Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Многие считают, что если позитивные утверждения проработать, то позитив исчезнет. Но это не так: исчезнет проблема, которая блокирует принятие позитива. То есть всегда указывается некая проблема, которая лежит ПОД утверждением. Если мы прорабатываем аспект: «Я красивый и талантливый», – мы проработаем то, что вызывает наше подсознательное сопротивление этому утверждению, а не само утверждение. То есть мы удаляем причины, из-за которых мы не верим в то, что мы красивы и талантливы. Таким образом, мы устраняем сопротивление принятию этого.

Вы читаете по бумажке или произносите/думаете наизусть… Или же точность формулировок стопперов, прощения и т. п. не принципиальна, можно от души говорить, что думаешь?

Я беру бумажку и сначала выписываю на нее все, что мое сознание/подсознание «выдает» по теме. В процессе проработки часто дописываю приходящие в голову вещи. Кстати, не советую «отмахиваться» от приходящих в голову мыслей по теме, даже если они, кажется, не связаны. Бывает, что причина чего-то настолько неочевидна, что просто диву даешься: «Из-за ЭТОГО я так поступал???»

Часто бывает инсайт по поводу реальной причины поведения. Тогда я беру эту причину, дописываю ее и развиваю, добавляя туда ее собственные аспекты, если нужно. Либо вообще выписываю на отдельный листок для самостоятельной проработки в дальнейшем. А далее беру бумажку с аспектами, читаю каждый с ключевым словом и потом повторяю (каждый раз с ключевым словом) столько раз, сколько надо.

Можно смотреть в бумажку, можно не смотреть и тупо пялиться в пространство. Я хожу кругами по комнате, например, и повторяю до зевоты. Смотреть в бумажку бывает эффективнее: быстрее прорабатывается, так как ум не «убегает» на другие темы (любимое его занятие).

Стопперы и запасную процедуру всегда читал по бумажке, так же как и прощения. Со временем я выучил стопперы и ЗП наизусть и поэтому просто говорил: «Сейчас я обрабатываю стопперы (ключевое слово)», – или: «Сейчас я делаю запасную процедуру для этой проблемы (ключевое слово)». Прощения знал наизусть и повторял в точности. Я бы советовал повторять их точно.

В протоколе BSFF нет случайных слов, каждая фраза отрабатывалась до ее нынешнего максимально эффективного вида в течение многих лет. Отсебятина в формулировках стопперов, запасной процедуры и прощений может свести на нет все ваши попытки избавиться от проблемы.

Возможно, в будущем, с появлением понимания и опыта, вы захотите улучшить протокол и видоизменить, например, прощения, но на начальных этапах делать это крайне неразумно. Если что-то в вас противится такой формулировке, найдите источник сопротивления и проработайте это.

Как я могу быть уверен, что проблемы с BSFF уходят навсегда, а не просто я себе внушил, что они меня не беспокоят?

Попробуйте взять любую серьезную проблему и ее проработать. Ну, к примеру, изнасилование или какой-то шок. Тестом на проработку будет возможность спокойно рассказать об этой проблеме кому угодно, не трясясь, не рыдая, без того, чтобы перехватывало дыхание или происходило что-то подобное. Никакое «задвигание» проблемы в дальний угол или самовнушение НИКОГДА этого не сделает. Можно поставить блок и «забыть» о проблеме, но как только вам придется действительно столкнуться с ней лицом к лицу, весь ваш блок лопнет по швам.

После проработки BSFF вы сможете спокойно рассказать о самой мучительной и болезненной вещи. Без слез, паники, рыданий, воплей и прочих атрибутов. В случае тяжелых травм, таких, к примеру, как изнасилование, вы просто будете описывать эту штуку как архивную запись: «Да, случилась такая вот история со мной, ну и что?».

В случае более «легких» травм, от которых вас просто всю жизнь трясло (сильная ссора, невыносимое оскорбление и т. п.), вы сможете рассказывать и вспоминать это со смехом, буквально как анекдот. Потому что в процессе проработки вам становятся ясны ВСЕ причины действий других людей и ваших действий и наступает понимание, принятие и ПРОЩЕНИЕ. Не вымученное: «Надо простить, а то…», а просто потому, что иначе даже и быть не может. Если это не означает, что проблема исчезла, то я не знаю, что еще может это означать.

Когда первый раз прошелся по всем пунктам прощения, первая мысль: мы всех прощаем, а явно не хватает попросить прощения у них же.

То, что «они все» не прощают нас – это уже не наше дело. Мы занимаемся своими проблемами, а если они захотят решить свои – пусть прощают.:) Просить прощения у себя смысла нет, так как мы себя уже и так прощаем. Бог прощает по умолчанию всех. Мир никогда на нас и не обижался. Так что можно обойтись без того, чтобы просить прощения.:)))