Как любить осознанно

Иногда мы думаем, что если у нас есть сексуальные отношения с кем-либо, то мы будем себя чувствовать менее одинокими. Но правда в том, что секс не уменьшает одиночества. Есть вьетнамская поэма, в которой молодому человеку кажется, что он должен сидеть очень близко к своей возлюбленной, чтобы облегчить это чувство. И нам кажется, что если мы будем сидеть близко друг к другу, то будем чувствовать себя менее одинокими. Если мы разделены пятью метрами, это слишком далеко. Четыре метра лучше. Три метра еще лучше. Но даже один миллиметр – это все еще слишком далеко. Когда наши тела очень близки, мы чувствуем, что это может уменьшить наше одиночество. Но если мы не делимся своими устремлениями и тем, что находится в наших сердцах, тогда даже если мы будем жить вместе или иметь общих детей, мы можем все еще чувствовать себя очень одинокими.

Глубокое слушание в паре

Когда я встречаю пару, которая живет счастливо вместе, я предлагаю, чтобы они установили специальное время для глубокого слушания, чтобы помочь им оставаться счастливыми и дальше. Глубокое слушание – это практика присутствия для наших любимых людей. Мы должны быть по-настоящему присутствующими для человека, которого любим. В нашем возлюбленном есть страдание, которого мы еще не видели. Если мы еще не поняли этого человека, то не можем быть его лучшим другом, тем, кто способен его понять. Это похоже на то, как уличный музыкант находит кого-то, кто понимает его музыку; и вот они уже лучшие друзья. Тот, кто может понять наше страдание, – наш лучший друг. Мы слушаем друг друга. Мы готовы оказать поддержку друг другу. Иначе через какое-то время встреча двух тел становится рутинной и монотонной. Если вам кажется, что вы знаете другого человека вдоль и поперек, вы не правы. Вы уверены, что знаете даже себя? Каждый человек является целым миром для исследования.

Удовлетворение

Мы должны жить так, чтобы каждый момент приносил удовлетворение. Мы должны чувствовать удовольствие в каждом вдохе, каждом шаге, каждом действии. Это и есть истинное удовлетворение. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, присутствует удовлетворение. Когда вы делаете шаг, присутствует удовлетворение. Когда вы совершаете какое-либо действие, присутствует удовлетворение, которое идет от глубокого проживания настоящего момента.

Естественное счастье

Если вы ходите с подлинным осознанием каждого шага и у вас при этом нет цели куда-либо добраться, счастье придет естественным образом. Вы не должны искать счастье. Когда мы соприкасаемся с чудесами в жизни, мы осознаем много состояний счастья, которые уже присутствуют, и естественно, мы чувствуем себя счастливыми. Красота вокруг возвращает нас в настоящий момент, чтобы мы могли отпустить планирование и беспокойство, которое нас связало по рукам и ногам. Посмотрите на человека, которого любите. Если он поглощен беспокойством, вы можете помочь ему выйти из этого состояния. «Дорогой, ты видишь солнце? Ты видишь знаки, говорящие о том, что к нам идет весна?» Это осознанность; мы осознаем, что происходит сейчас, и мы находимся в контакте с состояниями счастья, которые находятся внутри и вокруг нас.

Медитация

Медитация состоит из образования трех энергий: осознанности, концентрации и озарения. Эти три энергии дают нам силы подпитывать счастье и заботиться о наших страданиях. Страдания могут присутствовать. Но с энергией осознанности, концентрации и внимания мы можем принять их с распростертыми объятиями, позаботиться о них и одновременно подпитывать счастье.

Искусство предлагать счастье

В дружбе мы пытаемся предложить другу счастье. Иногда вы думаете, что делаете что-то для чьего-то счастья, когда на самом деле ваши действия приносят страдание. Одного желания сделать кого-то счастливым недостаточно. У вас есть свое представление о том, что такое счастье. Но чтобы сделать кого-то счастливым, вы должны понять нужды человека, его страдания и желания, а не предполагать, что вы знаете, что сделает его счастливым. Спросите: «Что может сделать тебя счастливым?»

Правильный подарок

Во Вьетнаме растет фрукт, который называется дурианом. У него сильный запах, и он довольно дорогой. Многие люди очень любят его, но мне он совсем не нравится. Когда кто-то видит меня очень много работающим, он думает: «О, он, наверное, очень устал; я должен предложить ему немного дуриана». Но если бы вы заставили меня это съесть, я бы очень страдал. Итак, чтобы любить кого-то, поймите истинные потребности этого человека и не навязывайте ему то, что, как вы думаете, нужно, чтобы сделать его счастливым. Понимание – это основа любви.

Поливание цветка