Манифест героя нашего времени

…Действия, требующие дисциплины в рамках повседневной жизни: вставание по утрам, тренировки и занятия с полной самоотдачей, неизменная доброжелательность и выполнение данных обещаний, – могут показаться чем-то несущественным, однако каждое действие влечет за собой соответствующие последствия, и все эти незначительные мелочи, если их выполнять всю жизнь, делают вас выдающимся человеком и обеспечивают вам необычайный успех.

Поэтому…

Есть истина, которую я неустанно внушаю всем на протяжении последних нескольких десятилетий и о которой постоянно напоминаю на страницах этой книги. Эту мысль стоит выучить наизусть, если вы действительно хотите стать героем каждого дня: небольшие ежедневные и кажущиеся незначительными улучшения, неукоснительно выполняемые на протяжении длительного времени, приводят к изумительным результатам.

Чтобы развить свою дисциплинированность, выберите любое действие, которое нужно выполнять каждый день, и не забывайте это делать. Например, прежде чем идти спать, проверьте, что закрыли дверь. Это тоже принесет результат.

70. Будьте спортсменом-творцом

Занимайтесь спортом, потому что хорошая физическая подготовка не только сделает вас сильнее, привлекательнее, не только укрепит ваше здоровье, но и поможет вам сделать мир лучше.

Станьте физически сильным – и сила вашей концентрации, энергия и выносливость тоже увеличатся. Закаляйте тело – и укрепится ваша способность выносить нестандартные решения, с помощью которых можно решать серьезные проблемы.

Регулярно выполняйте упражнения – и вы преуспеете в своей области, станете еще более замечательным художником или артистом. Работайте еще усерднее – и станете еще более выдающимся руководителем. Если не сойдете с беговой дорожки, то, пройдя дистанцию, почувствуете себя героем, и это придаст вам уверенности.

На примере собственной жизни я убедился, что между состоянием здоровья и качеством выполняемой работы существует прямая и глубокая связь.

Когда я нахожусь в отличной физической форме (а это состояние достигается усердными тренировками, разумным питанием, постом, питьевым режимом и умело организованным отдыхом), я работаю без устали и добиваюсь наилучших результатов. Ум проясняется, на душе становится радостнее – настроение, как известно, самым прямым образом влияет на производительность, – и я могу без устали сидеть за столом много часов, погруженный в состояние потока. А кроме того, неимоверно возрастает сила воли. Поэтому меня не тянет в соцсети. Мне не нужно погружаться туда, чтобы избежать необходимости сочинять то, чему так противится моя душа, например технически сложный раздел.

Приобретение оптимальной физической формы увеличит ваш доход, потому что вырастет ваша продуктивность; вы станете более терпимым, добрым, щедрым, даже ваша семья заметит, что вы стали более любящим. Это произойдет из-за ускорения нейрохимических реакций, вызываемых физическими упражнениями. Вместе с этим возрастет и свойственное вам чувство благодарности, удивления и радости.

Поэтому с неизменным постоянством я повторяю: станьте физически сильными и крепкими – и вы наполните Вселенную светом своей души. И сами увидите, как высоко вы подниметесь. И сделаете жизнь других людей прекраснее, а их самих немного (или намного) лучше. Не говоря уже о том, что в ходе этого процесса вы наберетесь жизненного опыта и устроите свою жизнь наилучшим образом.

Да, будьте спортсменом-творцом. Не только чтобы ваши мышцы стали рельефнее, а ягодицы крепче. Но и чтобы развивать нашу цивилизацию.

71. Как стать человеком-легендой

В 1976 году специалисты в области социальной психологии провели, на мой взгляд, одно из самых удивительных исследований человеческой психики, поместив в стены старого монастыря, который был специально с этой целью переоборудован, восемь семидесятилетних мужчин. Они задались целью понять, как выглядели и вели себя эти люди двадцать два года назад.

Когда старики вошли в здание: одни – сгорбившись, другие – опираясь на трости, – их встретили песни и мелодии той эпохи. На полках их ждали книги и журналы того времени, а все предметы быта были так тщательно подобраны, что участникам эксперимента казалось, будто они переместились во времени на двадцать два года назад.

Возглавляла исследовательскую группу профессор Гарвардского университета Эллен Лангер, известная ныне как «мать позитивной психологии». От участников эксперимента требовалось одно – думать, чувствовать, говорить и действовать так, как если бы они были моложе на двадцать два года. Другими словами, они должны были вжиться в тот период, как будто действительно вернулись туда из современности.