Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Я сфотографировал ее в начале лечения и в конце его – с трудом можно было поверить, что это один и тот же человек. Ее кожа и мышечный тонус стали великолепными, а руки – красивыми и спокойными. Из угнетенного и забитого существа она превратилась в счастливого и беззаботного человека. У нее исчезла привычка к курению, к алкоголю, чаю или кофе, и сегодня она одна из наиболее преуспевающих сценаристов в Голливуде. Ее доход удвоился, личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти себе красивого и благополучного мужа».

Очень важно, что в процессе голодания организм восстанавливает истинное ощущение вкуса, и сигареты, алкоголь, чай и кофе становятся для него «неаппетитными», особенно если голодание было довольно длительным. Многие люди, которые входили в голодание кофеманами, выходили из него любителями соков и свежих фруктов. Когда тело становится чистым, оно не хочет получать новых ядов. И новое чистое тело начинает отвергать то, что еще недавно казалось жизненно важным, хотя (разумом мы все это понимаем) ядовитым. Отказ от этих ядов-наркотиков происходит не после голодания, а уже во время него. А после – тело забывает вкус, без которого не могло существовать.

Голодание против ожирения

Огромное количество мужчин, женщин и детей (65–70 процентов) в США страдают от ожирения. Люди с излишним весом предрасположены к хроническим и неизлечимым заболеваниям. Это официальный вывод комиссии по здравоохранению. Ожирение сопровождается такими заболеваниями, как эндокринологические болезни, проблемы с позвоночником, артриты, заболевания сердечно-сосудистой системы и т. д.

Вполне понятно, откуда взялись эти проблемы. Если каждый день приходится носить дополнительные 10–30 килограммов, то страдают кости скелета, страдают органы дыхания, которым требуется снабдить кислородом огромное количество жира, пронизанного капиллярами, страдает сердце, которое не рассчитано на перекачку такого количества крови по такому необъятному кругу кровообращения. Вот почему у людей с ожирением, как правило, повышено давление и учащен пульс. Это первые сигналы, что в организме идут разрушительные процессы. Отчеты страховых компаний показывают, что полные люди живут недолго.

И с каждым годом количество людей с повышенным весом непрерывно растет. Во-первых, потому, что средний американец поглощает слишком большое количество пищи. Причем нездоровой пищи: молока, мороженого, горячих сосисок, различных видов окороков, французского жирного картофеля. Во-вторых, потому, что в США не принято ходить пешком. У каждого американца, даже самого нищего, есть автомобиль. Вот и выходит, что либо американец сидит часами в офисе, либо он сидит... в машине. Такой образ жизни не способствует худобе и стройности. Заставить человека добровольно отказаться от еды и от привычного образа очень трудно. Но гораздо проще отказаться от нездоровой пищи и постепенно снять жировые накопления путем голодания, пусть даже кратковременного.

Брэгг писал, что трудно предугадать, сколько жира может потерять тот или иной человек за курс голодания. Все зависит от того, где этот жир расположен. Если на животе и бедрах, то он сгоняется быстро. А среди женщин большинство страдают именно от таких жировых отложений. Как только часть лишнего жира удаляется – человек начинает чувствовать себя гораздо лучще. Сразу приходит в норму пульс и давление. Так что голодание – самый простой и удобный, а главное, естественный способ похудеть.

И тут лучше всего воспользоваться рекомендациями самого Брэгга: «Начинайте с еженедельного 24-часового голодания. Я часто рекомендовал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю по 24 часа. Иными словами, один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро омолаживается.

Много лет я практикую лечение голоданием знаменитых кинозвезд Голливуда. Кинокамера почему?то делает человека несколько толще, чем он есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От талии порой зависит судьба актрисы.

Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что, несмотря на талант, ее отказались снимать. Она ела много мороженого и сладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.

Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать стройной и изящной. Назовем эту леди Бетти, хотя это и не настоящее ее имя. У Бетти было тридцать пять килограммов лишнего веса. Сначала я посадил ее на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала томаты, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно, все сладости были исключены из ее рациона.