Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим

И поэтому у вас отношения не с собой, а со своими представлениями, картинками, мыслями о себе (со своим видением себя, со своим образом себя). А это представление о себе, в свою очередь, тоже не совсем ваше: оно складывается из мнений других людей, из вашего прошлого опыта, из стереотипов общественного мнения, из родительских установок, из случайно брошенных кем-то фраз и т. д. Такой вот виртуальный винегрет.

Я считаю, что я — это то, что я о себе думаю.

Я могу определить себя только через свои представления о себе.

Ваши представления о себе — это продукт вашего творчества, и не более того. Вы собираете их, как мозаику. Кто-то собирает их из того, что хочет, кто-то — из всего, что попадается — без разбора. А кто-то — только из самого худшего, что можно найти.

Так вот. Чтобы испортить отношения с собой, нам нужен как раз последний вариант.

Постановка задачи: уронить свою самооценку как можно ниже, желательно вообще ее уничтожить.

В принципе, борьбой со своей самооценкой занимаются многие люди. И некоторые вполне успешно. Но нет на свете ничего такого, что нельзя усовершенствовать!

Упражнение «МОИ НЕДОСТАТКИ»

Суть этой игры та же самая, что и игры в жертву. Только здесь вы являетесь не жертвой обстоятельств или других людей, а жертвой самого (самой) себя. То есть жертвой своих недостатков.

Прямо здесь, в приведенных ниже пустых строчках, напишите список своих недостатков, того, что вам не нравится в самом себе, что вы не можете искоренить, с чем вы безуспешно боретесь, за что вы себя упрекаете и что мешает вам жить. Вредные привычки, за которые вы себя осуждаете, тоже подойдут.

Например, это может быть лень. Она почти наверняка у вас есть. (На всякий случай проверьте, может, вы тот редчайший экземпляр, кто начисто лишен этой заразы? Если это так, напишите нам — мы давно ищем такого человека.) Или это может быть стеснительность (неуверенность в себе)? Или несдержанность? А может, вы любите приврать? Или у вас уши оттопырены и из-за этого вас не любит противоположный пол? Или вы мало денег зарабатываете? Или у вас лишний вес? В общем, вы должны найти в себе не менее 20 изъянов — душевных или физических.

Не пропускайте это упражнение!!!

• Если вы его пропустите, то запишите крупными буквами один свой явный недостаток: недобросовестность.

• Если вы хотите пропустить это упражнение по причине того, что просто не видите в себе недостатков, то запишите туда другой явный порок: мания величия.

• Если вам страшно ковыряться в себе и вы не хотите выносить все это на бумагу, запишите: малодушие.

Мои недостатки:

____________

____________

Мы не сомневаемся, что вы убедились лишний раз, что вы — это не что иное, как коллекция разных дефектов, собранных в одном лице.

Перечитайте этот список пару раз вдумчиво.

Если вам не становится хуже, то припишите к уже найденным еще один порок: отсутствие совести.

К этому списку можно возвращаться время от времени, упиваться своим несовершенством и что-то добавлять по мере обнаружения.

Таким образом, вы станете жертвой самого (самой) себя. Это, кстати, более благородно, чем быть жертвой какого-нибудь мерзавца. И теперь у вас на руках — первоклассное оправдание любой своей неудачи. Ведь вы — просто недоделанный экземпляр, как у вас вообще может что-то получаться в этой жизни?

А раз у вас есть недостатки, у вас есть хорошее оправдание всему, чему угодно.

Особенно полезно вам будет узнать, что так называемые недостатки, или отрицательные черты характера, — это не что-то данное свыше, а исключительно ваших рук дело. Любой «изъян» вашей натуры, будь то неуверенность или, скажем, лень, — это ваше изобретение.

Просто однажды, в какой-то момент вашей жизни, вы решили быть неуверенным. Конечно, вы сделали это не просто так, а для какой-то цели. Вы определили себя как неуверенного человека. Ведь как человек переживает свою неуверенность? Он сам себе рассказывает историю о том, какой он стеснительный и как ему страшно что-то делать. При этом он свято убежден, что не он создает свою неуверенность. Что она сама пришла к нему. А он от нее хочет избавиться.

На самом деле вы сами изобрели свою неуверенность и заинтересованы в ней! И следовательно, нет никакого резона от нее избавляться, как бы вы на нее ни жаловались. То же самое и с ленью. И с другими недостатками.

Самые неисправимые пороки — это те, которыми упиваются.

Джозеф Аддисон

Сделайте небольшое исследование:

• Моя неуверенность нужна мне, чтобы… (продолжите фразу, указав, зачем она вам нужна. Например, чтобы не брать на себя ответственность, не делать чего-то, оправдать что-то…)

• Моя лень нужна мне, чтобы… (чего-то не делать, оправдывать свое бездействие в чем-то, не напрягаться, иметь возможность смотреть сериалы и т. д.)

• ____________

• ____________

А дальше все просто. Нужно только поддерживать веру в свои недостатки. Для этого: