Не быть GAVном

Главное – воспринимать себя как причину, а не как следствие. Вы способны изменить всё, что с вами происходит. Оптимисты уверены, что им под силу избавиться от любых негативных моментов. Если вы воспринимаете себя, как причину, контролировать свою жизнь будет проще.

Улыбайтесь! Искренняя улыбка побудит вас чувствовать радость и принимать жизнь с оптимизмом.

Моя знакомая рассказывала, как она чувствовала себя, когда сменила школу. Она так стеснялась новых одноклассников, что не могла лишний раз заговорить с ними.

Она пришла на очередную осеннюю встречу, чтобы попытаться наладить отношения с новыми одноклассниками, и не смогла. Ей не хватило смелости подойти хоть к кому-нибудь и начать разговор. Она расплакалась и убежала домой.

Уже дома, успокоившись и придя в себя от такого своеобразного провала, она собрала все свои силы в кулак и решила действовать, потому что девушка очень не хотела вспоминать себя в старшей школе тенью и чувствовать себя эти годы изгоем.

Вернувшись в школу во второй четверти десятого класса, она была максимально дружелюбной и постоянно улыбалась. Сначала ей было некомфортно, и она боялась осуждения со стороны одноклассников, но они заметили ее перемены в положительную сторону и стали общаться. Спустя полгода она нашла общий язык с каждым, и даже после выпускного ребята отзывались о ней хорошо и вспоминали как самую адекватную девчонку класса.

Эта история показывает, что меняться сложно, бывает сложно даже улыбнуться, но не стоит этого бояться. Улыбайтесь – и мир улыбнется в ответ.

Проанализируйте мысленно свои связи с внешним миром. Это поможет вам обрести оптимистичный настрой. Подумайте, какие стороны жизни вызывают у вас недовольство, и работайте над ними. Придется потратить много сил и времени, но это того стоит.

Вообще, любые изменения отнимают много энергии и усилий. Запустить процесс положительных трансформаций – задача непростая.

Чтобы вырастить бамбук, необходимо потратить более четырех лет. И три с половиной года займет лишь полив зернышка, которое еще не пробилось из земли. И в это время вы понятия не имеете, живо ли оно, отсырело или высохло, пробьется оно когда-нибудь вообще или уже нет. И только спустя время зеленый росток пробивается и начинает очень быстро расти. Так и с личными изменениями. Сначала тратится много времени и сил, чтобы потом пожинать плоды и двигаться в уже разогнанном автомобиле по автостраде.

Наш мир состоит из великого множества культур. Вы лишь представитель одной из них. И, конечно, ваш стиль жизни – не единственно правильный, и не может преобладать над культурными ценностями всех остальных людей. Приняв многообразие мира, вы сможете лучше взаимодействовать с окружающими. Относитесь к людям так, как будет лучше для них, а не для вас. Благодаря этому вы начнете осознавать красоту, видеть положительные стороны явлений и событий.

Усилить оптимистический настрой поможет простая перестановка мебели. Изменения разрушат старые, ставшие бессмысленными привычки. Изменив стандарты поведения, вы усилите активность собственного мозга. В нем активизируются новые зоны, и быстрее сформируются иные привычки.

Постоянно проводите маленькие эксперименты. Пусть каждый новый день будет непохож на вчерашний. Меняйте свое поведение в разных ситуациях, учитесь ощущать новые эмоции.

Записывайте для себя цели, отталкиваясь от реальных условий и отношений с реальными людьми. Это оградит вас от завышенных ожиданий и, как следствие, от разочарований в себе и людях. Например, планируя через год начать инвестиции в недвижимость, опишите детально свои будущие действия. В какую компанию вы собираетесь инвестировать, сколько средств выделяете на это, какую прибыль надеетесь получить.

Представьте, какой стала бы ваша жизнь, если бы в ней совсем не было позитивных моментов. Делайте это мысленное упражнение еженедельно, по 15 минут. Думайте, какой была бы ваша жизнь, если бы из нее исчезло всё, что вы любите, всё, за что вы благодарите судьбу. Упражнение поможет перебороть стремление воспринимать жизненные блага как нечто само собой разумеющееся. Такие мысли развивают оптимистический настрой. Вспоминая счастливые события и моменты неожиданной удачи, вы научитесь относиться к жизни позитивно, с неизменной благодарностью. Постарайтесь сфокусироваться на следующем:

1. Сосредоточьтесь на определенной позитивной ситуации из собственной жизни.

2. Воссоздайте в памяти весь ход события, атмосферу, в которой оно проходило. Вспомните, какие обстоятельства привели к счастливому событию.

3. Подумайте, что бы произошло, если бы обстоятельства сложились по-другому. Например, вы не оформили бы вовремя визу и не поехали бы в страну, где случилось позитивное событие. Или не открыли бы страницу своего знакомого в соцсети и не познакомились там с будущим супругом.

4. Выпишите все аспекты, при изменении которых получился бы совершенно другой результат.

5. Представьте, чего не было бы в вашей жизни, если бы вы не выполнили какие-либо действия. Как тогда сложилась бы ваша жизнь?