Мама в ресурсе, а ребенок играет сам

Хорошая новость в том, что вы все правильно делаете. Правильно, что вы заботитесь о малыше, стараетесь ради него. Но! Запомните первое правило успеха для мамочки – нельзя себя изводить. Помните, что главное, что хорошего вы можете сделать для малыша – это обеспечить его здоровой, сильной, удовлетворенной жизнью мамой, то есть собой. Вы нужны ему спокойная и отдохнувшая. Если чувствуете, что валитесь с ног, лучшее, что можно сделать – это дать себе отдохнуть. Благо, маленький ребенок много времени проводит во сне, воспользуйтесь этим временем, чтобы выспаться, привести себя в отдохнувшее состояние. Тогда, с новыми силами, можно предпринимать попытки нормализации графика своего и ребенка, адаптации его к вашим потребностям. Поясню. Иногда все дела, даже если это прогулка с малышом, приготовленный обед или рабочее сообщение, лучше отложить до того времени, пока вы не придете в форму. Если вы будете постоянно находится в состоянии недосыпа, болезненной усталости, от этого не выиграет никто – ни вы, ни тем более малыш, ни, если таковой имеется, ваш работодатель. Рано или поздно хроническая усталость закончится болезнью, а время в почти коматозном состоянии отразиться упущенной возможностью наладить режим. Да и что такое хроническая усталость и недосып – это, прежде всего, подавленная воля. Вы превращаетесь в зомби, упускающего из вида горизонт. Выполняя рутинную работу изо дня в день, доводя себя до упадка сил, вы не видите перспектив выхода из сложившейся ситуации. Разрушаются отношения с мужем, на которого вы начинаете перекладывать ответственность за свое состояние. Ваш мозг начинает мыслить очень узко, однобоко, вы зацикливаетесь на делах не очень важных, но придаете им повышенную важность, накручиваете себя, появляются необоснованные страхи. Конечно, в первую очередь ваше состояние отражается на ребенка. Мама, не способная организовать свой сон, наладить режим, уставшая, раздраженная, передает свое состояние малышу. Он может стать плаксивым, испытывать проблемы с аппетитом. Я не хочу запугивать вас, я лишь хочу показать, чем чревато непонимание, не осознание себя и своего самочувствия. Но превращение в ленивую маму, у которой дома кавардак, в холодильнике шаром покати, на голове трехдневная гулька, а ребенок может быть недокормлен или наоборот перекормлен (чтобы поскорее уснул), тоже плохая история. К тому же лень и переутомление – это две стороны одной медали. Ведь что такое лень – это нежелание преодолевать трудности, прикладывать волевые усилия. Причинами лени могут быть: вышеупомянутое переутомление, растраченность физических и энергетических ресурсов, неподготовленность к решению задачи, отсюда фрустрация, отсасывающая энергию. Также причиной может быть внушительный список дел и отсутствие плана. Самой сложной в плане устранения лени причиной является отсутствие привычки к бодрой деятельности, но хорошая новость в том, что привычки можно корректировать и создавать новые. Самое страшное в лени – то, что дела не делаются, а копятся, человек, понимая это, впадает в уныние, его руки опускаются еще больше. Самое страшное в переутомлении – что все дела все равно не переделываются, а, если делаются, то ценой невероятных физических и энергетических затрат с вашей стороны. В итоге еще большее утомление и бонусом чувство вины. Ни о каком ресурсном состоянии не может быть и речи. Чтобы пойти дальше, давайте определим, что такое ресурс и ресурсное состояние применительно к человеку.

Ресурс – это наличие физических, душевных духовных сил и энергии для решения поставленной задачи. 1

Так давайте определим базовые правила, соблюдая которые мы сможем максимально оградить себя от переутомления, лени и вытекающих из них эмоций, забирающих нашу энергию.

Правила сохранения ресурса

Давать себе отдых;

Знать, на что и как уходит время;

Иметь четкий план действий;

Стараться максимально выполнять поставленный план;

Анализировать свою тревожность и предпринимать шаги для ее трансформации в полезные действия.

Разумеется, пунктов гораздо больше, но это скелет ресурсной жизни, опираясь на который можно сохранять и созидать свой ресурсный потенциал.

Забота о своем физическом состоянии имеет большое значение для сохранения сил и продуктивного времяпровождения как в целом, так и с малышом в частности. Расставляйте приоритеты таким образом, чтобы ваше физическое самочувствие оставалось на высоком уровне. Например, с ребенком нужно гулять, и желательно, чтобы часть его сна проходила на улице. Но, если вам самой нужен отдых, вы чувствуете себя измотанной, используй время его сна, чтобы поспатьсамой. Ваши геройства не принесут пользы, чистый пол, убранная квартира, сваренное варенье и поглаженное белье не важнее отдохнувшей и бодрой вас. Усвойте главную вещь – вашему ребёнку будет хорошо, когда у него будет сильная и здоровая отдохнувшая мама, играющая с ним, улыбающаяся ему. А мужу будет хорошо, когда жена будет радостная счастливая, ухоженная, с желанием продолжить с ним вечер наедине.