Как улучшить зрение, когда тебе за…

Сделайте то же самое для другой буквы, сначала с закрытыми глазами, а затем – открыв их. Когда вы быстро переносите внимание с одного края буквы на другой, буква будет казаться уходящей с вашего пути в противоположную сторону, так как вы видите белый фон. Такое раскачивание буквы оказывает большую помощь в улучшении зрения. Добивайтесь такой иллюзии движения в своем представлении, когда перемещаете взгляд от белого поля слева от буквы до белого поля справа от буквы. Скоро эта буква, которую вы раскачиваете, действительно покажется вибрирующей или пульсирующей.

Возьмите проверочную таблицу, вариант 2. Проработайте таким же образом с тремя верхними буквами Р, У и М.

После этого закройте глаза и постарайтесь написать поочередно эти буквы, водя по воздуху носом. Повторите еще несколько раз.

Затем, сделав вдох, откройте глаза и последовательно прочтите три верхние строки таблицы: РУМ, ЕЛО, ЛУЕ. Если они не будут ясно видны, то, используя свое воображение, мысленно дорисуйте эти слова. Аналогичным способом прочитайте последовательно каждую вертикальную строку таблицы сверху вниз: РЕЛАКСАЦИЯ УЛУЧШАЕТ МОЕ ЗРЕНИЕ. Читайте до тех пор, пока это не удастся сделать без напряжения. Не забывайте при этом часто моргать. После каждой строки останавливайтесь для легкого расслабления глаз.

Когда закончите выполнять это упражнение (на любом его этапе), возьмите большой теннисный мяч и расслабленно покидайте его хотя бы одну минуту из одной руки в другую, часто моргая при этом глазами.

Белые полосы под словами

Возьмите любую проверочную таблицу, выберите на ней понравившуюся строку со словами и «проведите глазами» слева направо белую линию краски (можно даже целую полосу) под этой строкой. Такое действие позволяет сосредоточить расслабленное внимание на чистом (пустом) фоне, что не влечет за собой никакого усилия со стороны сознания и глазных мышц.

...

Хороших результатов по улучшению остроты зрения можно достичь, если представить, что ваши глаза – это кисти всемирно известного художника, и вы – тот самый известный художник.

Дойдя до края строки, не останавливаясь, начинайте вести белую линию под строкой в обратную строну – справа налево.

Продолжайте без перерыва, вправо и влево ровно и монотонно «рисовать» глазами под выбранной строкой сплошную линию белой краски.

При этом как можно чаше моргайте, легко и непринужденно. Моргание существенно ускоряет процесс расслабления глазных мышц. Обратите внимание на то, как строка со словами из черных букв начинает двигаться в противоположную сторону движения белой линии. Это то, чего вам нужно добиться от данного упражнения, и закрепить эти ощущения в своем сознании.

После шести движений белой линии вправо-влево и обратно закройте глаза и мысленно повторите это движение, мысленно «видя» движение белой линии подстрокой слов из черных букв.

Снова откройте глаза, и вы увидите, как ваше зрение начинает улучшаться.

Упражнение необычайно простое и весьма эффективное. Повторяйте его несколько раз в день, с любым печатным текстом, который попадется на глаза: книга, журнал, текст в компьютере и т. п. Упражнение можно выполнять как дома, так и на работе – такие ваши действия по улучшению остроты зрения не привлекают особого внимания и их мало кто заметит. Это упражнение является одним из наиболее адаптированных упражнений к любой жизненной ситуации. Не забывайте о том, что в исполнении данного упражнения должна быть легкость движения.

Если вы будете делать глубокий вдох, а затем выдох всякий раз когда смотрите вдаль, вас приятно удивит тот факт, что острота зрения начинает возвращаться к вам.

Помощник указывает на буквы

Некоторые люди (особенно дети) могут видеть лучше тогда, когда кто-нибудь доброжелательно указывает на буквы. В других случаях это, наоборот отвлекает. Если метод указывания букв окажется полезным, то действуйте следующим образом.

Закрепите на стене проверочную таблицу. Пусть кто-нибудь поместит кончик своего пальца (или красивую указку) на 7—10 см ниже выбранной буквы на таблице. Затем человеку, восстанавливающему свое зрение, необходимо посмотреть на эту букву и переместить взгляд ниже, на кончик пальца (или указки), увидев исходную букву хуже.