Хюгге: как сделать жизнь счастливой

♦ К праздничному темному костюму обязательны белая сорочка, черные ботинки и черные носки. Из нагрудного кармашка должен выглядывать уголок или краешек белого платка. В жаркую погоду костюм можно заменить на светлый.

♦ Обувь подобрана в тон костюма.

♦ Обувь из мягкой, матовой кожи.

♦ Цвет носков подобран в тон брюк. Лучше, чтобы носки были чуть темнее брюк.

♦ Аксессуары могут быть ярким элементом, но при этом не нарушать общей композиции.

♦ На работе можно пользоваться дезодорантами, зубной пастой и эликсиром для рта. С парфюмом быть очень осторожным.

♦ На работе носить только обручальное кольцо.

ТАК НЕ ПРАВИЛЬНО

♦ Не надо носить лакированную обувь на работе. Их надевают только с вечерним костюмом.

♦ С белыми брюками носить белые носки нельзя. Нужно – с цветными или светлыми носками.

♦ Нельзя надевать толстые спортивные носки с брюками. Нужно – только тонкие, гладкие носки, без какой-либо фактуры.

♦ Не надо носить спортивную и замшевую обувь с костюмом.

♦ Нельзя на работе носить браслет, цепочку, кольцо. Можно – только на вечерних приемах.

♦ Неправильно, если ремень не сочетается по цвету и фактуре материала с ботинками и портфелем.

♦ Нельзя носить цветные шарфы. Нужно – строгие однотонные шарфы без рисунков, лучше – белый и черный.

Обувь, одежда, запахи (для женщин)

ТАК ПРАВИЛЬНО

♦ Женщина должна быть в колготах, лучше телесного оттенка.

♦ В деловом облике могут быть три цвета – костюм может быть одного цвета, блузка в тон или контрастная и нейтрального цвета сумочка и туфли.

♦ Носить классический костюм, состоящий из приталенного пиджака, брюк и прямой юбки или юбки-карандаша. Оптимальная длина юбки – немного выше колена.

♦ Надевать туфли со средним каблуком высотой 5 см, черного, бежевого, серого или коричневого цвета (летом – в меру открытую обувь). Наносить базовый дневной макияж – тон, естественные румяна, тушь и не яркая помада. Плюс маникюр с неяркими цветами. Носить серьги и кольцо, или кулон и кольцо. А также – украшения из натуральных камней, драгоценных металлов, бижутерию.

ТАК НЕПРАВИЛЬНО

♦ Нельзя надевать блузы и кофты с глубоким вырезом, а также короткие юбки и юбки с разрезами спереди или сбоку.

♦ Не надо носить на работу кожаные брюки и юбки.

♦ Нельзя носить на работу слишком плотно прилегающую одежду или одежду с прозрачными вставками.

♦ Нельзя душиться так обильно духами, лосьонами и одеколонами, чтобы коллегам не приходилось проветривать кабинет.

♦ Не надо носить броские ювелирные украшения.

♦ Нельзя носить на работу одежду «кислотных» и слишком насыщенных тонов.

♦ Не стоит ходить в офисе с распущенными волосами.

Глава 6 Компания, с которой не хочется расставаться

Очень много хюгге на природе

У человека, живущего в стиле хюгге, должна быть хорошая компания, с которой он умеет правильно, а, значит, душевно, развлекаться. Прогулки, утренние или вечерние пробежки, вечеринки, походы в кино или театр, походы в лес и горы, клубы по интересам – вот настоящие хюгге-развлечения.

Нет, конечно, если есть желание побыть одному, хюгге разрешает. Можно посидеть одной в кресле, укутавшись в плед, с хорошей книжкой и чашкой чая. Можно погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Можно посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя миндаль. Можно полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Можно посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Все это абстрагирующий хюгге.

Но согласитесь, что веселее и душевнее все-таки провести время с друзьями и подругами, с которыми вы чувствуете себя раскованно, непринужденно, откровенно, расслабленно. Никаких формальностей – надо только быть собой и вести себя естественно! Можно вместе сходить на выставку, на концерт, на спектакль, в кино, в кафе, в бассейн, в аквапарк. Сходить на квест. А лучше всего – на природе. Можно просто погулять по парку или по улицам города. Можно покататься на велосипедах. Зимой – на коньках и на лыжах. Летом позагорать на пляже, съездить за город на пикник.

Ученые из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что природа благотворно влияет на здоровье и делает людей лучше. «Она не только ускоряет избавление от стресса, но и повышает умственную работоспособность, – говорит профессор психологии Ричард Райан. – Кроме того, люди в окружении природы становятся более заботливыми, чуткими и щедрыми. В двух разных исследованиях мы дали людям возможность поделиться деньгами с другими людьми, и они проявили большую щедрость, когда находились в окружении природы».

В одном исследовании участникам были продемонстрированы травматические видео от несчастных случаев на производстве. А затем показали фотосъемки природы и города. Те испытуемые, которые рассматривали сцены природы, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным ужасным видео, чем те, которым после показали городские сцены. Другое исследование показало, что отдых в парке нормализует работу мозга и повышает концентрацию.