Как развить уверенность в себе за 7 дней

Неуверенность часто проявляется на вербальном уровне в виде неточных, расплывчатых ответов на вопросы. «Ты хочешь кофе?» – «Не знаю». «Ты пойдешь сегодня в кино?» – «Я не уверен, что мне понравится фильм». «Ты примешь предложение о назначении?» – «Не знаю. Не уверен, что это то, что мне сейчас нужно».

Безусловно, принятие решения – дело не одной секунды. Иногда, чтобы сделать правильный шаг, требуется все взвесить и обстоятельно обдумать.

Однако отсутствие готовности сделать выбор мгновенно, если этого требует ситуация, неумение оперативно принимать решения – это характеристики неуверенного в себе человека. Заметили сходство? Это поправимо. Важно распознать проблему, чтобы потом с ней справиться.

Правило № 10 Лучшая похвала, или Я доволен собой

Установка «Я доволен собой» помогает справляться с трудностями, принимать верное решение в запутанных ситуациях, делать собственный выбор и не попадать под влияние других людей. Хвалите ли вы себя? За что? За выполненное задание? Довольны ли вы собой, когда вам что-нибудь удается? А если что-то не получается? Как вы реагируете, если не можете сделать того, что вам хотелось бы?

Мы, как правило, довольны собой, когда нам удается справляться с жизненными трудностями. Мы довольны собой, если мы двигаемся в нужном направлении. Но стоит белой полосе смениться на полосу черную, стоит черной кошке перебежать нам дорогу, как мы перестаем себе нравиться.

Мы ругаем себя, браним за неудачи, критикуем за неправильные действия. А именно в такие минуты нам нужны одобрение и похвала – причем как от близких, так и от самих себя. Важно научиться хвалить себя, даже если хвалить не за что.

Установка «Я доволен собой» должна использоваться не только в удачные периоды, когда все складывается как нельзя лучше. Она должна работать и в те дни, когда жизнь вносит коррективы в ваши планы и вам не всегда удается добиться своего. В сложные периоды установка помогает сохранить чувство собственного достоинства. Благодаря своевременной похвале вы сможете выполнять поставленные задачи, двигаться вперед, постоянно улучшая свои результаты.

Пример отсутствия установки «Я доволен собой»:

Вадим, главный бухгалтер крупной корпорации, довольно долго трудился над рабочим проектом для своей компании. В проект было вложено много сил. Когда пришла пора презентовать проект руководству, Вадим был на подъеме. Он был уверен в успехе. Это был его первый крупный проект. Однако на первом этапе обсуждения руководство нашло множество недоработок и выразило сомнения по поводу работоспособности проекта. Проект Вадима прикрыли. И он больше не пытался взяться ни за один крупный проект. Постепенно его понизили в должности. Из-за чего он был вынужден уволиться и поступить на работу в менее крупную и менее престижную компанию.

Пример, демонстрирующий, как легко потерять уверенность в себе, оказавшись в сложной ситуации. Герой истории был довольно успешен. Он легко шел по карьерной лестнице, и его радовали собственные достижения. Но когда он столкнулся с неудачей и вместо ожидаемой и запланированной победы оказался в числе проигравших, он пал духом. Критичность по отношению к себе резко возросла, и самооценка упала. Сохранить присутствие духа и уверенность в себе в подобной ситуации непросто, но возможно.

Безусловно, для восстановления сил после неудачи нужно время. Это время необходимо для того, чтобы проанализировать ситуацию, сделать выводы, понять, в чем ошибка, и как следствие изменить тактику, выбрать другой подход, попытаться найти новый способ решения проблемы.

В трудные периоды вашей жизни вам как никогда нужен позитивный заряд. Не забывайте в трудные времена хвалить себя. Пополняйте запасы энергии, вспоминая свои успехи и достижения.

Правило № 11 Разумный эгоизм, или Я люблю себя