Читаем Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга полностью

3. Комнату для сна, а тем более кровать, лучше не разделять ни с кем. Брэгг считал, что спать вдвоем в одной кровати вредно. Хорошо спать можно только одному.

4. Надевайте удобное ночное белье. Приятное ощущение свободы и свежести дает сон совершенно раздетым, особенно в летнее время. В зависимости от сезона ваше ночное белье должно быть удобным и легким.

«Ночь глубокого, спокойного, освежающего, омолаживающего сна, – писал Брэгг, – это лучшая защита вашего здоровья. Добивайтесь сна. Работайте, чтобы завоевать его. Пусть он наполнит резервуары вашего организма нервной силой. Сон – это один из лучших ваших друзей, добрых и целительных».

<p>Водные процедуры</p>

Хороший эффект в борьбе со стрессами дают и оздоровительные водные процедуры. Вода способна очистить и восстановить организм, поскольку удаляет через поры кожи выделяющиеся токсины. Кроме того, она оказывает глубокое гармонизирующее воздействие. Брэгг рекомендовал ежедневно принимать душ. Он считал, что попеременное усиление и ослабление напора воды очень полезно влияет на функции всех органов, а также готовит тело к возможным климатическим перепадам. Это особенно важно для метеозависимых людей, ведь погодные изменения – такой же стресс для человека, как любая иная травмирующая ситуация. Только при психологическом стрессе угнетаются эмоции, психика, а при климатическом нарушается правильное функционирование всех органов, поскольку нервные волокна не успевают быстро перестроить свою работу и продолжают передавать теперь уже неправильные команды.

Для того чтобы нервы могли быстрее перестраиваться, их полезно постоянно подвергать температурным перепадам, тренировать, вырабатывать высокую адаптивную способность. Тут великолепно работают водные процедуры. Но речь идет о холодной воде. В Америке есть целые объединения, которые, как наши «моржи», практикуют зимние купания. Только называются там они «айсберги» и «белые медведи». Правда, приучать тело к таким купаниям нужно постепенно. Вот как это советовал делать Брэгг: «После того как вы вымыли свое тело, можете постепенно снижать температуру воды. Когда вы привыкнете к холодному купанию, оно будет доставлять вам истинное удовольствие. Холодная вода очень способствует укреплению нервов. Чтобы усилить эффект укрепления нервов, не пользуйтесь полотенцем для вытирания тела. Применяйте ручной массаж, продолжая его до тех пор, пока тело не окажется сухим. Затем сухое тело энергично разотрите грубым полотенцем. Эта процедура прекрасно тонизирует нервные окончания кожи, укрепляет нервы, вызывает прилив жизненной энергии».

Иногда полезно купание не в ледяной, а в теплой или горячей воде, особенно если у вас был тяжелый день. Ваши нервы предельно напряжены, вы за день пережили стресс, и теперь вам нужно его снять. Купание в холодной воде только ухудшит ваше состояние. В этом случае помогает горячая вода.

Сам Брэгг пользовался и холодными, и горячими купаниями. В Калифорнии, где он жил, у него был бассейн, куда поступала вода из термального минерального источника. Температура в бассейне достигала 40 °C. В другом бассейне, где он любил плавать, температура поддерживалась в районе 32 °C. Брэгг считал, что такая температура оптимально тонизирует тело.

Изучаяя воздействие на здоровье различных видов спорта, Брэгг выяснил, что наибольшие резервы нервной силы имеют пловцы. Именно плавание оказывает расслабляющее, успокаивающее воздействие на всю нервную систему. Многие из его пациентов рассказывали, что полностью излечились от своих болезней, вызванных стрессами, одним только плаванием (включая, конечно, правильное питание). У них исчезли все симптомы недугов, которые не могли снять ни таблетки, ни массаж, ни психоаналитики.

<p>Солнечная энергия</p>

Таким же чудесным оздоравливающим эффектом обладает и солнце. В те годы, когда жил Брэгг, среди американских врачей все чаще бытовало мнение, что солнце вредно для человеческого организма, что от загара желательно отказаться, а все солярии просто запретить. Брэгг был абсолютно с этим не согласен. «Солнце, – писал он, – является источником энергии. Если бы солнечное тепло не поступало на Землю, мы все быстро погибли бы от холода. Все, что живет и растет, нуждается в солнечной энергии. Человек запеленал себя в одежды, поэтому он бледный, хилый, болезненный. В наши дни мы говорим: „Одежда делает человека“. И бедные женщины доходят до отчаяния в попытках угнаться за модой. Я верю, что одежда занимает определенное место в нашей культуре. Но гораздо важнее иметь здоровое тело, которое поглощает животворные солнечные лучи.

Лучи солнца, попадая на обнаженное тело, снабжают человека жизненной динамической энергией, вливают силы и энергию в его нервы. Животворные солнечные лучи важны для здоровья, счастья и долгой жизни.

У большинства людей организм настолько забит токсинами и шлаками, что, когда они подставляют свои обнаженные тела под солнечные лучи, кожа становится огненно-красной, покрывается волдырями, люди заболевают.

Перейти на страницу:

Все книги серии Классика оздоровления. Теория и практика

Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания
Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания

Множество людей пытаются избавиться от болезней и продлить жизнь с помощью лекарств. Они считают, что заботу об их собственном здоровье можно переложить на плечи врача. Но ни один медик не может сделать для человека того, что человек может и должен сделать для себя сам!Улучшить здоровье можно, если изменить свои привычки в еде. В этой книге изложены основные принципы здорового питания наиболее ярких натуропатов, представителей диетологии и сторонников здорового образа жизни. Прошедшие длительную проверку временем, они доказали свою эффективность.Автор книги - доктор А. А. Миронов - дает возможность читателям найти свой собственный, наиболее приемлемый для каждого путь, сопоставив различные взгляды выдающихся практиков, иногда взаимоисключающие и категоричные, но объединенные идеей о том, что соблюдение законов Природы есть путь к здоровью и долголетию.Выберите и начните следовать наиболее близкой вам методике, и вы почувствуете прилив сил и энергии, ощутите и увидите позитивные изменения в организме.

Андрей Александрович Миронов

Альтернативная медицина / Медицина / Образование и наука

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде. Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Книга дает возможность ознакомиться с этой проблемой, а для тех, кем овладеет эта идея помочь в достижении цели, то есть отодвинуть наступление старости и продлить продолжительность своей жизни до 120 лет! Для достижения этой цели нужно выработать в себе желание включиться в решение этой проблемы, так как ее решение зависит, прежде всего, от самого человека, от его разума. Для таких людей и предназначена эта книга. В конце книги представлен Эталон биопсихосоциальных данных человека в рамках ЗОЖ, претендующего на крепкое здоровье и долголетие. С его помощью можно определить свое состояние в настоящее время.

Автор Неизвестeн

Альтернативная медицина / Здоровье и красота
Код ожирения
Код ожирения

Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.Книга также выходит под названием "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"

Джейсон Фанг

Альтернативная медицина