Как запоминать (почти) всё и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти

Не все воспоминания хранятся в голове. У большинства людей есть фотоальбомы и видеозаписи, напоминающие о семье, друзьях и памятных событиях. Многие хранят дневники, и почти каждый, возвращаясь из путешествия, привозит сувениры. Все это – часть вашей памяти, своего рода расширение вашего мозга.

Как много памяти вы храните в своей спальне?

Оглядитесь вокруг себя в собственной спальне. Как много вещей здесь напоминает вам о чем‑то? Скорее всего, у вас есть памятные моменты из отпуска, возможно, фотография или футболка, камень, ракушка или игрушка. Цель этих вещей – подать руку помощи вашей памяти.

«Сувенир» – это французское слово со значением «память, воспоминание», а слово «момент» произошло от латинского слова memoria («память»).

Создание собственных мнемоник

Хороший способ запоминать факты – это использование так называемых мнемоник, названых в честь Мнемозины, греческой богини памяти. Мнемоника – это рифма, высказывание или специальный трюк, который помогает вам запомнить.

Допустим, вам необходимо заучить названия семи самых длинных рек в мире.

1. Нил

2. Амазонка

3. Миссисипи

4. Янцзы

5. Енисей

6. Хуанхэ

7. Обь

Инициалы этих рек: Н А М Я Е Х О

Для начала посмотрим на эти буквы в обратном порядке:

О Х Е Я М А Н

Это может стать «ОХ, Ё, ЯМА Наша» или даже «ОХ, Ё, Я – МАНго».

Теперь ваша очередь. Создайте мнемонику, которая поможет вам запомнить четыре самых больших спутника планеты Юпитер (который является большой холодной планетой): Ганимед, Ио, Каллисто и Европа.

Запишите…

Если вы не можете придумать ни одного, посмотрите ниже.

Подсказка: как насчет КЕГлИ?

Студенты‑медики должны запомнить огромное количество информации о человеческом теле. Это нелегко, и потому их обучают множеству мнемоник. Медицинские мнемоники часто очень глупые, потому что их легче запомнить! Например, такая мнемоника используется, чтобы запомнить, какие нервы в спинном мозге (в его крестцовом отделе) отвечают за кишечник. Эти нервы обозначаются латинскими буквами, в данном случае латинской S как раз и обозначен крестцовый отдел, цифрами – соответствующе нервы.

S 2 3 4 – кишки не упадут на пол в квартире

Только представьте, что врач говорит вам такое!

Удивительный подвиг памяти

Бартоломью Паркер Биддер работал в клиентском отделе большой страховой компании. Однажды в здании произошел большой пожар, и бо льшая часть документов была уничтожена. Это могло стать катастрофой, но удивительный мистер Биддер смог восстановить все по памяти примерно за шесть месяцев работы!

Игры на память

Большинство ученых верит, что мозг (как и все остальное тело) остается здоровым, если постоянно тренируется. Хороший способ потренировать мозги – поиграть в игры на память. Вот четыре игры, которые вы можете опробовать вместе с друзьями.

Игра Ким [1]

Около 20 разных объектов разложены на лотке. Игроки изучают лоток две минуты, затем его накрывают. У каждого есть одна минута, чтобы записать названия всех объектов, которые удалось запомнить. Победитель тот, кто запомнил больше всего. (Если вы в игре будете использовать метод комнаты, у вас появятся хорошие шансы на победу.)

Китайский шепот

Здесь нет элемента соревнования, но зато очень весело. Все сидят по кругу. Первый игрок придумывает сообщение, например: «У моей тети Клариссы есть сиамский кот». Он или она шепчет это ближайшему соседу, который передает сообщение следующему и так далее, пока информация не достигнет последнего человека в круге. Он и произносит вслух услышанную им фразу. Обычно она совершенно иная! Например, сообщение о тете Клариссе однажды закончилось так: «Пятая часть потерялась, так как я идиот».

Известная история на ту же тему: английский генерал отправил срочное сообщение в штаб: «Шлите подкрепление, планируем наступать». По мере того как сообщение передавалось от человека к человеку, оно изменилось на «Шлите три и четыре пенса, планируем танцевать». Три и четыре пенса – вот что получил генерал.

Я уехал в отпуск

Это отличная игра для компаний от пяти до десяти человек. Все должны сесть в круг, и первый игрок начинает: «Я уехал в отпуск и взял с собой (например) несколько пар солнечных очков». Следующий участник говорит: «Я уехал в отпуск и взял с собой несколько пар солнечных очков и фотоаппарат». И дальше игроки должны запомнить все предыдущие составляющие в списке и добавить свой в конце. Любой совершивший ошибку выбывает и выходит из круга.

Это, кстати говоря, осложняет игру для остальных, потому что, даже не осознавая этого, они использовали лицо выбывшего участника как триггер, чтобы запомнить сказанные им слова. Побеждает оставшийся в круге последним.

Совпадающие пары