Karmacoach

Необходимо отслеживать свое состояние по трем уровням восприятия: «Что я сейчас думаю? Что чувствую? Что ощущаю в теле?»

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ «НЕЙРОМАТРИЦА САМООПРЕДЕЛЕНИЯ»

Если вы не будете самим собой, вы никогда не узнаете, кто вы есть.

Ошо [136]

Подготовительная часть

1. Нарисуйте две оси, пересекающиеся в середине, чтобы получилось четыре квадранта. Вертикальная ось называется «Получается», горизонтальная – «Нравится».

2. Каждую ось расчертите на 10 делений: от 0 – «Совсем не нравится» до 10 – «Максимально нравится».

3. Засеките две минуты и постарайтесь написать не задумываясь как можно больше слов на тему «у меня получается», затем – на тему «мне нравится». На каждую тему дайте себе две минуты. Старайтесь в процессе написания не отфильтровывать слова. Даже если вам кажется, что какое-то слово не имеет отношения к теме, запишите его, это важно. Обратите особое внимание на слова после двадцатого по счету. Спросите себя: «А о чем для меня это слово? Как это связано с “нравится” или “получается”?» Так можно отловить то, что у вас легко получается, но этого вы не замечаете, – там находится ваш потенциал.

4. Можно подготовиться к технике заранее и спросить у друзей и родственников: «Как вы думаете, что у меня получается лучше, чем у других, что получается легко? Что вам нравится из того, что у меня получается?»

5. В итоге на этапе подготовки к рисованию у вас появится вот такая таблица.

Выберите цвет маркера или карандаша, который вам сейчас хочется использовать для работы со своими задачами. Этим цветом вы будете создавать на листе композицию. Если вы только начинаете работать с нейрографикой, используйте один цвет для работы до того момента, когда в описании техники появится заметка о возможности внесения других цветов.

Сначала используйте для создания композиции нетолстый маркер, чтобы при необходимости легко было что-то изменить.

Подготовьте чистый лист бумаги, на который вы будете в процессе работы записывать все, что с вами происходит, отвечая на вопросы: «Что я сейчас думаю? Что я сейчас чувствую? Что ощущаю в теле?»

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. СОЗДАНИЕ КОМПОЗИЦИИ

Шаг 1. Распределите списки из таблицы по квадрантам.

Техника: каждое слово вносится в матрицу в виде фигуры – круга.

Определите для себя место и размер круга. Размер – это насколько большой вес для вас имеет это слово. Положение – где сейчас находится это слово. Полученная на этапе подготовки таблица поможет вам в распределении слов по квадрантам. Посмотрите, какие слова встречаются во всех столбцах, какие – только в одном. Определите, насколько важно каждое слово для вас.

ВАЖНО! Незначимых слов нет. Даже если слово вам кажется неважным – выносите его на лист в виде круга. Попробуйте располагать круги-слова на листе по ощущениям, не высчитывая баллы. Фигуры могут находиться в любом месте, в том числе на стыке квадрантов.

Шаг 2. Поработайте с каждой фигурой через эстетику и ощущения.

Когда фигуры расставлены, пройдитесь по ним еще раз и задайте вопросы по отношению к каждой фигуре: «Устраивает ли меня размер фигуры? Устраивает ли меня положение (по ощущениям, относительно других фигур, эстетически, на своем ли месте стоит)?»

Если не устраивает, то фигуры можно менять и передвигать.

ВАЖНО! При изменении размера, формы или местоположения фигуры вы обязательно должны увидеть, как одна фигура переходит в другую. Другими словами, вы не просто рисуете в другом месте новый круг (это будет новый объект), а как бы зацепляете текущую фигуру и, ведя от нее линию, начинаете ее изменять.

Шаг 3. Поработайте с пространством матрицы через эстетику и ощущения.

На этом этапе задайте себе вопрос: «А хочу ли я что-то добавить на лист? Куда я хочу это добавить?»

Посмотрите на лист как художник. Нравится ли вам картина, всего ли хватает? Прислушайтесь к своим ощущениям – где еще хочется поставить фигуру? Если на листе появились новые фигуры, то задайте себе вопрос: «А что это может быть?»

Здесь не нужно долго думать над ответом. Если ответа нет, то просто оставьте пока фигуру на листе и идите дальше. В дальнейшем вы вернетесь к ней и, возможно, получите ответ.

Шаг 4. Интеграция. Создание единого нейронного кода. Обнаружение внешних ресурсов, создание новых возможностей.

Свяжите фигуры между собой нейрографическими линиями в единую композицию. В местах пересечения линий и фигур образуются углы. Вам необходимо их скруглить – сделать мягкими, как бы вписать часть окружности в угол.