Настоящая девчонка. Книга о тебе

Почти каждый человек хоть раз в жизни размышлял о смерти. За вопросом «Откуда я появилась на свет?» рано или поздно следуют вопросы «Зачем я здесь? Куда я уйду? Что будет потом?». А в тяжёлые времена в голову иногда приходят мысли о самоубийстве. Они вьются, как змеи, и шипят: твоя жизнь бессмысленна — зачем продолжать? Тебе тяжело — так может, закончить всё раз и навсегда? И они лгут.

Жизнь бессмысленна,

поэтому жить и не стоит. Так ли это?

На свете нет закона, или руководства, или книги, где сказано, в чём смысл жизни. Но разве это плохо? Представь, что такая книга есть и там написано: «Смысл твоей жизни — продолжить род, выйти замуж и родить детей». Хорошо, если ты действительно хочешь замуж и детей. А если не хочешь… Какая польза от предписанного смысла? Никакой.

Люди отвечают на вопрос о смысле жизни по-разному: «Оставить след на Земле», «Совершить великое деяние», «Завести большую семью, много детей и внуков», «Стать богатой», «Добиться известности», «Помогать другим людям», «Заниматься любимым делом». Если объединить все ответы, получится так: смысл жизни — быть счастливой. Люди разными путями стремятся к одному и тому же: к счастью.

Каждая из нас сама найдёт свой смысл — верный именно для себя. Я нашла свой смысл, а ты найдёшь свой, когда поймёшь, что делает тебя счастливой. Ты уже знаешь, что это?

Иногда жизнь настолько тяжела,

что самоубийство — единственный выход. Так ли это?

Тебя бросил парень. Твои родители разводятся. Ты поссорилась с лучшей подругой. Тебе ещё никогда не было так плохо, больно и одиноко. Ты не видишь выхода. Ты в полном тупике. Ты думаешь, что это конец: такую боль невозможно выдержать, тебя просто разрывает изнутри на тысячу кусочков. Ты плачешь и как о спасении думаешь о смерти.

На самом деле ты вовсе не хочешь умирать. Твоё настоящее желание — избавиться от боли, которая кажется невыносимой.

Возможно ли избавиться от боли, сохранив свою жизнь? Да. И вот как.

Правила жизни для той, кто думает о смерти

Я проживу один день. Сегодняшний день. С утра до ночи. Завтра я встану с кровати и снова скажу себе: я проживу один день. Ещё один день. И ещё один.

Я уберу всё, что причиняет мне боль. Я не буду общаться с родственниками, если это уничтожает мои нервы. Я не буду читать новости, если от новостей я хочу забраться под одеяло и орать в подушку. Пока не полегчает — никаких родственников и новостей.

Я добавлю то, что радует меня и приносит мне удовольствие. Милые книги, добрые сериалы, мягкие вещи, красивые картины, пушистых котиков. Принимать ежедневно по сотне страниц и тысяче поглаживаний. Я буду внимательно прислушиваться к себе. Что-что ты хочешь, чашку горячего какао с зефиркой? Сейчас принесу, моя хорошая.

Я стану экономить силы. Сделаю минимум, а остальное подождёт. Я буду есть и пить, спать и читать. Вымыть до блеска комнату? Комната подождёт. Я важнее комнаты.

Я подумаю о будущем. Даже если его сложно представить. До того как меня накрыли мысли о смерти, у меня была мечта. На самом деле она никуда не делась. Я помню, чего я хотела добиться, кем я хотела стать. И я хочу, чтобы моя заветная места сбылась. Я буду двигаться к ней. Шаг за шагом, хотя бы понемногу. Для начала я проживу сегодняшний день. А завтра проживу завтрашний.

Я поговорю с подругой. Я расскажу ей, что чувствую, и попрошу поддержки. Я не стану ругать себя и считать себя слабой: помощь нужна всем, и мне — тоже. Когда подруге станет плохо, я тоже помогу ей.

Я справлюсь. Я знаю, что с каждым днём я становлюсь умнее и опытнее. Всё самое страшное и тяжёлое, что происходит со мной, становится моим опытом. То, что сегодня кажется непреодолимым препятствием, через неделю или месяц превратится в обычное дело. Надо выдержать день, неделю, месяц, чтобы посмотреть на вещи новым взглядом. Я дам себе шанс.

Я обращусь за профессиональной помощью. Если я почувствую, что не справляюсь, если мысли о самоубийстве станут постоянными и навязчивыми, если в голове появится реальный план, как именно я собираюсь покончить с собой, — я не буду замыкаться в боли и одиночестве, не буду молчать. Я пойду на приём к психиатру. Я знаю, что это нормально и не стыдно.

Где получить поддержку,

если возникают жизненные трудности

1. «Твоя территория», служба психологической помощи для подростков и молодёжи до 23 лет. Можно поговорить с консультантом в чате на сайте или написать письмо на электронную почту [email protected]. Чат работает каждый день с 15.00 до 03.00 по московскому времени.