Йога - наша жизнь! Часть 2

Для этого упражнения нам понадобится немного времени, и спокойное место, где бы нас никто не побеспокоил. Итак, как мы с Вами говорили ранее, давайте еще раз коротко прокрутим ситуацию в голове, затем определим отрицательные эмоции, а также понаблюдаем за своим телом, лицом, плечами и кистями рук. Зачастую, эмоции поселяются в нашем теле. Так, к примеру, при страхе, отчаянии или грусти - мы сутулимся, а при агрессии - сжимаем кулаки, при гневе - сдвигаем брови и так далее. После того, как мы нашли напряженные участки в своем теле, постараемся их расслабить, а затем опять напрячь, и опять расслабить, разомнем их - как следует, наша цель расслабить их - как можно качественней. Уже давно не секрет, что наше тело хранит в себе различные эмоции и иногда, проделав пару кругов йоги простирания, начинаешь чувствовать, что эмоциональный фон разом изменился. Итак, мы с Вами уединились, расслабились, определились с эмоциональным зарядом, осознали - чему нас эта ситуация учит, нашли в своем теле среду обитания этой эмоции, проработали и приняли этот урок, а теперь - самое время - поблагодарить Вселенную за это! Вы стали еще мудрее и опытнее! Отпустите ситуацию и с благодарностью помашите ей вслед рукой. Теперь еще раз проживите эту ситуацию, но в этот раз пусть она развернется в правильном для Вас свете. Нравится Вам такая модель поведения? Понаблюдайте, что происходит с Вашими эмоциями, и, возможно, они изменятся?! Пообещайте себе, что в следующий раз Вы будете поступать именно так. А сейчас самое время - сладко потянуться и поблагодарить себя за проделанную работу.

Итак, мы разобрались, что делать с прожитыми ситуациями, а что же делать с будущим? Как сделать так, чтобы в любых ситуациях мы поступали осознанно - по-доброму и разумно? Для этого обратимся к древнему, доброму вечному и самому эффективному знанию - знанию Йоги. С точки зрения йоги: если Вы научитесь контролировать свои эмоции, чувства, разум - это станет решающим моментом в Вашей жизни. Почему? Да все очень просто: нам известно, что если мы не умеем контролировать свои проявления, то мы зачастую ведем себя неуместно, порождая тем самым негативную карму, а потом -усердно исправляем все неправильно сделанное. И на это мы тратим свои жизненные силы. А вот тот, кто умеет применять аскетизм и не давать волю бесконтрольно проявляться своим эмоциям, - становится обладателем большого количества жизненной силы или, по-другому, - «Жизненностью», а в соответствии с терминологией йоги, количеством свободной Праны, которой Вы обладаете.

10. Зачем нужна Прана?

На самом низком уровне жизненности эмоциональные реакции человека проявляются на уровне условных рефлексов (вас толкнули — вы в ответ толкнули, нагрубили и т.д.). Мотивация к деятельности вызвана, как правило, внешними стимулами и находится на низком уровне понимания. Как правило, человек не склонен обдумывать свои действия и поступает так, как сказано ему другими людьми. Такие действия совершаются человеком по принципу: «Мне за это не платят!», или: «Не я придумал правила игры и не мне их и менять!» На лицо - заниженная самооценка, страх наказания и неуверенность в себе. У такого человека низкий самоконтроль, он не склонен влиять на ситуацию, а скорее даже - он находится в зависимости от того, как ситуация повернется. Тем самым ситуация влияет на него и провоцирует на определенные эмоции, чувства и действия. На лицо - повышенный Эгоизм. В йоге такой тип людей с такой низкой степенью само осознанности относят к категории «Пашу» или «животный человек».

На среднем уровне самоосознанности человек обладает большими силами, большим количеством Праны, и действия его уже достаточно произвольны, а степень самоконтроля достаточно высока. Поведение и эмоциональное реагирование - на более высоком уровне (если его толкнули, то в ответ, скорее всего, он - неодобрительно или укоризненно посмотрит на обидчика, выказывая тем самым свое недовольство, при этом сдерживая себя от грубости и физической расправы). Мотивация к деятельности такого человека следующая: «А что я могу сделать, чтобы моя свобода расширилась?» Такие личности уже склонны разворачивать события в нужном для них русле. Они активно принимают участие в своей жизни. Они готовы решать трудные задачи для своего психического и физического благополучия. У них позитивное отношение к себе. Для этого уровня характерной является высокая самооценка. Эгоистичность проявляется от случая к случаю. В йоге такой тип людей называют «Вира» (Герои).