Читаем Измени свой мозг - изменится и тело! полностью

Reay et al. 2005. Single doses of Panax ginseng (GU5) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity. Journal of Psychopharmacology 4:357-65.

Sotaniemi et al. 1995. Ginseng therapy in non-insulin-dependent diabetic patients. Diabetes Care 10:1373-5.

Vuksan et al. 2008 Korean red ginseng (Panax ginseng) improves glucose and insulin regulation in well-controlled, type 2 diabetes: results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study of efficacy and safety. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases 1:46–56.

Wesnes et al. 2000. The memory enhancing effects of a ginkgo biloba/ panax ginseng combination in healthy middle-aged volunteers. Psychopharmacology (Berl.) 4:353-61.

Xiang et al. 2008. A comparison of the ancient use of ginseng in traditional Chinese medicine with modern pharmacological experiments and clinical trials. Phytotherapy Research 7:851-8.

Yin et al. 2008. Traditional Chinese medicine in treatment of metabolic syndrome. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders — Drug Targets 2:99-111.

Глава 10

Abramowitz, E.G., Barak, Y., Ben-Avi, I., Knobler, H.Y. 2008. Hypnotherapy in the treatment of chronic combat-related PTSD patients suffering from insomnia: a randomized, zolpidem-controlled clinical trial. International Journal of Clinical 8c Experimental Hypnosis 56(3):270-80.

Amen, D.G. Healing ADD. New York: Berkley Books, 2001.

American Academy of Sleep Medicine. Extra sleep improves athletes’ performance. ScienceDaily June 14, 2007.

Ancoli-Israel, S., Palmer, B.W., Cooke, J.R., Corey-Bloom, J., Fiorentino, L., Natarajan, L., Liu, L., Ayalon, L., He, F., Loredo, J.S. 2008. Cognitive effects of treating obstructive sleep apnea in alzheimer’s disease: a randomized controlled study. Journal of the American Geriatrics Society 56(11):2076-81.

Benca, RM. 2001. Consequences of insomnia and its therapies. Journal of Clinical Psychiatry 62:(suppl 10):27–32.

Better Sleep Council. 2007. Poor work affecting accuracy and attitude on the job.

Buysse, D., et al. 2008. Prevalence, course, and comorbidity of insomnia and depression in young adults. Sleep 31(4):473–480.

Cappuccio, F. Obesity in children and adults: sleep deprivation doubles risk. Presented at the 2006 International AC21 Research Festival.

Carpenter, S. 2001. Sleep deprivation may be undermining teen health. Monitor on Psychology Vol. 32 No. 9.

Chapman, D.P. Sleeping habits of parents. Presented at American Psychiatric Association’s 2007 annual meeting.

Danner, F., Phillips, B. 2008. Adolescent sleep, school start times, and teen motor vehicle crashes. Journal of Clinical Sleep Medicine 4(6):533-5.

Durmer, J.S., Dinges, D.F. 2005. Neurocognitive consequences of sleep deprivation. Seminars in Neurology 25:117–129.

Forquer, L.M., Camden, A.E., Gabriau, K.M., Johnson, C.M. 2008. Sleep patterns of college students at a public university. Journal of American College Health 56(5):563-5.

Giannotti, F. 2005. Sleeping habits in italian children and adolescents. Sleep and Biological Rhythms 3(1): 15–21.

Giannotti, F. Sleep problems and emotional disorders in children. Presented at SLEEP 2008, the 22nd Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies.

Hvolby A., Jorgensen J., Bilenberg N. 2009. Parental rating of sleep in children with attention deficit/hyperactivity disorder. European Child & Adolescent Psychiatry 18(7):429-38.

Jin, Q. Shi, Q. 2008. A comparison of the number of hours of sleep in high school students who took advanced placement and/or college courses and those who did not. Journal of School Nursing 24(6):417-24.

Lamberg, L. 2005. Sleep may be athletes’ best performance booster. Psychiatric News 40(16):21.

Landrigan, C., et al. 2004. Effect of reducing interns’ work hours on serious medical errors in intensive care units. New England Journal of Medicine 351:1838–1848.

McCrae, C.S., Wilson, N.M., Lichstein, K.L., Durrence, H.H., Taylor, D.J., Riedel, B.W., Bush, A.J. 2008. Self-reported sleep, demographics, health, and daytime functioning in young old and old old community-dwelling seniors. Behavioral Sleep Medicine 6(2): 106-26.

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2007. Brain basics: understanding sleep.

National Traffic Highway Safety Administration. Drowsy driving and automobile crashes: NCSDR/NHTSA expert panel on driver fatigue and sleepiness.

Neckelmann, D., Mykletun, A., Dahl, A. 2007. Chronic insomnia as a risk factor for developing anxiety and depression. Sleep 30(7):873–880.

Nedeltcheva, A., et al. 2009. Sleep curtailment is accompanied by increased intake of calories from snacks. American Journal of Clinical Nutrition 89(1):126–133.

Nedeltcheva A, et al. 2009. Exposure to recurrent sleep restriction in the setting of high caloric intake and physical inactivity results in increased insulin resistance and reduced glucose tolerance. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism published online June 30. DOI: 10.1210/ jc.2009–0483.

Перейти на страницу:

Все книги серии Психология. Мозговой штурм

Тайны нашего мозга или Почему умные люди делают глупости
Тайны нашего мозга или Почему умные люди делают глупости

Мы пользуемся своим мозгом каждое мгновение, и при этом лишь немногие из нас представляют себе, как он работает. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, почерпнуто из «общеизвестных фактов», которые не всегда верны...Почему мы никогда не забудем, как водить машину, но можем потерять от нее ключи? Правда, что можно вызубрить весь материал прямо перед экзаменом? Станет ли ребенок умнее, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя спиртное? Думают ли мужчины и женщины по-разному? На эти и многие другие вопросы может дать ответы наш мозг.Глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими учеными-нейробиологами, предлагает узнать больше об этом загадочном «природном механизме». Минимум наукообразности — максимум интереснейшей информации и полезных фактов, связанных с самыми актуальными темами; личной жизнью, обучением, карьерой, здоровьем. Приятный бонус - забавные иллюстрации.

Сандра Амодт , Сэм Вонг

Медицина / Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга
Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга

Открытие того факта, что мысли способны — даже в пожилом возрасте — менять структуру и функции мозга, это важнейшее достижение в области неврологии за последние четыре столетия.Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг. Он рассказывает о блестящих ученых, продвигающих пока еще новую науку о нейропластичности, и о поразительных успехах людей, жизнь которых они изменили, — примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, имевшей от рождения половину мозга, который перепрограммировал сам себя для выполнения функций отсутствующей половины, истории преодоления необучаемости и эмоциональных нарушений, повышения уровня интеллекта и восстановления стареющего мозга. Методики, представленные в книге, будут интересны и полезны всем читателям.

Норман Дойдж

Медицина / Психология / Образование и наука
Супертренажер для мозга
Супертренажер для мозга

Вам случалось «зависнуть» посреди фразы из-за того, что ваши мысли забрели невесть куда? А задумчиво стоять посреди комнаты, недоумевая, зачем вы в нее вошли? Или забыть номер телефона, который, казалось, могли бы назвать даже во сне? Эти «провалы в памяти» могут случиться в любом возрасте и в любой момент – они просто означают, что ваш мозг нуждается в упражнениях, да и памяти они не помешают.Книга известного «гуру головоломок» Чарльза Филлипса содержит почти 100 головоломок и интеллектуальных задач, которые помогут развивать мозг, упражнять память и совершенствовать механизм вспоминания. Структура книги позволяет, как и при любой тренировке, идти от простого к сложному. В первой части вы найдете задачи для «разминки». Во второй представлены продвинутые «тренажеры» для интеллекта. Часть третья – настоящий «Бег с препятствиями». Задачи дополнены «Гимнастикой для умного мозга» – практическими советами и заданиями для развития и расширения объема памяти, а также увлекательными «Фактами из жизни умного мозга».

Чарльз Филлипс

Самосовершенствование / Эзотерика

Похожие книги

Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить

В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то. Эта книга также развеет мифы и заблуждения, связанные с проблемами питания. Вы узнаете, как борются с эпидемией аллергии во всем мире.Книга предназначена всем, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций. А также будет интересна тем, кто хочет позаботиться о близких и помочь им найти возможность вести здоровую жизнь без страха перед едой.

Кристин Лоберг , Ручи Гупта

Медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг