Измените свой мозг - изменится и жизнь!

Как в случае Эллен и Джека, Джима беспокоили приступы головокружения и панического страха. У него тоже бывали периоды «религиозных мыслей», во время которых он ощущал «присутствие дьявола», становился неуверенным и напуганным. Его страх перед дьяволом преследовал его, делал замкнутым. В семье считали, что он страдает паранойей. В результатах сканирования мозга Джима выявилось интересное отличие от результатов Эллен и Джека. У Джима нарушения обнаружились в левой, а не в правой височной доле. На основании своего опыта я полагаю, что нарушения именно в левой височной доле проявляются особенно негативными или мрачными мыслями. После того как Джим стал принимать Depakote, «присутствие дьявола» завершилось.

Проверяем состояние височных долей

Это список симптомов, которые могут указывать на нарушение функций височных долей. Прочтите его и оцените состояние свое или того человека, которого вы оцениваете. Для этого воспользуйтесь приведенной системой баллов и проставьте соответствующий балл у каждого из пунктов списка. Если оценку 3 или 4 пришлось выставить хотя бы по пяти пунктам, значит, велика вероятность, что в работе височных долей существуют какие-то нарушения.

0 = никогда

1 = редко

2 = иногда

3 = часто

4 = очень часто

1. Вспыльчивость или периоды крайней раздражительности.

2. Периоды ярости без особо серьезных причин.

3. Часто принимает высказывания за негативные, хотя они таковыми не являются.

4. Раздражительность нарастает, затем следует взрыв раздражения, затем вспышка идет на убыль. После нее человек часто ощущает усталость.

5. Приступы головокружения и смятения.

6. Приступы беспричинной паники и/или страха.

7. Зрительные или слуховые галлюцинации (например, человек видит тени или слышит неясные звуки).

8. Часто случающиеся deja vu или, наоборот, неузнавание знакомых лиц и/или мест.

9. Гиперчувствительность или легкая форма паранойи.

10. Головные боли или боль в животе неясного происхождения.

11. В анамнезе — травма головы или склонность к вспышкам ярости и насилию у родственников.

12. Мрачные мысли (например, о самоубийстве или убийстве).

13. Периоды забывчивости.

14. Проблемы с памятью.

15. Трудности с пониманием прочитанного.

16. Чрезмерная фиксация на нравственных или религиозных темах.

Глава 12 Совершенствуем опыт Что следует делать при нарушенной функции височных долей

Последующие рекомендации направлены на нормализацию и лечение височных долей. Они основаны на наших знаниях об этой части мозга и на моем клиническом опыте. Не забудьте: височные доли отвечают за устойчивость настроения, понимание и владение языком, память, распознавание социальных кодов (выражение лица и голосовые интонации), чувство ритма и музыки.

Рекомендация 1: Коллекционируйте приятные переживания

Стремитесь к переживаниям, которые дают вам мотивацию, позволяют вам чувствовать себя здоровыми, сохраняющими живой интерес к жизни. Поскольку височные доли отвечают за хранение наших переживаний, стимулировать их хорошими ощущениями — значит поддерживать в хорошем состоянии собственное здоровье. Регулярно устраивайте себе праздники жизни. И пускай ваши переживания будут значимыми.

Сохраняйте память о значимых событиях в своей жизни в рисунках, на видео, в фотографиях и в дневниковых записях и т. д. Создайте коллекцию прекрасных событий. Переживайте их вновь и вновь при каждой возможности. Ваши переживания — это то, что связывает вас со всей жизнью. На самом ли деле семейные видео обладают лечебным действием? Для родственников и друзей — может быть, и нет. Но для вас — несомненно!

Рекомендация 2: Пойте, где и когда возможно

Пение в душе может оказаться лекарством для височных долей. Давно известно, что песня обладает лечебными свойствами. Мы часто понимаем, что если человек тихо напевает или мурлычет себе под нос какую-нибудь мелодию, значит, у него хорошее настроение. Песня — радость жизни, и неважно, как вы поете.

Песня бывает часто сопряжена с духовным опытом. Когда я учился в колледже, я посещал службы в Calvary Chapel, большом храме, который находится в Южной Калифорнии. Музыка там завораживала. Пение хора не только доставляло удовольствие. Оно вызывало у меня чудесное ощущение, пронизывавшее каждую клеточку моего естества. Эта музыка возвышала душу и состояние всех прихожан. Пастор говорил, что музыка «благословенна Самим Господом». В этом хоре пело несколько моих друзей. Нередко, начиная петь, они буквально преображались. Застенчивые становились более открытыми, оживали. Во время пения прихожане начинали активнее участвовать в службе. Весь приход начинал лучиться радостью, которой «заражался» от музыки.