Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

И наоборот, если вы очень плавно расширяете зону комфорта, ваша работоспособность и эффективность будут так же постоянно и плавно расти. График при этом будет напоминать график логарифмической функции в плюсовой его части (рис. 3):

Поэтому я советую не выходить резко из зоны комфорта, а очень плавно, постепенно и осторожно расширять ее. В полном соответствии с принципами «5П».

Фактически вы постоянно чуть-чуть выходите из комфортного состояния и очень быстро восстанавливаете его. И так шаг за шагом, итерация[4] за итерацией. Получается постепенное и контролируемое изменение, которое в каждый момент времени не приносит в вашу жизнь резкий дискомфорт или напряжение.

Чтобы стало еще более понятно, поясню на примере смены режима дня, о котором мы еще будем говорить в этой книге.

Допустим, ваш привычный режим дня выглядит так: вы ложитесь в час ночи и встаете в восемь часов утра. Вы хотите изменить его на новый режим: ложиться в 23:00 и вставать в 6:00. Если сменить резко, дискомфорт вам обеспечен, и в течение длительного времени, проверено.

Разумнее будет разбить эту задачу по итерациям. Например, каждый день ложиться и вставать на 5 минут раньше, чем в предыдущий. В итоге весь цикл изменения займет у вас 24 дня. Но при этом вы сохраните состояние комфорта и плавно перейдете в новый режим, без каких-либо особых напряжений и потрясений для организма.

Старайтесь сохранять состояние комфорта. Это один из главных секретов гармоничной жизни без болезней и стрессов!

Мудрые фразы о комфорте и комфортности

Комфорт – это то, что отличает простоту от аскетизма. (Автор неизвестен)

Комфортность – состояние внутреннего счастья, которое далее проявляется и вовне. (Сергей Бородин)

Чем ближе к Богу, тем больший душевный комфорт и умиротворение ты испытываешь, и это не удивительно, ведь ребенок тоже чувствует себя в безопасности, находясь рядом с родителями. (Ю. Сережкин)

Берите пример с кошек – главных ценителей комфорта! (Джеймс Херриот)

Принцип созерцательности (С)

Надпись «Выполнено 99 %» радует только первые три часа…

Из архивов eku.ru

Этот принцип учит вас сразу нескольким новым качествам:

1. Умению посмотреть на себя и события в своей жизни как бы «со стороны».

2. Умению «держать паузу», давать проблеме время разрешиться самой собой.

3. Определенной спонтанности в собственных действиях.

Умение смотреть на себя и свои проблемы со стороны очень часто пригодится вам в жизни. Как применяется этот принцип?

В определенные моменты решения различных проблем вы отключаете свой логический разум и как будто наблюдаете за собой и проблемой «со стороны». Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу и разуму – реагировать спонтанно.

Во многих случаях при возникших проблемах нет необходимости даже и реагировать. Нужно только дать им немного времени «отстояться». Наблюдать за ними, созерцать, что происходит, но не вмешиваться. Не зацикливаться на ситуации. Переключиться на что-то другое.

Вы удивитесь, но при таком подходе большинство проблем и сложностей уйдут из вашей жизни сами собой, без вашего, казалось бы, прямого участия.

Для оставшихся вам следует добавить реальные действия по их разрешению, но согласованные с другими описанными здесь принципами: простоты, интуиции, экономии энергии и др. И эти проблемы тоже решатся благоприятно для вас и с минимальными потерями энергии с вашей стороны.

Может возникнуть вопрос: «А как узнать границу, понять момент, когда уже необходимо закончить созерцание и перейти к действиям?»

Подсказку здесь может дать вам опять же ваша интуиция. Просто задайте себе вопрос: «Подождать ли мне еще или предпринять действия такие-то либо такие-то?» И прислушайтесь к ощущениям по каждому варианту. Если пора действовать, вы поймете.

Мудрые фразы о созерцании и созерцательности

Стихия любого человека, я глубоко убежден в этом, не труд, а созерцание. (Чарльз Лэм)

Созерцание рождает размышления. (Евгений Ханкин)

Не спеши, дай времени самому поработать – созерцание событий будет тебе утешением. (Нейах)

Созерцание – высшая ступень опыта. (Анжелика Миропольцева)

Ум – достижение, мудрость… – созерцание. (Михаил Богородский)