Лекарство от лени

—  Да, можно сказать, лень, утренняя астенолень — телесная и мозговая. Когда он ей сдается, не превозмогает себя, она превращается в лень психическую, всеохватную, лень в полном смысле, с угрозой жизненным планам, здоровью, судьбе...

— Любопытно, чем этот Алеша занимается поздними вечерами. Небось, если не в дискотеке, то за ТВ, за компиграми или в интернете торчит.

—  И вряд ли ложится спать вовремя.

Я уверен, кстати, хотя Алеша об этом не пишет и, может, даже не вполне сознает, что его учеба в институте для него недостаточно мотивирована — учиться ему больше надо, чем хочется, а отсюда и подсознательное сопротивление в виде лени.

— Хотя и живет отдельно, чувствуется, еще сильно зависим от родителей, мальчик еще...

— И кусок хлеба кнутом не гонит: лениться еще можно, еще не смертельно, хотя уже стыдно.

— А когда лени не сдаешься и все-таки встаешь, это уже не лень, а что-то другое?..

— Я бы это уже не ленью назвал, хотя дело не в слове. Просто нехватка тонуса, вялость.

В состоянии вялости вашим частям — мышцам и многим отделам мозга — ужасно неохота бодрствовать, но ваше Целое через посредство других, более послушных частей с этой их местной ленью может, если захочет, диктаторски справиться.

Если вы все-таки вытряхнули себя из постели, если сумели доползти, скажем, до душа или дотянуться до термоса с кофе... Если умылись, причесались, оделись... Это уже значит, что ваше Целое худо-бедно опять подсобрало себя из разрознившихся частей и привело их в более-менее согласованное рабочее взаимодействие: динамическую интеграцию.

А началось все с дежурной части сознания (или подсознания, в данном случае это почти равнозначно), которая приняла на себя значение Целого, проснулась на звон будильника, привела в действие другие части, сперва разрозненно... Признавайтесь, как поднимались, пока Пупсика не было?

— Тянул до последнего... Потом рывком, как-то боком сбрасывал на пол босые ноги... Начинал ими вяло постукивать об пол... Потом удавалось оторвать голову от подушки... Посадить вертикально туловище... Потянуться... Начать продирать глаза... Если в это время сподобиться еще зевнуть, а еще лучше чихнуть, дальше дело идет побыстрей, можно выползти из постели...

Плетусь в туалет, в ванную, плескаю на рожу пригоршню холодной воды, растираю уши... Можно уже считать себя вставшим, но еще не проснувшимся. После чашки крепкого кофе — куда ни шло...

— А как насчет утренней пробежки, гимнастики, иоговских упражнений?

— Посмотрите на меня внимательно, доктор. Я похож на идиота?

— Идиотизм — понятие растяжимое. Вставший не-допроснувшийся человек, как пьяный или обколотый, пребывает в динамической дезинтеграции, она же временный идиотизм. Если такое состояние практикуется с повышенной частотой...

— Вы меня обнадеживаете. Что посоветуете в качестве будилок и поднималок?

— Вот один мой

Подъемный комплект

Ритмичная приятная музыка, хорошо ее врубать через будильник или нажатием кнопки на пульте.

Дальше, под музыку: из термоса на столике перед кроватью — несколько глотков теплой кипяченой воды с парой чайных ложек яблочного уксуса или выжатым лимоном.

Несколько дыханий-зеваний с задержкой на вдохе.

Разгибательная разминочная гимнастика лежа, начиная с пальцев рук и ног.

Самомассаж головы и тела, особенно хорошо растереть уши, переносье, подносье, шею... Пальцы обеих рук... Потом руками ноги размять, а ногами подвигать...

Музыка мягко тонизирует весь организм — Целое, а части помогают тонизироваться друг дружке, постепенно все энергичнее связываясь, интегрируясь...

Дальше, уже поднявшись, — чуть-чуть потоптаться босыми ногами по полу (а лучше по твердо-колкому коврику), контрастный душ, легкая зарядка...

Ну и конечно, самонастрой. Еще с вечера.. А?,

— Все наизусть знаю и ничего не делаю.

— Отличник вы наш.

Смотрите, вот еще интересный способ.