Исцеление мыслью

То есть саморегуляция - это принцип жизни человека, когда он не дожидается решения встающих перед ним проблем, а сам засучивает рукава и выполняет все необходимое для того, чтобы сделать себя более счастливым. В своей книге «Карнеги по-русски или азбука разумного эгоизма» я расписал принципы саморегуляции в социуме. И если у человека никак не получается вписаться в мир, то это говорит только о том, что он недостаточно умно это делает. А, значит, плохо саморегулируется!

Говорите правду и вы будете оригинальными.

А.В.Вампилов.

То есть психическая саморегуляция - это целый комплекс мероприятий, направленных на оптимальную адаптацию к жизни данного конкретного человека.

И концепция разумного эгоиста наиболее оптимальная система приспособления к реальности.

Поэтому самая главная задача любого человека, желающего отрегулировать свои взаимоотношения с внешним и внутренним миром - полностью перейти на принцип саморегуляции своего организма, уйти от пассивно - иждивенческой жизненной ориентации к активно - творческой.

Порядок в психике как гарант долголетия.

Дорогой мой читатель! Ты, конечно же, прочитав первую часть этой книги, уже понял, что самым главным для того, чтобы сохранить здоровье (или приобрести его - если у тебя оно пошатнулось), является порядок в психике. И я надеюсь, что теперь ты сделаешь все возможное для того, чтобы в твоей психике воцарился мир. Но, кроме этого, тебе придется обратить пристальное внимание на требования своего тела. Иначе оно «обидится» на тебя и начисто сотрет все хорошее, что ты приобретешь после этой «чистки и профилактики» своей психики.

©Голова болит от того, что вас бьют "по голове".

Я прекрасно знаю, что ты очень ленивое существо. И это связано не с тем, что ты изначально и по своей природе плох. Нет, это связано с тем, что твой организм устроен очень рационально. И ты пальцем об палец не ударишь без крайней на то необходимости. Я знаю об этом не по книгам - я сам такой!

Но без определенного насилия над собой тебе никак не обойтись. И если ты хочешь остаться здоровым, веселым и жизнерадостным на длительное время, тебе придется уделить своему телу достаточное количество времени. И заставить себя делать то, что, может быть, тебе сейчас кажется лишним и ненужным.

Куда может привести бег?

Я, конечно же, не буду оригинален, когда скажу тебе о необходимости движения. Ты об этом читал уже во многих изданиях. Но я все равно вынужден повторить для тебя еще раз: «Если все авторы настырно говорят одно и то же, то, наверное, ты согласишься, что это НЕ ЗРЯ?» Организм человека в течении миллионов лет эволюции «привык» к физическому труду. И лишение его достаточного количества физического напряжения может тебе очень дорого обойтись.

Но мне представляется, что вот сейчас я скажу тебе уже нечто более оригинальное. Если ты будешь заниматься ИСКУССТВЕННЫМ физическим трудом (например, бегом трусцой, шейпингом и тому подобными техниками), то, скорее всего, это мало что даст твоему организму. Если ты заставляешь свой организм выполнять БЕСПОЛЕЗНУЮ работу, не приносящую реальных дивидендов, то только ли пользу тебе это принесет?

Мы добираемся до вершин чаще всего по обломкам наших заветных замыслов, обнаруживая, что успех нам принесли именно наши неудачи.

А.Олкотт.

Например, мне представляется, что для нашего организма бег - сигнал опасности! И наши предки вынуждены были делать это ТОЛЬКО в случае крайней опасности для жизни, когда приходилось спасать ее. И когда ты пытаешься поправить свое здоровье при помощи бега, то как на это среагирует твое подсознание?

Бег трусцой при сердечно-сосудистых заболеваниях действует положительно не столько через физическую нагрузку, сколько через переключение внимания человека, через появление новых интересов, культивирования в себе другого образа жизни и отношения к миру, разрыва старых шаблонов поведения и стереотипов действий. И если этих компонентов нет, то физическое насилие над собой при помощи бега может привести к тому, от чего он призван был оберечь - инфаркту!

Сове - совиное, жаворонку - жаворонково!

Ты, конечно же, много раз слышал: «Надо заниматься утренней зарядкой!» И, наверное, уже устал от попыток внедрения этого «чуда оздоровления» в свою жизнь. А также от периодических провалов этого начинания, от которых оставалось чувство вины: «Я плохой и ленивый, раз не могу себя заставить делать это!» Но надо ли тебе это?

Например, мой организм устроен «по-совиному» и категорически против любых физических нагрузок с утра. У меня доходило до того, что в армии я даже специально шел в наряд по роте для того, чтобы не бежать утром на зарядку.

Мне надо спокойно, без резких движений, умыться, попить чайку и только примерно через час после подъема я готов к физической нагрузке. По молодости я думал, что это надо преодолеть, заставить себя это делать. Но раз за разом все мои попытки научить свой организм бегу кончались провалом.