Искусство быть эгоистом

Тем не менее, интимная близость, возникающая из крепких, здоровых отношений, является важной составляющей экстремальной самопомощи. Мы все нуждаемся в физической близости, чтобы ощущать глубокую связь с нашими партнерами. Поэтому, если в ваших отношениях имеется недостаток секса или физической близости, одним из ваших первых шагов будет перепоручение менее важных дел и предоставление организму возможности расслабиться. Наймите кого-нибудь для проведения уборки в доме или совершения покупок в магазине. Я всегда говорю своим клиентам, испытывающим недостаток близости, что, если они хотят интимных отношений с женщиной, они должны частично освободить ее от дел. Одна моя близкая подруга как-то сказала мне: «Когда мой муж пылесосит квартиру, это действует на меня так же возбуждающе, как прелюдия».

Через несколько недель после нашего разговора с Джейком мы встретились с ним за завтраком, чтобы подвести итоги. Мой клиент выполнил домашнее задание, и они с женой действительно наняли прекрасную домработницу, которая, кроме всего прочего, время от времени оставалась с их детьми. «Теперь, когда вы больше времени проводите вместе, вы довольны?» – спросила я его.

«Еще бы!» – воскликнул он, хитро улыбаясь.

Избавление от привычки контролировать

После многолетних споров по поводу домашней работы мы с мужем наконец-то выработали стратегию, позволившую мне ослабить контроль и получить необходимую поддержку. На компьютере я составила форму для списка, озаглавленную «Дела, которые ты можешь выполнить, чтобы помочь мне». В конце каждого дня я вносила в нее несколько дел по дому, которые мне самой не очень нравилось делать или у меня попросту не хватало на них времени, всегда отмечая при этом последним пунктом одно и то же задание: «Поцелуй меня, когда будешь ложиться спать».

Поскольку Майкл был по натуре совой, он всерьез принимался за дела из моего списка, только когда я уже засыпала.

Я все еще помню первое утро, когда, проснувшись, я обнаружила на своем столе список, из которого были вычеркнуты все пункты. «Прекрасно, – подумала я, – посмотрим, насколько его хватит».

На протяжении следующих нескольких месяцев картина не менялась: стоило мне оставить для мужа список дел, как все они были сделаны к моменту моего пробуждения, а если какой-то пункт оставался не вычеркнутым, то всегда указывалась причина, почему это задание пока не выполнено. Я поразилась тому, что проблема, которая так долго стояла между нами, решилась с помощью простого списка дел.

Когда я решила обсудить это с Майклом, он ответил: «Я много лет просил тебя, чтобы ты составляла для меня список заданий, но ты никогда этого не делала. Я не умею читать твои мысли, Шерил, кроме того, я знаю, что, имея перед глазами план, я всегда работаю лучше. Когда ты оставляешь мне список дел, я понимаю, что тебе нужна помощь, это позволяет мне внести свой вклад, и я испытываю чувство выполненного долга. Я настолько привык к тому, что ты все делаешь сама, что, честно говоря, даже не думал, что тебе нужна помощь, не говоря уже о том, чтобы догадываться, что именно нужно делать. Теперь я получил возможность сделать что-то до того, как ты почувствуешь себя перегруженной и недовольной. Поверь мне, для наших отношений это намного лучше».

Его последние слова были ключевыми. Теперь, когда у нас была система для получения необходимой мне помощи, мне некого было обвинять, кроме себя самой, если у меня вдруг возникало чувство обиды. Как только Майкл слышал мои жалобы на то, что мне приходится все делать самой, он неизменно спрашивал: «А где список?» Я не могу сказать, сколько раз мне приходилось сталкиваться со своей привычкой «одинокого смотрителя» и все контролировать. Почему я не составляла список раньше? Почему я не просила о помощи до того, как начинала в ней остро нуждаться?

Вы можете обращаться за помощью к супругу, к своему ребенку или к тому, кто на вас работает; в любом случае, умение составлять список по форме «Дела, которые ты можешь выполнить, чтобы помочь мне» будет способствовать приобретению вами привычки думать о том, где и когда вам нужна помощь до того, как вы почувствуете, что сходите с ума.

Владение искусством освобождения от контроля и получения помощи играет важную роль по нескольким причинам.

1. Возможно, вы не сможете жить по принципам экстремальной самопомощи без поддержки других людей. Жизнь становится все более насыщенной и сложной, и чем больше вы пытаетесь все делать сами, тем более уставшими и недовольными вы будете себя ощущать.

2. Чувство недовольства, возникающее из-за того, что вам приходится все делать самому, постепенно разрушит самые важные для вас отношения.

3. Ваши дети должны учиться просить о помощи, и лучшим способом научить их этому будет ваш личный пример.

4. Просто замечательно – делиться материальными благами с другими. Когда вы нанимаете кого-то, например, домработницу, ассистента, маляра или сантехника, помните: вы обеспечиваете доход еще одной семье.