [мероприятие Х] с [другими членами семьи]. Я не располагаю достаточным количеством [времени/денег], чтобы приехать к вам отдельно, но было бы здорово, если бы вы сами изыскали возможность приехать сюда».

Вообще:

«Я люблю вас всех, но есть предел [количеству времени/энергии/денег], которые я могу потратить на совершение вдвое большего количества поездок и приемов гостей в угоду тому, что [мои родители в разводе/мои братья и сестры не в ладах]. Когда-то нужно провести черту, и я чувствую, что сейчас самое время».

• Разве мы не можем просто жить дружно?

Перейти на страницу:

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука