Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Показав ноу-хау на практике, В. И. Миркин лечит от ожирения по собственной оригинальной методике. Лечебные группы Миркина с полным основанием можно назвать «школами правильного питания». Вот какие истины, на первый взгляд банальные, должен усвоить каждый подопечный психотерапевта, и не только усвоить, но и «железно» проводить в жизнь. Врач считает, что постепенного перехода к диетпитанию быть не может. Важно это делать резко, в один день. Если больной не сорвется в первый день, не станет, как бывало, подкрепляться пирожками, мороженым и т. п., его аппетит снизится на 30-40 %. Из своей лечебной практики Владимир Иванович убедился, что чем меньше едят пациенты, тем слабее у них становится аппетит. Кстати, также на 30-40 % после лечения, а оно продолжается от 2 до 3 лет, снижается объем принимаемой пищи, который остается стабильным в последующие после лечения годы. Вот почему гарантия такой весовой стабильности, даваемая крымским врачом, – 2-3 года. Справедливости ради заметим, что сбросившие излишний вес 4-4,5 года назад бывшие пациенты Миркина не набирают его и по сей день.

Известную истину «В здоровом теле – здоровый дух» он истолковывает по-своему: «Для того чтобы было здоровое тело, необходимо особое состояние души, крепкий дух, стремление победить недуг». Ясно, что располагать таким особым душевным настроем может не всякий, и тут нужна помощь не столько диетолога, сколько психотерапевта. Только он может помочь больным мобилизовать их душевные силы на воздержание от обильной пищи. Ввести в действие силы души и характер больного ожирением для корректирования его аппетита врачу помогает гипноз. Так, например, в одной из его киевских лечебных групп за полгода на 40 кг похудели 12 человек, на 30 кг – 26, на 20 кг – 60, на 15 кг – 72, на 10 кг – 102 и на 5 кг – 26 человек, причем в точном соответствии с кодированием. Проверенным моральным стимулом для продолжения лечения от ожирения является ежедневное взвешивание. Миркин рекомендует это делать в одно и то же время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. Как только больной отметит, что ему удалось похудеть хотя бы на 1-2 кг, обязательно появляется стремление продолжать начатое. Эффективность своего ноу-хау по лечению больных ожирением врач-психотерапевт Владимир Миркин доказал на практике. Желаемые результаты по избавлению от лишнего веса в среднем достигаются за полгода. Полностью излечено от ожирения более 5000 человек.

Григорий Черниховский,

«Чрезвычайное происшествие»

* * *

Общеизвестно, что лишний вес отнюдь не способствует хорошему самочувствию. Более того, он несет прямой вред здоровью. Преждевременное старение, развитие сердечнососудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, почек, печени, половых желез, снижение общей сопротивляемости организма к различным инфекциям и подверженность стрессам – все это последствия избыточного веса.

Методика, по которой лечит Владимир Иванович, основана на использовании диеты и психотерапии. Диета исключает картофель, крупы, мучные изделия и ограничивает число богатых белками продуктов – мяса, яиц, рыбы. Полностью исключены гуща из первых блюд, гарнир из вторых, сладкое из третьих. Основной принцип – ограничение калорийности пищи за счет жиров и углеводов, но при нормальном содержании белка, витаминов и минеральных солей. И еще важно, чтобы из-за стола вы выходили с чувством легкого голода.

Но не менее важным элементом методики Миркина является психотерапия.

– Чтобы больной вылечился, ему необходимо обрести душевный настрой, стремление победить свой недуг, – говорит Владимир Иванович. Помогает пациенту скорректировать его аппетит гипноз и элементы мотивации, главный из которых – кодирование. Это быстрое, занимающее считанные секунды, направленное воздействие на мозговые структуры больного.

Особое впечатление на меня произвел альбом фотографий, который показал Владимир Иванович. На снимках изображены пациенты до и после лечения. Это же совершенно разные люди! Причем различия не только в объемах, что сразу заметно, но и в выражениях лиц. Они становятся более оптимистичными, полными интереса к жизни и к окружающему миру. Вместо поистине масок, от которых веет обреченностью и унынием, перед вами живые и подчас даже весьма шаловливые лица.

Андрей Шагенов,

«Экспресс-газета»,

№ 15 (81), 1996 г.

Владимир Иванович Миркин дает интервью

* * *

«Чревоугодие вызывает тупость», – утверждает известный врач-психотерапевт Владимир Миркин.