Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

Предлагаемый способ запоминания вовсе не является новинкой, его использовали еще древнеримские ораторы, готовясь к публичным выступлениям, чтобы не перепутать пункты плана предстоящей речи. Накануне оратор мысленно выбирал отрезок пути, который он проделывал много раз, а поэтому он хорошо знал, что именно встретится ему на пути, и устанавливал на нем свои ориентиры (локусы), в которые помещал объекты, ассоциируемые со смысловыми отрезками его речи. Например, если в первую очередь оратор хотел сказать о войне, то в лавке галантерейщика, которая первой оказывалась на выбранном пути, он помещал копье. Если следующим пунктом его выступления была забота о снабжении армии продовольствием, то в лавке ткача он «оставлял» лепешку хлеба и так до заключительной фразы своей речи. Вы знаете, откуда пошло выражение «на первом месте»? Именно от этого способа запоминания последовательности. Так, выступая перед публикой, оратору будет достаточно мысленно представлять маршрут: на первом месте он возьмет копье и расскажет о предстоящей войне, на втором месте его будет ждать лепешка, и он расскажет о том, что нужно серьезно подойти к проблеме снабжения армии провизией, и т. д.

Каждый оратор имел свой собственный набор мест, которые были у него в постоянном ходу и особенно широко использовались им в тех случаях, когда речь должна была идти об объектах, логически не связанных друг с другом. Только разместив путеводные атрибуты в знакомых местах, оратор с честью добирался до конца своего выступления и поражал слушателей силой своего аналитического мастерства.

А теперь примерим этот способ запоминания последовательности на себя и начнем с самого простого, например с вашей комнаты или квартиры. Встаньте на пороге и обойдите помещение так, словно вы прокладываете маршрут по незнакомой местности. Что это значит? Во-первых, он должен быть определен раз и навсегда, как для строительства железной дороги, поэтому сразу же решите, как вы будете обходить ваше жилище: по часовой стрелке или против, от порога к кровати, на которой вы спите, или наоборот. Затем выберите места, куда вы будете размещать вещественные подсказки: диван, стол, стул, кресло, ковер, телевизор или коридор, кухня, ванная комната, гостиная, столовая, спальня и т. д. В дальнейшем вы будете использовать этот маршрут с расставленными на нем ориентирами для запоминания любой последовательности.

Представьте себе, что вам нужно обойти ряд учреждений, причем сделать это необходимо в определенном порядке. Составьте их список и мысленно вообразите себе предметы, которые с ними ассоциируются, и свяжите их с ориентирами в квартире, набор которых вы заранее определили.

Итак, выбираем места и соответствующие учреждения:

– входная дверь – станция техобслуживания автомобилей;

– коридор – сбербанк;

– гостиная – почта;

– спальня – химчистка;

– кухня – магазин.

Теперь приступим к представлению предметов, которые можно было бы разместить в заданных местах.

1. Станция техобслуживания. Здесь первое, что приходит на ум, – автомобиль, нуждающийся в ремонте. Поставьте его у порога входной двери так, чтобы он загораживал вход в квартиру. В течение 15–20 секунд полюбуйтесь получившейся картиной, представляя ее во всех деталях. При этом несколько раз мысленно проговорите: станция техобслуживания – входная дверь.

2. Сбербанк. С данным учреждением, скорее всего, ассоциируются всевозможные платежные документы. Не сопротивляйтесь первому пришедшему на ум образу и представьте разноцветные квитанции, разбросанные по всему полу в коридоре.

3. Почта. С почтой, конечно же, ассоциируются всевозможные виды почтовых отправлений: письма, бандероли, посылки. Вот и вообразите их, лежащими на столе в гостиной. Почему только на столе? Потому что отдельные предметы обстановки вообразить легче, чем всю комнату целиком.

4. Химчистка. На кровати – самом приметном месте в спальне – представьте себе кучу грязного белья, если одежду в химчистку нужно сдать, или аккуратные стопки уложенного в полиэтиленовые пакеты белья, если ее следует забрать.

5. Магазин. Самая простая связь из предложенного списка: магазин очень легко ассоциируется с кухней. Поэтому не изобретайте велосипед и представьте себе холодильник, стоящий на вашей кухне. Вы можете представить его пустым, чтобы напомнить себе, что нужно зайти в магазин, или набитым продуктами, которые следует купить.

Теперь, после того как вы расставили метки на всем пути запоминания, вам достаточно пройтись по квартире по заданному маршруту, и предметы, которые вы связали с каждой из комнат, всплывут в памяти без особых усилий с вашей стороны.