Манифест героя нашего времени

С когнитивной пропускной способностью тесно связан такой феномен, как «остаток внимания», впервые введенный в обиход преподавателем школы бизнеса Университета Миннесоты Софи Леруа. По сути, остаток внимания обозначает частицы внимания, которые остаются на одном занятии, когда мы переключаемся на другое. Часть нашего внимания так и остается «приклеенной» к предыдущему занятию и отстает от общей массы внимания. Любое производимое действие обходится нашему творческому гению в некую цену. Так, например, люди, постоянно смотрящие в свои смартфоны, вскоре начинают страдать цифровой деменцией, потому что всякий раз, как они заглядывают туда, чтобы прочесть сообщение или взглянуть на что-либо другое, фрагмент их когнитивной пропускной способности остается привязанным к этой информации. Если это повторяется изо дня в день (а со многими так и происходит), то у них развивается синдром расстройства фрагментарного внимания, который становится их доминантным образом жизни. В силу чего эти люди никогда не создадут ничего выдающегося.

Принцип 3. Составить план восстановления продуктивности

«Исчерпание продуктивности» – это термин из моей наставнической программы, который объясняет, что именно происходит, когда человек напряженно работает длительное время. Другими словами, когда вы неуклонно повышаете производительность и квалификацию в своей сфере деятельности, случается, что на вас периодически накатывает сильная умственная, эмоциональная, физическая и духовная усталость. Эта слабость свидетельствует не о том, что что-то пошло не так, а, напротив, говорит о том, что вы всё делаете правильно. Когда со всей страстью и горячей самоотверженностью вы беретесь создавать какой-нибудь шедевр, приготовьтесь, что часто будете чувствовать себя разбитыми и истощенными, потому что полностью задействуете свои способности и таланты. Пока полны сил, вы работаете напряженно, но вот силы истощаются… И это и приводит к снижению продуктивности. Решение? Регулярный плановый отдых и циклы восстановления и перезагрузки. «Особые способности требуют больших затрат энергии в определенном направлении с последующим ее оттоком из какой-то другой области», – писал выдающийся психолог Карл Юнг.

Итак, давайте вместе изучим «Пирамиду девяти стратегий», которая поможет добиться максимальной производительности.

Стратегия 1. Большая пятерка

Много лет тому назад, во время одной из моих первых поездок в Южную Африку, которую я очень люблю, мой клиент организовал для меня сафари. Проводник, которого он нанял, рассказал нам о «большой пятерке» самых сильных и опасных диких животных Африки. Это лев, леопард, бык, носорог и слон.

Вечером после незабываемых часов, проведенных в жаркой саванне, я вытащил мой дневник, чтобы занести в него и мысленно восстановить события этого столь насыщенного дня. Вот тогда-то я и задал себе этот эпохальный вопрос: «А какова моя большая пятерка?» Другими словами, каковы те пять главных приоритетов, к достижению которых я должен стремиться, чтобы остаток моей жизни прошел осмысленно.

С того вечера я живу в свете этих великих маяков, и эта «большая пятерка» приоритетов самым благотворным образом сказалась на моей производительности, существенно ее повысив. Ясность – воспитатель мастерства. Невозможно поразить какую-либо цель, если о ее существовании даже не подозреваешь. Поэтому знание и фиксация на бумаге пяти главных целей, достижению которых вы посвятите оставшуюся жизнь, сделает часы, дни, недели, месяцы и годы вашей жизни ясными и целенаправленными – при условии, что ваша когнитивная пропускная способность будет защищена, содействуя исключительной экономии вашей энергии.

Основа исключительности – это умение выбрать несколько вещей, которые вам по душе, и совершенствоваться только в них. Это залог успеха. Я всегда следую вот этому совету Томаса Эдисона, великого американского изобретателя:

«Вы что-то делаете весь день, верно? Все что-то делают. Если вставать в семь часов утра и ложиться спать в одиннадцать вечера, у вас останется шестнадцать часов, и это в равной мере касается большинства людей, постоянно чем-то занятых. Они гуляют, или читают, или пишут, или размышляют. Дело лишь в том, что они направляют свои усилия на множество разных дел, а я – только на одно. Если бы они посвящали все это время одной цели, они бы точно добились успеха».

Стратегия 2. Пять духовных ценностей