Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы

Подготовку к визуализации стоит начать с генеральной уборки. Представьте себе, что мозг – это кладовка, куда вы годами зашвыривали все нужное и ненужное, не слишком заботясь о порядке. Настало время разгрести бардак, выбросить лишнее, оставить только нужное и разложить все по полочкам.

Мозг – балованный ребенок, воспитанием которого никто не занимался. Он вытворяет что хочет и слушать никого не желает. Ваша задача – дать ему понять – спокойно, но строго, – что беспредел окончен, вы намерены взять все, что происходит в нем, под контроль.

Найдите спокойное место, пусть супруг/супруга заберет детей и никто вас не тревожит, сядьте в тишине и скажите своему мозгу: «Привет, мой друг. Я хочу навести порядок и почистить тебя, я хочу освободить место для твоих новых мыслей. Мысли, я вас слушаю». И каждую мысль, что приходит в вашу голову, выписываете на листок – да-да, составляйте список. Записывать свои мысли и думать их на бумаге вообще очень полезное занятие – помогает и голову разгрузить, и сумбур упорядочить.

Настало время разгрести бардак, выбросить лишнее, оставить только нужное и разложить все по полочкам.

Мысли будут разные: «я боюсь», «я не успешен», «я труслив», «я помню свою обиду». Главное в этом упражнении записывать буквально все, что приходит в голову, даже если какая-то мысль не кажется вам очевидной, вы даже не помните, что думали когда-то о таком, – пишите все равно. Если эта мысль вдруг возникла в вашей голове, значит, на каком-то глубинном уровне она присутствует и занимает свое место где-то в уголке вашей кладовки, не на виду.

Если вы начнете писать: «я успешен», «я богат», «меня все любят» – значит, у вас и так уже все в порядке. Но если в вашей голове много гадостей и тухлятины, то это нужно выкинуть и освободить место для чего-то полезного.

Составляете список своих мыслей и начинаете перебирать каждую из них, каждую «вещичку», что лежит в этой кладовке, – вашем мозге, рассматривать ее, анализировать, как она попала сюда и может ли вам пригодиться.

Готовьтесь к тому, что негативные убеждения и мысли будут бороться.

Готовьтесь к тому, что негативные убеждения и мысли будут бороться: они лежали спокойно в своем теплом уютном домике, питались вашей энергией, а вы теперь их выгоняете. Не тут-то было! Они будут всеми силами пробиваться обратно и стараться во что бы то ни стало вернуться в «кладовку». Будьте непреклонны – гоните негативные мысли и сосредоточивайтесь на противоположных – позитивных. «Я неудачник» – иди вон. «Я успешен» – иди сюда, будешь жить теперь в этом домике и греть меня.

Наше сознание можно сравнить с сотами. И только вы выбираете, чем эти соты будут заполнены: тухлятиной и негативом, обидами, прошлым, неудачами или воодушевляющими мечтами, интересными планами, желанием действовать, не откладывая в долгий ящик.

После того как мозг расчищен, надо наполнить его новым содержимым. Делать это проще всего через визуализации.

Вам необходимо остаться в одиночестве, найти 20–30 минут свободного времени, когда никто и ничто не будет вас отвлекать, и создать расслабляющую атмосферу: можно поставить себе приятную расслабляющую музыку, зажечь ароматические свечи или палочки. Короче говоря, чем более приятная атмосфера будет вокруг вас, тем эффективнее пройдет ваш сеанс визуализации. И начните в красках представлять абсолютно все свои желания, проживите их, наполняя своими позитивными эмоциями, ощущением счастья от того, что это происходит с вами.

Изменение реальности требует ежедневной работы, реальных действий.

Если говорить просто, то нужно мечтать. Но мечтать не походя, мимоходом, а вдумчиво, обстоятельно, вкладывая максимум положительной энергии в каждое свое желание. Представляйте свою идеальную жизнь максимально подробно. И не просто отвлеченно, как будто смотрите на нее со стороны – вы должны представлять в ней себя. Если вы хотите новый дом, представляйте, как ходите по этому дому, как пьете на веранде чай, как укладываете спать детей, – максимально подробно, вплоть до цвета занавесок в гостиной. Если хотите машину, представляйте конкретную машину (марка, модель, цвет), как вы едете за рулем этой машины, ключи от нее в ваших руках. Если хотите путешествовать, представляйте, как гуляете по улицам городов, в которых хотите побывать, что на вас надето. Хотите ребенка? Представляйте, как держите его на руках, качаете, вдыхаете запах его тела, трогаете волосы на голове.

Не нужно ждать, что вы один-два раза помечтаете о миллионе на банковском счету, и он свалится на вас с неба. Изменение реальности требует ежедневной работы, реальных действий. Просто важно при этом понимать, что есть еще один источник перемен, с которым тоже обязательно нужно работать. Если вы будете уделять этой практике достаточно времени каждый день, вы быстро заметите первые позитивные изменения.