Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется

Три вещи, которые надо сделать, когда чувствуете, что подбирается СПВ:

• Напомните себе, что Инстаграм построен на лжи.

• Скажите спасибо, что вас вычеркнули из списка раньше, а не позже.

• Наденьте уже свои выходные брюки и идите.

Такая борьба реальна, а цикл – порочен. Кроме того, это чисто эмоциональный момент, которому вы можете противостоять с помощью двух моих любимых инструментов – ЛОГИКИ и РАЗУМА. Задавайте себе эти вопросы, когда в вас включается СПВ:

• ДО:

Какие будут последствия, если вы откажетесь? Вы определенно можете делать то, что вы хотите.

Какие будут последствия, если вы согласитесь? Всё может пройти отлично, но также вас может постигнуть и разочарование, как вы, собственно, и ожидали. Именно поэтому вы хотите сказать НЕТ в первую очередь.

Какая из этих вероятностей кажется вам привлекательнее? Вот теперь делайте ставки уверенно.

• После:

Были ли у тебя время, энергия и/или деньги, чтобы потратить их на это приглашение? Возможно, что нет.

А если были, вы хотели бы их потратить? Ясное дело, нет.

Довольны ли вы тем, на что решили их потратить? Если ДА, то наслаждайтесь своим искусством принятия решений. Если НЕТ – вы всегда сможете изменить решение в следующий раз.

Если это поможет, знайте: я полностью уверена, что вы все сделаете правильно (в итоге).

НЕТ-совет: убирайтесь из своей собственной головы. Постановка этих вопросов и поиск ответов на них, особенно вслух, помогут вам увидеть вещи в более ясном свете и, возможно, даже понять, что вы ведете себя глупо. Особенно если вы задаете эти вопросы с шотландским акцентом, который (вы наверняка согласитесь со мной) чертовски хорош.

Приглашения без сожалений

Последним приглашением, от которого я отказалась, был ужин по случаю дня рождения моей хорошей подруги.

Почему я сказала НЕТ?

Потому, что к нам с мужем в этот день должны были приехать гости из другого города. И хотя мой друг приглашал их присоединиться, я решила, что, во-первых, они будут уставшие после восемнадцати часов дороги, а во-вторых, им будет неуютно в незнакомой компании. И я сама тем вечером не горела желанием участвовать в мероприятии, где будет много народа и придется заниматься пустой болтовней, а предпочла расслабиться дома в компании двух старинных друзей, с которыми вижусь раз в два года.

Вы считаете это грубым? Или эгоистичным?

Может, и так. Ты сказала, что это она одна из твоих «хороших» подруг, но при этом полностью отказалась прийти к ней на день рождения, хотя, кажется ты могла все уладить.

Ну хорошо. А что, если я скажу, что у нас был иной план: мы хотели устроить праздничное катание на лодке парой дней позже. Кроме того, я уже подарила ей милый подарочек. Другими словами, я не монстр, который отшивает своих друзей в их знаменательные даты. Да и я в любом случае нашла бы способ ее поздравить.

Так значит, были смягчающие обстоятельства? Ну тогда всё ок.

Да, все было прекрасно, но это не имеет значения.

Дело в том, что я не нуждаюсь в том, чтобы кто-то меня оправдывал. Да и вы тоже. Отказаться от приглашения – это совершенно нормально, какой бы ни была причина. И конечно, мы не должны оправдываться в наших решениях перед теми, чьего мнения мы не спрашивали, если только мы не пишем сборник советов на такой случай.

Не наше дело – объяснять почему

Мы рассмотрели честность и вежливость, потому что вы можете избыточно проявляться в чем-то одном, совсем забывая о другом. Однако есть свои преимущества в том, чтобы быть неопределенно честным, даже когда вежливость не играет роли.

Вы могли заметить, что большинство ответов на протяжении этой книги не требуют разъяснения иных причин, кроме «Я не могу», «Я не должен», «Я не хочу». Вместо этого они просто передают суть решения, к которому вы пришли в итоге (например, «Меня не будет»), возможно, добавляя немного шарма («Но я буду думать о вас на расстоянии»).

Отчасти это потому, что хочу, чтобы вы применяли то, что я даю в книге, но не знаю вашей жизни. А еще это потому, что вам в самом деле не нужно оправдываться перед другими в той мере, в которой вам кажется.