Читаем Как управлять собой и своей жизнью полностью

Выделите один день для того, чтобы прожить его без часов. Спрячьте все настенные и настольные часы, отключите часы в мобильном телефоне, заклейте угол монитора, чтобы не видеть часы в компьютере.

Встаньте без будильника, в то время, когда вы сами проснетесь. И затем проведите день, делая все необходимые дела, но не пользуйтесь часами. Идеально, если это будет ваш рабочий день. В конце дня ложитесь спать в тот момент, который сочтете правильным, по-прежнему не пользуясь часами. Наутро проведите анализ всего происходившего с вами.

Если вы сделали меньше дел, чем обычно, то вы используете время, чтобы подгонять себя. Стоит вам устать или по иным причинам уменьшить контроль над собой, как вы сразу стремитесь «задвинуть» все дела. Причиной этого может быть накопившаяся усталость, суета, или просто вы большую часть времени занимаетесь тем, что вам не нравится. Осознав эти причины, составьте план по исправлению ситуации, чтобы перестать терять силы на контроле времени.

Если вы сделали больше дел, чем обычно, то у вас меньше дел, чем количество ваших внутренних ресурсов. Вы можете делать больше и лучше, чем уже делаете. На данный момент вы используете время, чтобы сдерживать себя. Напишите список причин, по которым вы ограничиваете себя в делах и проявлениях. Осознав эти причины, составьте план по исправлению ситуации, так как накопление нереализованного внутреннего потенциала будет увеличивать вашу не-удовлетворенность собой и своей жизнью.

Нормой является состояние, когда наличие или отсутствие часов не влияет на ваш жизненный ритм, внутреннее состояние и трудоспособность.

<p>Глава 6</p><p>Осознайте источники своих сил</p>

Для любого действия, как внешнего, так и внутреннего, человеку нужны силы. И зачастую современный человек, загруженный делами, нуждается в них особенно остро. Но для управления собой, особенно на первом этапе, вам потребуются дополнительные силы, так как у вас еще нет привычки к управлению.

Прежде всего, давайте разделим силы, которыми вы обладаете, на две категории: жизненные силы и силы для жизни. Жизненные силы – это ваш резерв сил, который расходуется приоритетно на вашу жизнедеятельность. Эти силы идут на поддержание физического, психического и духовного здоровья. Запас жизненных сил определяет ваше здоровье и жизнеспособность в целом. Жизненные силы даются вам при рождении и далее тратятся в течение всей жизни на функционирование органов и систем как физических, так и психических и духовных.

Силы для жизни – это резерв сил, которые вы тратите приоритетно на совершение поступков, как внешних, так и внутренних. Действия, которые вы сами совершаете своим телом (в отличие от автоматических действий тела, например, сердцебиения, на которое тратятся жизненные силы), ваш процесс мышления, эмоции, желания, любое изменение физического, психического или духовного состояния, совершаемое вами, делаются за счет сил для жизни.

Важно также знать, что силы для жизни и жизненные силы могут перетекать друг в друга. Когда вы устали или находитесь в подавленном состоянии, то это говорит о нехватке у вас сил для жизни для совершения поступков. Однако совершая их в таком состоянии, вы черпаете силы из своего второго резерва, то есть используете жизненные силы. Именно поэтому утомления, стрессы, депрессии и иные негативные состояния разрушают ваше тело, психику и душу, так как вы тратите в этих состояниях энергию, на которой они работают. Тем самым вы уменьшаете продолжительность жизни, а также вызываете в себе любого рода и любого уровня болезни.

Когда у вас сил для жизни больше, чем вам требуется, то они начинают аккумулироваться и перетекать в жизненные силы. Именно поэтому состояние счастья – самое здоровое состояние для человека. В этот момент он не тратит свои силы на борьбу или страдание, а аккумулирует их.

Теперь давайте определим источники, из которых вы пополняете свой запас сил для жизни. Каждый из источников способен давать вам силы на ваши потребности до тех пор, пока вы к нему подключены. Поэтому важно их знать и иметь возможность черпать из них силы. Ведь чем больше сил вливается в вас, тем выше качество вашей жизни, лучше здоровье, способность к осознанию и достижению целей, а также к управлению собой.

Правило № 27

Осознанно или неосознанно вы можете как отключаться, так и подключаться к различным источникам сил.

<p>Судьба</p>

Ваша судьба, или смысл жизни, о котором мы говорили в первой главе, является для вас источником силы. Человек, живущий по своей судьбе, испытывает в основном положительные переживания, а значит, постоянно ощущает прилив сил.

Подключиться к этому источнику можно только приняв свою судьбу. Сам мир в виде совокупности событий толкает вас в определенном направлении. Принятие этого направления и следование ему дадут вам силы из источника вашей судьбы.

Перейти на страницу:

Все книги серии 50 простых правил

Как избежать измен
Как избежать измен

Распространенное мнение: все мужчины полигамны и даже в крепкой семье измены мужа неизбежны. На самом деле длительный союз, в котором существуют только двое – Она и Он, – возможен. В новой книге известного психолога Ирины Корчагиной рассказывается, что нужно делать, чтобы ваш союз был именно таким. Автор убеждена: каждая женщина в состоянии создать вокруг себя «пространство без измен», сохраняя достоинство и не оказывая давления на мужа. В пяти главах книги рассматривается «механизм» измены, объясняется, почему и зачем мужчины «ходят налево», анализируются возможные ошибки женщин, даются эффективные и порой неожиданные советы, которые помогут вам стать для любимого мужчины единственной и неповторимой, чтобы сама мысль об измене казалась ему абсурдной.

Ирина Корчагина , Ирина Леонидовна Корчагина

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Как пробудить уверенность в себе
Как пробудить уверенность в себе

В этой книге опровергается распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных (или даже не пытаются играть). На самом деле уверенность есть в каждом из нас, даже самом застенчивом и нерешительном. Нужно только понять, как активизировать ее, заставить работать, чтобы даже в критической ситуации (не говоря об обыденной) не теряться, держать себя в руках, говорить нужные слова и совершать правильные действия. В книге много практических советов по демонстрации уверенности в различных ситуациях, созданию внешнего образа уверенного в себе человека, формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции, которая поможет вам добиться успеха и в карьере, и в личной жизни.

Оксана Михайловна Сергеева , Оксана Сергеева

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Психология / Эзотерика / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры