Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Его исследования показали, что жировой обмен нормализуется только после одного года жесткой диетотерапии. Моральный дух тех, кому приходится воздерживаться от любимой (но слишком калорийной) пищи, поддерживается в организованных Миркиным «Клубах бывших толстяков». Идея клубов Миркина прямо противоположна той, которой придерживаются иные клубы с аналогичным названием. Речь идет о клубах, основной целью которых является приспособление к новой болезни, преодоление комплексов неполноценности. Члены таких клубов призывают смириться со своей болезнью, считая ожирение неизлечимым. Владимир Миркин уверен в обратном. Он считает, что любое ожирение можно вылечить, а избавиться от комплекса неполноценности невозможно. Поэтому врач Миркин и соглашается помочь всем, даже тем, кому отказали все остальные врачи. Если вы придете на прием к Владимиру Миркину, то поймете, что ему можно довериться, рассказать о своих проблемах и при этом быть уверенным, что вас выслушают, вам помогут, вас вылечат.

Избавляя от ожирения и проблем, с ним связанных, Владимир помогает людям почувствовать вкус к жизни, возвращает им сексуальность (что тоже немаловажно, согласитесь).

«Аргументы и факты»,

№ 2, 1999 г.

* * *

Сравнительные фотографии до и после лечения – главные документы в методе Миркина. Они настолько убедительны, что их тайком стали использовать некоторые распространители всевозможных моднейших лекарств от ожирения, которыми наводнили нас из-за рубежа.

Кстати, о лекарствах. Французские медики зарегистрировали уже более 30 случаев смерти, связанных с употреблением «пилюль стройности».

...35 лет существуют таблетки для похудения. И 35 лет их сопровождает дурная слава, что они разрушают организм, оказывая тяжелое побочное воздействие на легкие, сердце и мозг. Появляются новые исследования, а люди продолжают употреблять их и умирать...

Бизнес на таких лекарствах делают ошеломительный: во всем мире 50 млн человек надеются на «чудо-таблетки» для фигуры мечты. И беспрестанно глотают подавляющие аппетит пилюли, антидепрессанты, стимуляторы, слабительные. Только в Германии продажа этих лекарств приносит производителям ПО млн марок в год. Но стоит только посчитать дело законченным и перестать их принимать, как килограммы снова набираются. Что же в результате? Разрушенные сосуды легких, неплотные сердечные клапаны, погибшие клетки мозга.

Непреодолимое желание иметь идеальную фигуру стоило жизни 29-летней американке. Смерть наступила после трех недель глотания таблеток. 44-летняя немка умерла после роковой комбинации нелегальных диетических таблеток и медикаментов. Тайские таблетки полноты лишают людей и шевелюры. Сильнее страха перед побочным действием – ужас не соответствовать идеалу красоты.

А армия тяжеловесов растет во всем мире: 17 % населения планеты страдают от болезненного ожирения, 40 % немцев имеют лишний вес. В нормальных условиях человек на 10 кг лишнего веса должен тратить 90 ккал в день – это означает месяц опасной для жизни диеты или необходимость в течение трехмесяцев «съедать» не более 1000 ккал в день. Такое лечение требует железной воли, поэтому оно нагоняет тоску на очень уж нетерпеливых: чувство голода и вес исчезают не так легко и не так быстро, как в случае с пилюлями. Поэтому торопыги мирятся даже с побочными эффектами.

На этом фоне выгодно отличается ноу-хау доктора Миркина. Его метод получил положительные отклики ряда клиник, научных учреждений, где проходили обследование пациенты Владимира Ивановича до и после лечения.

На первый взгляд, метод этот предельно прост. В нем заложено три основных принципа: диета, психотерапия и мотивация. Диета доступна, ею можно пользоваться в дороге, на отдыхе...

Стоп! Вы можете сказать:

– Сколько раз после жестких диет вес возвращался обратно.

Но в том-то и дело, что психотерапия Миркина помогает побороть аппетит, не испытывать дискомфорт. Здесь усилия каждого поддержат... Нет, не друзья по несчастью, а союз уверенных в успехе людей.

Что же советует доктор Миркин?

Итак, правило первое – готовить немного. Но и из этого «немного» нельзя съедать все. На тарелке должно остаться немного пищи. Это второе правило.

Третье – растягивайте время приема пищи, не спешите. Запомните, что сигнал об утолении голода поступает в головной мозг через 20 мин после того, как вы начали есть. Ощущения голода бояться не надо. Через неделю оно притупится, и вы уже будете насыщаться небольшим количеством пищи...

– Неужели вы умолчите о зарядке, гимнастике?

– Вовсе нет. Убрать с живота и бедер «вечность» не так-то просто. Несколько простых упражнений (педалирование лежа на спине, «ножницы», махи ногами и т. д.) помогут вам побыстрее избавиться от лишних килограммов. Начинайте их с утра. Затем перед завтраком для очистки кишечника выпейте стакан сырой воды или съешьте с ложечкой меда немного чернослива, замоченного в воде. Прогулки делайте только в быстром темпе.