Читаем Мозг от всех болезней полностью

– Я как подумаю о своем пятидесятилетии, мне страшно становится.

– А что тогда случилось?

Анекдот

По утрам подавляющее большинство людей, в том числе и каждый из нас, тренирует свои руки, ноги, брюшной пресс – занимается утренней гимнастикой. Настало то золотое время, когда можно позволить себе поход в спортивный зал, бассейн, утренний бег, в конце концов. Это правильно. Ведь даже самый примитивный механизм требует ухода.

Мне очень нравится пример, который приводит писатель Аллен Карр, с автомобилем. О том, что даже набору железок, из которых сделан двигатель, нужны уход и профилактика. А тут целый человеческий организм, который работал, работал до самой пенсии, и вдруг остановился.

О физическом состоянии мы, конечно, заботимся. А мозг? Это вроде бы тоже орган и, кстати, довольно востребованный, капризный и легко портящийся при неправильной эксплуатации, вернее при отсутствии эксплуатации. Грустно осознавать, но человеческий мозг после пятидесяти лет начинает усыхать в буквальном смысле слова. Его тренировать нужно, как и руки-ноги. Чтоб не атрофировался. А происходит это незаметно, но быстро.

Однажды на одном из занятий мы читали вслух стихи нашей Нины Михайловны, готовили литературную композицию. И вдруг одна дама говорит: «Девочки, я разучилась читать вслух». Глазами-то мы скорость чтения не теряем. А ведь многие сопротивлялись, считали ерундой это занятие. Теперь исправно по первому требованию начитываем тексты для областной библиотеки для слепых. Правда, справедливости ради, скажу, что это проблема не столько возраста, сколько современности. Мне попадались одиннадцатиклассники, которые с трудом воспроизводили текст с листа, чего уж о нас с вами говорить.

Это длинное вступление к серии упражнений, которые я вам приготовила. Собраны они из разных источников, многие подстроены под наш возраст, многими поделились сами слушатели, что-то найдено в Интернете, у психологов, в учебниках по театральной педагогике и зафиксировано в авторской программе по работе с пожилыми людьми в современном обществе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Грустно осознавать, но человеческий мозг после пятидесяти лет начинает усыхать в буквальном смысле слова. Его тренировать нужно, как и руки-ноги. Чтоб не атрофировался.

Комплекс упражнений умственной гимнастики – это не только кроссворды и вышивание крестиком. Хотя, несомненно, это очень мощное средство.

При занятии подобными упражнениями есть надежда, что вы будете слегка отодвигать неумолимый процесс увядания. Ведь всю оставшуюся жизнь, даже на пенсии, нам все равно нужны будут глубокие знания, хорошая память, сообразительность, острый глазомер, фантазия. Пространственное воображение, внимательность, терпение, умение логически мыслить, анализировать, сопоставлять и обобщать факты и многие другие качества.

Всего вам доброго!

<p>Помоги себе сам</p>

25 октября 2006 года мне исполнилось пятьдесят пять лет. Я вошла в пенсионный возраст и срочно начала болеть. Даже не буду перечислять, что это было. В нашей стране каждая вторая женщина, как минимум, может рассказать практически то же самое. И хотя я понимала, в чем тут дело, самой справиться с климаксом, страхом надвигающейся старости, пенсионного безденежья и потери социальной значимости мне было трудно. Как раз в это время судьба послала мне королевский подарок в лице Марины Николаевны Жижиной. Она – специалист по сегментарно-рефлекторному массажу, точечному массажу и остеопатическим практикам.

Это благодаря Марине Николаевне я обрела третье дыхание, ощутила вновь вкус к жизни. С удовольствием вступила в третий возраст и много чего добилась. Я перестала терроризировать семью своими подлинными и мнимыми болезнями, перевела утомлявший всех домочадцев фонтан бурной деятельности на общественную работу. Издала шесть книг, придумала Клуб Деловых Старух.

Когда я уже почти закончила писать книгу «Таблетка от склероза», мне вдруг пришла в голову мысль: «А вдруг не всем повезло так, как мне с Мариной Николаевной». Вот я и попросила у нее разрешения поделиться с вами тем, чему она меня научила. Вдруг кому-то пригодится.

<p>«Выключатели» стресса</p>

Ощущение удовлетворения, счастья, удовольствия – это физиологическая норма, это – «симптом» здоровья!

Мы с вами в огромном большинстве вполне обыкновенные люди, со своими достоинствами и недостатками, которые ежедневно, как и все, сталкиваемся с огромным количеством стрессов разной категории. В Интернете существует масса информации на эту тему. Чтобы справиться со стрессом, необходимо прочитать множество статей или же обратиться к специалистам. Но в простеньких случаях человек может сам себе помочь в этом деле.

Вот список самых распространенных и испытанных Выключателей стресса:

Перейти на страницу:

Все книги серии Если врачи не помогли

От болей в ногах и руках
От болей в ногах и руках

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!

Игорь Анатольевич Борщенко

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Мозг от всех болезней
Мозг от всех болезней

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и в результате – изменять жизнь так, как пожелаете. А каждый человек желает себе только одного – никогда не болеть и не стареть. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!

Любовь Тимофеевна Левина , Любовь Трофимовна Левина , Мирзакарим Санакулович Норбеков

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Сами расшифровываем анализы
Сами расшифровываем анализы

Погосян Елена Владимировна – человек, который вскоре после окончания биофака МГУ уехала в Армению, где получила второе образование в Ереванском институте усовершенствования врачей и около 10 лет работала врачом-лаборантом и начальником лабораторной службы медсанчасти. Участвовала в помощи пострадавшим от Спитакского землетрясения, а также беженцам из Сумгаита и Баку.Эта книга предназначена для широкого круга читателей, желающих узнать больше о своем здоровье. Поможет разобраться в наиболее распространенных анализах, используемых в поликлинике и стационарах с их полной и подробной интерпретацией. Даст ответы на самые распространенные вопросы, связанные с клиническими лабораторными тестами, поможет разобраться в полученных результатах анализов, осознанно и ответственно отнестись к выполнению предписаний вашего лечащего врача.

Елена Владимировна Погосян

Здоровье / Медицина / Образование и наука

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье