Как достигать желаемого силой мысли

Попробуйте в следующий раз, когда вы вдруг определили какое-то дело как неприятное, сделать его, полностью на нем сосредоточившись. Это может быть что угодно, от мытья посуды до починки унитаза.

Просто скажите себе, что вы будете делать это дело ровно полчаса, но полностью сосредоточившись на самом деле. Потом следующее время вы можете так же сильно ненавидеть это дело и делать его, но первые полчаса вы просто делаете его очень внимательно и полностью отдавая ему все свое внимание и силы. Вы не пойдете в прошлое и не улетите мысленно в будущее. Вы просто будете делать это дело максимально медленно и сосредоточенно ровно полчаса. Если вы моете окна, то признайтесь себе, что вы просто моете окна, и больше ничего другого. Заметьте, как пузыриться вода в тазике, как намокает губка, как стекло становится чистым полоса за полосой. Как окно сопротивляется вашему нажиму и как на окне появляются радужные световые блики.

Если же вы косите газон, то вы чувствуете запах скошенной травы, вибрацию ручки газонокосилки в вашей руке, сопротивление земли, мягкость травы у вас под ногами, яркие алые розы у соседа чрез забор.

Вы будете поражены.

Как только вы получаете удовольствие или просто концентрируетесь на самом действии, вы сразу же перестаете терять энергию.

Наоборот, она к вам начинает прибавляться, у вас появляется источник силы, и потраченное время и усилия не кажутся вам зря потраченными, наоборот, они становятся увлекательным путешествием в игру под названием «жизнь».

Я не собираюсь убеждать вас в том, что этот способ является наиболее простым из того, что вы когда-либо делали, хотя, как мы обсуждали ранее, вы уже делали это много раз, естественно и без усилий, когда вы учились делать что-то в первый раз.

Когда вы будете выбирать вид деятельности, чтобы начать применять эту технику, то лучше начать с такой, в которой у вас нет сильных эмоциональных включений. Если вы думаете, что вы должны $ 5000 налогов – это не самый удачный выбор для тренировки эмоции будут сильно вас отвлекать.

Тем не менее как только вы стали чаще и дольше пребывать в настоящем моменте, то вам легко будет преодолеть и эмоционально сложные задачи и проблемы. Вы сможете работать с меньшими усилиями и отрицательными эмоциями в любой деятельности.

В следующей главе мы обсудим методы, которые помогают быстрее и эффективнее освоить эту практику, добиться результата как можно легче.

Все Привычки Узнаваемы,

Выбирайте Их Себе С Умом

Глава 4 Создание привычки «уметь желать»

Я надеюсь, вы заметили, что в книге есть несколько важных тем.

Одна из них – это осознание себя.

Вы не можете повлиять на то, что вы не знаете.

Мы должны быть более осведомлены о том, что мы делаем, о чем мы думаем, и то, что мы намерены выполнить для того, чтобы получить контроль над своими чувствами.

Для большинства из нас – это проблема, потому что мы сильно отключены от наших мыслей. Лошади работают, а у нас нет вожжей.

Мы должны стать наблюдателями наших мыслей и действий, как преподаватель наблюдает за студентом.

Инструктор знает, чего он хочет от ученика, знает, что в итоге ученик должен сделать.

Учитель наблюдает за действиями студента, и когда студент движется в неправильном направлении, учитель мягко обращает его внимание на это, возвращает в настоящий момент и помогает «встать» на правильный путь.

Хороший инструктор не выплескивает много эмоций в ответ на то, что студент удалился от пути.