Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь

4. Не тратьте слишком много сил и энергии на задачи, которые не соответствуют вашим навыкам и не приносят удовольствия.

Иными словами, мы можем найти мотивацию во всем, что мы делаем. Для этого совсем не нужно прощаться с привычным образом жизни. Но стоит помнить о том, что если наша работа утратила смысл, нам уже не получится достигнуть нужного состояния^[40].

Мотивация: основные выводы

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОТИВАЦИОННОЙ СИНЕРГИИ

Фокусируйтесь на внутренней мотивации и на любви к своему делу — это главный источник креативной энергии. Но помните, что внешняя мотивация становится эффективным способом повысить продуктивность и справиться с рутиной, если она не воспринимается как манипуляция и принуждение. Многими из нас движет не только внутреннее желание, но и потребность во внешних факторах проявления успеха, таких как финансовое благосостояние, признание, статус. В этом нет ничего предосудительного, если мы в состоянии это контролировать.

На начальной стадии креативного процесса откажитесь от чрезмерного влияния внешних факторов. Но если вы чувствуете, что рутинные задачи снижают работоспособность, сделайте ставку на небольшое соревнование или символические награды.

ДОСТИГНИТЕ СОСТОЯНИЯ ПОТОКА

Помните, что для состояния потока вы должны четко понимать свою цель, вовремя получать обратную связь и иметь необходимые навыки для успешного решения задачи. Это позволит вам открыть источник внутренней мотивации, даже если вас окружают каменные джунгли, а не природные.

Как вы можете убедиться, что достигаете нужного результата на каждом этапе работы? Применяете ли вы технику осознанной практики для работы над слабыми местами и постоянного улучшения своих навыков, которые помогут справиться с более сложными задачами? Когда напряжение возрастает, способны ли вы на время отступить и найти способ вернуться в состояние потока?

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ

Мы не сможем полностью раскрыть творческий потенциал, если будем маниакально фокусироваться на проблеме. Но бессмысленная трата драгоценного времени убивает креативный процесс. Прогулка в поисках источника вдохновения благотворно повлияет на работоспособность, а вот одержимость мобильными играми и проверкой соцсетей не принесет желаемого результата.

Вспомните результаты эксперимента, во время которого лучшие результаты показала группа, которая успешно преодолела угрозу отвлечения внешними факторами. Как вы можете осознанно относиться к тому, что бесполезно рассеивает внимание, и научиться бороться с раздражителями? И как вы можете выделить хотя бы полчаса в день, чтобы дать своему сознанию отдохнуть от токсичного влияния мобильных устройств?

Часть третья: Знание

Глава 5. Грани экспертного мнения Как оставаться экспертом, сохраняя критическое мышление