Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Особенно красноречивы новички. Они под впечатлением от бывших толстяков сами обретают веру. Уныние отступает.

– Ох, и волновалась же я: думала, стыдить меня будут. Чуть не плакала. А доктор Миркин вдруг шутить стал. Какие уж тут слезы, когда зал от смеха заливается! – громко рассказывала полная (ну очень полная – явно за 100 кг) женщина.

Юмор – мой ключик к сердцам людей. Вот сидят они хмурые, отягощенные болезнями. Как расшевелить их, вызвать доверие? Каждый пациент – это особый характер, темперамент. Непредвиденные ситуации возникают спонтанно. И я поддерживаю эти комические коллизии.

Каждая шутка несет свою особую энергетику. И главное, это очень сплачивает зал, создает доброжелательный микроклимат.

Как-то в Киеве одна пациентка неожиданно обратилась ко мне с претензией:

– Почему после сеанса гипноза у моей собаки пропал аппетит?..

Конечно, после этого вопроса мое представление о пределе женской фантазии значительно расширилось. Теперь я перед каждым гипнотическим воздействием вынужден объявлять:

– Посторонним и собакам – выйти из зала!

И тут же в рядах раздается хохот.

Говорят, еще в Древнем Риме чтили божество, именуемое Смехом. Это ему посвящали веселые праздники 1 апреля. А в наши дни существует даже термин такой – смехотерапия.

Между прочим, испанский психолог Хосе Элпас доказывает, что всего лишь минута здорового и естественного смеха равносильна 45 мин занятий расслабляющими упражнениями йоги.

Смех вырабатывает в мозге человека эндорфины – вещества, которые посылают сигналы лимфоцитам, противостоящим вирусам и инфекциям. Поэтому врачи-психологи сейчас все чаще стали использовать смех как новый терапевтический метод в борьбе со стрессами, болезнями желудка и легких и даже с раком и СПИДом. Это научно доказанный факт, в основе которого – учение об активизации скрытых защитных возможностей организма.

По сути смех – это природный антибиотик, защищающий нас от нервных расстройств и возвращающий на время ощущение счастья. Не потому ли с лица тибетских лам, признанных долгожителей, почти никогда не сходит улыбка как отражение внутреннего лада и гармонии.

В Индии смехолечением добиваются эмоционального и физического равновесия. Согласно теории президента одной из медицинских компаний в Бомбее К. Пателя, смех оказывает воздействие на человека на трех уровнях: умственном, эмоциональном и физическом. При этом он насчитал более 400 разновидностей смеха и выработал систему упражнений для лечения разных болезней, в том числе ожирения.

Знаете, я был поражен веселым жизнелюбием членов «Клуба бывших толстяков», когда нас приехали снимать московские тележурналисты, мои пациенты – бывшие толстяки – пели, танцевали, радовались от души, демонстрировали наряды-гиганты 62 размера, которые теперь им не нужны, и конечно рассказывали анекдоты:

– Моя жена хочет похудеть, поэтому каждый день ездит на лошади.

– И каковы результаты?

– Лошадь похудела на 40 кг.

– Ей бы к Миркину на сеанс.

– Кому, жене или лошади?

– Так ведь он поможет обеим...

Как-то я посоветовал больным, лишившимся 25 кг и более, сходить на базар и посмотреть наглядно, сколько это будет ведер жира.

Так в Киеве возник анекдот: приходит молодая женщина на Бессарабский рынок и просит продавца взвесить ей 25 кг отборного украинского сала. Засуетился обрадованный продавец такому «оптовику». Гора жира выглядела внушительно. Да и цена тоже.

– Представляете, а я столько даром отдала, – сказала женщина, объяснив, что просто хотела посмотреть, насколько она похудела...

Я обратил внимание, насколько увереннее и раскованнее становятся женщины, сбросившие лишние килограммы.

Так вот. Эффект смеха с точки зрения практической медицины легко объясним. Скажем, смеясь, мы широко открываем рот, непроизвольно напрягая все мышцы лица, и даем возможность полностью расслабиться другим мышцам. Активизируя диафрагму, смех углубляет дыхание, обогащает кислородом кровь и вентилирует легкие. Органы пищеварения и печень при смехе как бы взбалтываются внутри нас и выделяют больше желудочного сока и слюны, что помогает усвоению съеденного и выводу шлаков. Да и мышцы живота не остаются без дела.

Но меня, честно говоря, больше интересует эмоциональная сторона этой смехотерапии. Поскольку в моем методе важен оптимизм, вера в благоприятный исход лечения. К такому настрою я и веду своих пациентов.

Ну а аудитория, надо отметить, у меня благодарная – в основном женщины. А 30 % представителей слабого пола, как показал недавно проведенный во Франции опрос, ежедневно по крайней мере 2-3 раза смеются громко и естественно (и это положительно сказывается на здоровье). Чего не скажешь о мужчинах: лишь один из пяти способен расхохотаться хотя бы раз в день. Помня эту статистику, я стараюсь «охватить шутками» весь зал.

Внешне все выглядит легко и непринужденно. Но я ни на секунду не упускаю из виду «внутреннюю пружину» нашей встречи, которая разворачивает события согласно невидимому узору сеанса.