Магия времени от А до Я. Как научиться ускорять и замедлять жизнь

Наконец, гамма-волны – самые высокочастотные мозговые волны (частота выше 30 Гц), которые регистрируются при предельном фокусе, обостренном восприятии, в высшем состоянии сознания. Считается, что гамма-волны возникают во время трансцендентных переживаний, например, во время самадхи или глубокого состояния концентрации, достигаемого с помощью медитативных практик. Эксперименты с тибетскими буддийскими монахами выявили взаимосвязь гамма-ритма с трансцендентными состояниями. Одна из теорий гласит, что гамма-волны локализованы в мозге, поэтому сам факт их существования свидетельствует о переживании сингулярности или «единстве сознания». Когда я была в институте, на ЭЭГ гамма-волны регистрировались во время глубокой медитации, однако я полностью осознавала, что происходит вокруг.

Чтобы активировать гамма-волны:

1. Сядьте поудобнее в тихом месте, где вас не побеспокоят. Закройте глаза.

2. Сосредоточьтесь на дыхании, отпустите свои мысли.

3. Подумайте о том, кому вы благодарны, например, о партнере, друге, ребенке, домашнем животном.

4. Скажите про себя: «Благодарю за это».

5. Теперь представьте себя во всех деталях.

6. Скажите про себя: «Благодарю тебя за это».

7. Теперь подумайте об окружении и своей жизни.

8. Скажите про себя: «Благодарю вас за это».

9. Думайте о том, как благодарны, сосредоточьтесь на области сердца.

10. Сделайте чувство благодарности сильнее, представьте во всех деталях того, кого любите.

11. Представьте, как ваша любовь поднимается вверх и через макушку распространяется вверх, во вселенную.

12. Продолжайте, пока вам комфортно, затем, когда будете готовы, медленно откройте глаза.

Когда вы одновременно концентрируетесь на себе, своей жизни и близких, вы переходите в медитативное состояние – поэтому практика благодарности хорошо работает. Кроме того, считается, что благодарность – высшая форма мыслительного процесса, которая помогает погрузиться в состояние сфокусированного восприятия, которое в свою очередь сочетает в себе сосредоточенность ума и полное расслабление тела. Однако переход в состояние сфокусированного восприятия возможен и естественным образом, когда мозг генерирует несколько видов волн – бета (при сосредоточении), альфа (при мысленном спокойствии), тета (медитативное состояние), гамма (при предельной концентрации), – что приводит к высшему состоянию сознания, как, например, у выступающих на пределе возможностей спортсменов, людей в смертельной опасности и других людей, которые по какой-либо причине оказались в зоне, потоке, Сейчас – в состоянии сфокусированного восприятия.

Энтони, который также участвовал в эксперименте Института биокибернетики, описал это так:

В институте я пережил переломный момент – тогда я понял, что переход от мыслительного процесса к чувствам дает желаемый результат. Когда мне в голову приходила мысль, я чувствовал, как сжимаюсь, и в это время датчики фиксировали подавление мозговых ритмов. Но когда я позволял себе чувствовать, особенно отпускал свои чувства как можно дальше, мозг и сердце словно объединялись, и я остро ощущал настоящий момент. Я начал практиковать переход от мыслительного процесса, генерирующего бета-волны, к чувствам, генерирующим альфа-, тета- и гамма-волны, и моя жизнь изменилась, поскольку я все чаще стал ощущать текущий момент. Поскольку в чувствах нет временного компонента, существование в текущем моменте времени стало моим преобладающим способом бытия.

Познакомившись с практиками из второй части, вы тоже научитесь осознанно переходить в состояние сфокусированного восприятия и, возможно, станете использовать его в повседневной жизни.

С чего начать? Используйте свой мозг. (И это означает не просто «мыслите», как мы узнали, прочитав историю Энтони.) Мозг человека состоит из нервных клеток, которые генерируют электрическое поле – то самое поле, которое определяет оборудование и отображает в виде мозговых волн. Многие считают, что поле, которое естественным образом генерирует мозг, является источником мыслей. Оно также определяет, как человек воспринимает реальность. Более того, поскольку мозговое поле электрическое, оно является энергией и подчиняется тем же научным законам, на которые опирается физика. Изменения энергии в электрическом поле мозга приводят к изменению частоты мозговых волн.