Как стать долгожителем

Интересно, что и каждый из музыкальных инструментов по-своему воздействует на те или иные органы или системы нашего организма. Так, кларнет положительно влияет на систему кровообращения, флейта оказывают положительное воздействие на легкие и бронхи, а фортепьяно и скрипка успокаивают нервную систему.

Споем «хи-хи» и «ха-ха» своему настроению!

Наиболее эффективен и полезен в случае эмоциональных нарушений звук «ха». Он приводит к гармонии весь организм, восстанавливает нервную систему, помогает снять вредные последствия стресса и улучшить настроение даже при депрессиях. В восточной медицине его называют «звуком тройного обогревателя». Эта медицина условно разделяет тело на три отдела: верхний, средний и нижний. Верхний отдел – «горячий». К нему относятся мозг, сердце и легкие. Средний отдел – «теплый»: печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и желудок. А нижний отдел – «холодный». Это тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы.

Если вы решитесь помогать себе с помощью целебных звуков, то проследите, чтобы ваша одежда не стесняла движений. Выберите для занятий место, где вам никто не будет мешать. Сядьте на край стула или табуретки. Упражнения выполняйте в спокойном, расслабленном состоянии. Лучше всего делать их перед сном, а также когда вы испытываете какой-то дискомфорт.

Немного откиньте голову. Считая до четырех, закройте глаза и глубоко вдохните. Одновременно поднесите руки к лицу ладонями вниз (кончики средних пальцев рук должны соприкасаться). Начинайте выдыхать воздух, медленно перемещая ладони сверху вниз, как бы выдавливая воздух из своего тела. При этом чуть слышно произносите звук «х-х-х-и-и-и-и», представляя себе, что сначала грудная клетка, затем солнечное сплетение и, наконец, нижняя часть живота становятся совершенно плоскими. Расслабьтесь, сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, а затем повторите этот звук еще два раза.

При бессоннице или эмоциональном спаде, вызванном стрессом, выполняйте это звуковое дыхательное упражнение 6 или 9 раз.

Внимание! Каждый раз, заканчивая это упражнение, потрясите кистями рук так, будто стряхиваете с них отработанную, «злую» энергию.

И еще хорошо воздействует не только на эмоциональную сферу, но и на сердечно-сосудистую систему так называемый звук сердца. Сядьте на стул, ноги – чуть шире плеч, руки – на коленях. Считая до четырех, сделайте глубокий вдох и разведите руки в стороны ладонями вверх. Затем медленно поднимите их над головой, переплетите пальцы и выверните кисти рук ладонями вверх. «Толкните» ладони вверх, а затем широко раскиньте руки. Слегка наклонитесь вправо, широко раскройте глаза и начинайте выдыхать воздух, произнося звук «х-х-х-а-а-а-а…». Ощутите, как ваше сердце освобождается от раздражительности, нервозности, как оно начинает пополняться новой позитивной эмоциональной энергией… Теперь положите руки на 5 секунд на область сердца, а затем возвратите на колени. Далее, подышав несколько секунд обычным образом, еще дважды выполните это упражнение.

Выравнивать или даже улучшать настроение можно и с помощью пения мантр. Об этом вы уже читали в главе о медитации.

Звуки для органов и систем

В наши дни доказано, что некоторые звуки в той или иной степени связаны с отдельными органами и целыми системами человеческого организма. Вот почему, выбрав звук, который вам нужен именно в данные моменты жизни, вы можете «подправлять» с его помощью органы или системы, «давшие сбой». Ну а делать это достаточно просто – нужно всего лишь, сделав глубокий вдох, тянуть этот звук как можно дольше, пока вам хватает воздуха. И повторять этот несложный прием 3–6 раз кряду.

Итак, вы должны знать, что звук «А» помогает снимать боли различного происхождения в области сердца и в верхних отделах легких. Кроме того, он эффективен при различного рода простудных заболеваниях и даже при параличе.

Звук «В» положительно влияет на нервную систему, головной и спинной мозг.

Звук «Е» также оказывает целебное воздействие на головной мозг, но еще и на эндокринную систему.

Звук «З» оказывает лечебное воздействие на заболевания гортани, а также щитовидной и паращитовидной желез.

Звук «И» эффективен не только при заболеваниях глаз, ушей и сердца, но еще и при насморке и почечной недостаточности.

Звук «М» восстанавливает равновесие всех органов и систем, улучшает мозговое кровообращение, но особо сильное воздействие оказывает он на сердечную деятельность.

Звук «Н» дает лечебный эффект при заболеваниях правого полушария головного мозга.

Звук «О» имеет широкий спектр лечебного воздействия, помогая при бронхитах, трахеитах, пневмониях и даже при туберкулезе легких.

Звук «С» показан при заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Звук «У» эффективен при поражениях голосовых связок, горла и органов, расположенных в брюшной полости.