Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

На самом деле я сомневаюсь в концепции «делать вид, что» в том аспекте, в каком ее обычно используют: вести себя так, будто ты успешный человек, хотя на самом деле таковым не являешься. Не уверен, что многие из нас смогут делать вид, что уже достигли цели, хотя это не так. Для большинства если нет стимула – значит… нет стимула. Представлять, что есть мотивация, – значит притворяться, что нет сдерживающих сил, тянущих нас назад, или что мы делаем что-то, чтобы защитить себя, когда не меняемся. Лицедействуя, скрывая, кто мы и где мы, мы прячем грусть и страх за фальшивой счастливой улыбкой.

С другой стороны, иногда приходится идти на это.

У меня есть друзья, Сьюзан и Джек. Она психотерапевт, он эстрадный комик, который в настоящий момент помогает людям, борющимся с дурными привычками. Джек и Сьюзан сами пытаются избавиться от зависимости, считая содружество АА главным инструментом на пути к выздоровлению. Один из девизов этого сообщества – «Играй роль, пока не станешь тем, кого играешь». Когда Джек и Сьюзан решили бросить пить, именно этот подход помог им больше всего, став, по сути, жизненной философией.

НЕ БУХАЙ

На первых собраниях они ощущали растерянность и отчаяние, не понимали, в каком направлении двигаться. Сьюзан вспоминает: «По стенам были развешаны плакаты с девизами – “Шаг за шагом”, “Думай”, “Тише едешь – дальше будешь”, “Живи одним днем” – и иллюстрации 12 шагов и 12 традиций. Честно говоря, я сначала не обратила на них особого внимания. Я знала только, что если брошу пить, то буду чувствовать себя лучше. Возможно, я смогу переориентировать себя и начать все заново. Моя жизнь была полным кошмаром, но вместо того, чтобы думать, какая я неудачница, мне говорили, что если сегодня я воздержусь от алкоголя или наркотиков, то я успешный человек. Меня уверяли, что эта программа поможет изменить жизнь к лучшему. Что именно благие намерения привели меня к краху, и 12 шагов помогут мне изменить образ мыслей. Думаю, именно поэтому я начала делать то, о чем мне говорили: “Я буду чувствовать себя и думать лучше”».

Рассказ Джека о первых днях в сообществе АА очень похож на впечатления Сьюзан. «Первым куратором у меня был настоящий “крепкий орешек”, байкер. В самом начале именно его слова удерживали от выпивки: “Не бухай”. На любой вопрос ты получал именно такой ответ. Неудачный день? Не бухай. Чувствуешь, что пора сделать передышку? Не бухай. Хочешь расслабиться? Не бу-хай. Эти слова и были решением, я ведь хотел не просто напиться. Не бухай. Если вы не пьете, вы начинаете это понимать».

Путь Джека и Сьюзан к стабильно трезвой жизни, которую они сейчас ведут, и, возможно, причина, по которой они до сих пор живы, – в том, что они начали выполнять полученные приказы, как будто у них не было другого выбора. Когда у них появился кое-какой опыт за плечами, неуклонно повышающий приверженность лозунгу «Шаг за шагом», трезвость стала их сознательным выбором. «Прожив какое-то время без алкоголя, я почувствовала себя лучше, стала соображать, хотя поначалу раздражалась, – вспоминает Сьюзан. – Мои мысли приобрели ясность, и я смогла увереннее планировать жизнь». «У меня больше нет страстных желаний, – говорит Джек. – Лишь мимолетные мысли. Со временем я научился бороться с тягой, мне больше не нужны девизы. Но чтобы прийти к этому, мне пришлось следовать этим идеям снова и снова – “играть роль”».

Сьюзан и Джек напустили на себя дух серьезности – притворяясь непонимающими и занижая ожидания, – пока не достигли отметки, когда смогли взять на себя ответственность за свое поведение. На время они отложили официальное признание факта, что они вершители своей судьбы, пока не смогли принять эту идею.

Такой вариант стратегии «Играй роль, пока не станешь тем, кого играешь» я поддерживаю. Когда вы исполняете приказы, никто не ждет от вас ничего другого. В целом это отвратительный подход к жизни, который вредит саморазвитию, и у нас есть неопровержимые исторические доказательства, что «бездумное исполнение приказов» имело ужасные последствия для человечества. Но «делать вид», что вам не хватает самостоятельности, – возможно, единственно верная стратегия, когда вы жаждете личностных перемен, но вам не хватает уверенности. Когда вы раздавлены беспокойством, что подведете себя и других, позволить себе считать, что вами управляют внешние силы, – не такая уж плохая стратегия. Это может быть единственным способом подготовиться к действиям, затем укрепить веру в себя и открыто посмотреть в глаза своей ответственности.

Иногда приходится побыть марионеткой, чтобы научиться быть человеком.

Глава 8. Зеркало изменений

Не все, с чем сталкиваешься, можно изменить. Но ничего нельзя изменить, пока с этим не столкнешься.

Джеймс Болдуин

Шестая причина: сопротивление изменениям защищает от осознания своего места в жизни.