«
У детей есть чему поучиться. Осознанная практика далеко не всегда приятна и интересна. На самом деле, чаще всего вы будете испытывать разочарование от постоянных провалов. На каждый новый шаг придётся много раз упасть. В этом весь смысл.
Так как мы целимся в свои слабые места, больше всего времени мы будем тратить на то, в чём мы не очень хороши. И в каждый конкретный момент это будет приносить нам чувство отчаяния. Но это самый быстрый путь к развитию, иначе всё будет медленно и нерезультативно.
Причина того, что люди десятилетиями делают одно и то же и при этом остаются на любительском уровне, заключается в самодовольстве – они просто не хотят заставлять себя двигаться выше. Потому что для роста необходимо пытаться делать те вещи, которые нам пока не по зубам.
Во время изучения работы элитных скрипачей Эриксон просил их проставить оценки разным видам деятельности и оценить, насколько эта деятельность развивала нужный навык. И всегда между полезностью и приятностью была сильная обратная связь. В своей книге Эриксон пишет: «
Ещё в своей книге Эриксон пишет, что «
Быстрый способ понять, что вы занимаетесь осознанной практикой (а не просто рутинно тренируетесь), – спросить себя, бывает ли вам скучно или случается ли вам делать что-то бездумно, на автомате. Если ответ да – значит, ваша практика не является осознанной.
Осознанная практика не может быть скучной. Раздражающей – да. Обескураживающей – да. Даже сводящей с ума. Но скучной – никогда. Как только вам стало комфортно, пришло время поднять ставки. Заставлять себя не просто работать больше или упорней, а делать новые, неизведанные вещи.
Двигать себя за предел способностей не самая приятная задача, но именно так мы совершаем наши лучшие достижения, получая (не всегда, конечно) наибольшее удовольствие от достигнутого. Как писал Михайи Чиксентмихайи, мы часто испытываем чувство счастья, находясь в состоянии потока, а оно происходит только тогда, когда мы интенсивно концентрируемся на сложной, но выполнимой активности. В состоянии потока мы настолько сильно вливаемся в деятельность, что теряем чувство времени и самоощущения.