Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

2. Исходя из ответа на первый вопрос, чего вы должны были или чего не должны? В чём состояло ожидание, которое вы нарушили? Как должно было выглядеть то состояние и поведение, при котором вы бы не чувствовали вины? Короче, как вы должны были функционировать? Что сделать / чего не сделать? Попробуйте написать это прямо, пусть это будет выглядеть бредово — не важно. Например, если вы понимаете, что должны были бы быть сверхчеловеком, то так и напишите: «Я должна была быть суперженщиной, чтобы не испытывать чувства вины».

Примеры (и опять же, длина списка впечатляет, не так ли?):

Радостно учиться, прибираться, развиваться 28 часов в сутки. И нечего было расклеиваться. Тютя.

Быть поддержкой клиентам в любом звездеце, даже если сама дохну; заботиться о ребёнке в любом своем состоянии.

Успешно работать и много другого делать, что многим удаётся, вовсе не сверхлюдям.

Продолжать заниматься со своим преподавателем или хотя бы самостоятельно учиться.

Быть всегда в ресурсном состоянии и готовой помочь просто всем. Всегда иметь полную информацию и принимать правильные решения. Всё предвидеть. Работать несмотря на любую усталость.

Быть поддержкой и опорой, вносить успокоение для тревожного партнёра, показывая, что я рядом.

Лучше быть подготовленной: больше финансового резерва создать на всякий случай.

Пару часов в день включённо общаться с дочкой.

Правильно понимать опасность и не ходить никуда.

Быть суперспокойной и уравновешенной.

Быстро адаптироваться, активно работать, всех поддерживать, учиться.

Делать максимум возможного и справляться со стрессом быстро и без последствий для работы.

Бодро влиться в работу с коллективом, взять и вести группу.

Каждый день заниматься и глотать новые знания тоннами.

Контролировать эмоции ещё сильней, быть сверхорганизованной и мудрой прям всегда-превсегда.

Иметь много ресурсов, чтобы выслушивать близких, чтобы уделять им много времени, не покупать себе ничего, а помогать людям деньгами. Занимать детей больше. Не бояться, не малодушествовать.

Поддерживать себя в хорошей физической форме.

Чувствовать много горя из-за того, что мои планы не реализовались так, как планировалось, и не имею права радоваться хоть какой-то другой стабильности.

Быть всё успевающей, с переделанными делами по работе и дому, быть «такой, как надо» для близких.

Всё предвидеть и быть готовой.

Держаться, быть сверхчеловеком и не испытывать сильных эмоций.

Спокойно использовать возможности кризиса.

Быть мудрой и внимательной.

Использовать кризис для организации правильного режима и разнообразных полезных и приятных занятий для младшего сына.

Высыпаться, качать пресс, учить два языка и программирование, быть суперумной, мудрой и предусмотрительной.

Ко мне всё вышеперечисленное на 99 % подходит!