Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

В 2018 году я несколько дней обучал группу «морских котиков» США на военно-морской базе в Перл-Харборе (Гавайи). В первый день мы работали над тем, как выйти на холод, как справиться со стрессом и нехваткой сна и как в целом контролировать гормоны стресса. «Морские котики» — элитное воинское подразделение, и этим ребятам прекрасно знакомы все методы выживания в неблагоприятных условиях, но поскольку они часто недосыпают и подвергаются огромному стрессу, именно на этом аспекте я и сосредоточился. Я хотел помочь им войти в их собственные тела, в их функциональность и, в конечном счете, дать им больше контроля над своим физическим состоянием, что помогло бы им продолжать работать на высоком уровне независимо от обстоятельств.

Погружение в ледяную воду — это сильный стресс для организма, но изучение того, как это делать постепенно, изменяя свою биохимию с помощью дыхательных упражнений, помогает вам быстро адаптироваться и уменьшить воздействие этого стресса. Кроме того, оно позволяет отвечать на холод проактивно, а не реактивно. Это то, чему я учу, и хотя «морские котики» проводят много времени в воде и имеют репутацию самой жесткой, самой неутомимой боевой силы в мире, многие из них пришли ко мне, чтобы поучиться. Я был удивлен и польщен тем, что они поверили в меня и мой Метод. Но когда я прибыл на базу на второй день, я не знал, чему их учить. В первый же день, как мне показалось, мы почти все обсудили, а у этих людей слишком мало времени, чтобы тратить его впустую.

Перед самым въездом на базу я посмотрел на свой телефон и увидел, что получил электронное письмо от врача-терапевта. Давайте назовем ее Дженни. Она писала:

Уважаемый Вим!

В прошлом году я выпрыгнула из окна третьего этажа, потому что испытывала сильную боль. Я очнулась в больнице, рядом со своим братом. Он рассказал мне о Вас. Я начала практиковать то, чему Вы учите, — дыхание, холод и все такое. И теперь я благодарна судьбе за каждый прожитый день.

С любовью, Дженни

Именно в этот момент я понял, что именно я расскажу морским котикам во второй день обучения. Меня иногда озаряет. Я не всегда хорошо подготовлен. Я ловлю момент, и момент подсказывает мне. Итак, я собрал слушателей в тени большого дерева и сказал: «Ребята, сегодня вы узнаете, как стать генералом внутри себя и остановить войну внутри себя. Настоящие террористы сокрыты в вашем теле и сознании. Позвольте мне показать вам, как это сделать». Мы начали дышать, и они очень глубоко погрузились в себя и нашли покой, которого никогда раньше не чувствовали. Полная вовлеченность в свое дыхание позволила им лучше осознать самих себя, и в этот момент их миссия, их долг выпали из их непосредственного сознания. Они отдыхали от тягот жизни «морских котиков» и пребывали в молчании потрясающего спокойствия.

— Что вы думаете о жизни? — спросил я. — Каково ваше предназначение?

— Я просто хочу защищать свою семью, своих детей, своих любимых, — выкрикнул один из них.

— Да, именно так, — сказал я. — Это та энергия, которую мы приносим в мир.

Когда мы побеждаем настоящего террориста — болезнь, физическую или психическую, — мы можем гарантировать счастье, силу и здоровье себе и тем, кого мы любим. Если ты находишься в гармонии, ментальной и физической, со своей истинной природой и прислушиваешься к своему сердцу, ты начинаешь осознавать мир, счастье и цель, ты можешь стать лучшей версией себя. Их сердца раскрылись. Война была выиграна.

Мне выпала честь встречаться со многими людьми со всего мира и изо всех слоев общества; это стало удивительным последствием моей миссии. Но миссия до сих пор продолжается — мы должны коренным образом изменить наш образ мышления. Теперь, когда все больше и больше ученых превозносят преимущества Метода, я встречаю меньше скептицизма, чем в прошлом. Многие люди, которые считают, что им не помогли врачи и лекарства, практикуют Метод и обнаруживают, что им больше не нужны фармацевтические препараты, поскольку они открыли свою собственную врожденную способность справляться со стрессом. Теперь вы довольно хорошо представляете то, как они это делают и какую трансформацию вызывает мой Метод. Если вы следуете этим техникам, если вы выполняете дыхательные упражнения и погружаетесь в холод, а самое главное, если вы уверены в своих собственных способностях, — вы можете выйти за пределы своего обычного мышления и поведения и достичь истинной силы, здоровья и счастья.

Мы не рождаемся наполовину, мы рождаемся целыми, и возвращение к этому лежит через жизненную силу. Неужели все так просто? Просто дышать глубоко? И это всё? Мой ответ, друзья, — ДА. Вы дышите с момента вашего рождения, но с каким намерением? С какой целью? Когда мы меняем парадигму и действительно принимаем дыхание как вдохновение, согласно словарному определению, тогда мы открываем себя для возможности изменения. Все очень просто. Как я и говорил в самом начале, дыхание — это дверь.