Йога - наша жизнь! Часть 2

Научиться выбирать ту еду, которая именно у вас переваривается легко. Ведь когда еда легко переваривается, то на этот процесс уходит совсем немного Праны, которая нам так нужна для жизни и самоосознания. Наша Прана - самое ценное, что у нас есть. Не расходовать её попусту, а использовать рационально - это очень разумно и дорогого стоит.

Итак, допустим, что «идеальная еда» - та, которая полностью удовлетворяет потребности ваших грубых и отчасти тонких структур. Она не просто «не засоряет», а помогает поддерживать чистоту организма и, при этом ещё и легко переваривается.

Но, как же быть, спросите вы, сейчас - до тех пор, пока мы ещё не чувствуем свою потребность в тех или иных продуктах?

Заниматься ЙОГОЙ. В полном смысле этого слова. Активно искать радость от преодоления себя, позволения себе и, конечно же, радость от пребывания в процессе, которым вы занимаетесь. Стремиться к тому, чтобы с каждым днём ЙОГИ в вашей жизни становилось всё больше и больше.

Чем более мы гармоничны в том, чем занимаемся, тем быстрее происходит процесс очищения наших тонких структур. Тем быстрее мы обретаем способность ясно слышать, чувствовать свою потребность в той или иной пище. И, конечно же, не только в пище.

Итак, некоторые советы действий, с которых можно начать большинству людей.

Вода. В первую очередь, важно напоить свой организм чистой водой - без хлорки и прочих «чудесных» примесей, которыми изобилует наша водопроводная система. Когда организм получает доступ к чистой воде, он сам через короткое время вам подскажет, сколько воды нужно выпить. Чистая вода, сама по себе, запускает активные процессы очищения организма.

Довольно часто, как ни странно, мы путаем жажду и чувство голода. Удовлетворив потребность организма в чистой воде, мы создаём очень важный задел, чтобы не переедать.

Практически вопрос чистой воды, как правило, можно решить следующими способами:

Самый лучший, но редкий вариант - иметь доступ источнику артезианской воды (скважина, родник и т.д.) и активно им пользоваться. Очень важно, чтобы вам нравился запах и вкус этой воды, или, как минимум, чтобы они были нейтральны.

Покупать артезианскую или высокоочищенную воду в бутылях. Кто-то из вас наверняка скажет «но ведь эта вода не живая.» Отвечу, что зачастую воде вполне достаточно быть чистой. «Живой» вы её можете сделать сами, в процессе приготовления напитков и еды на её основе. Вода в бутылях, пускай даже и полученная методом обратного осмоса, многократно предпочтительнее воды из крана. Конечно же, за исключением тех случаев, если у вас своя скважина и из крана течёт чистейшая артезианская вода.

Установить качественный фильтр. Самый неоднозначный вариант. По-настоящему качественных фильтров, совсем не много и стоят они весьма недёшево. Кроме того, нужны расходные материалы к качественным фильтрам, «начинку» фильтров нужно вовремя менять. Но, это очень оправданный вариант, если в вашей семье 3-4 и более человек. При таком варианте хороший фильтр окупается достаточно быстро. Правда, вам будет необходимо освоить базовые технические и теоретические вопросы по фильтрации воды. Подчеркну, что вопрос далеко не простой и требует изучения.

Кушать тогда, когда вы действительно испытываете голод. Да, друзья, именно тогда, когда вы хотите кушать, а не в какое-то другое время. Весьма вероятно, что постепенно у вас сформируется свой, оптимальный для вас ритм питания. Но, прежде чем это произойдёт, очень важно спросить себя, действительно ли вы голодны? И кушать лишь в случае однозначного утвердительного ответа.

Внимательно отнеситесь к процессу приёма пищи, постарайтесь создать условия, в которых вас ничего не отвлекает от взаимодействия с едой. Внимательно и тщательно жуйте еду - это позволит вам получить много-много удовольствия от самого процесса потребления пищи и является очень надёжной «профилактикой» переедания.

Постарайтесь не запивать пищу во время еды. Запивание сильно уменьшает образование слюны. Когда слюны недостаточно, нарушается процесс усвоения углеводов, что создаёт условия для развития сахарного диабета, болезней сердца и сосудов. Кроме того, достаточное количество слюны необходимо для питания наружного слоя наших зубов. Недостаток этого питания - главная причина кариеса.