Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Я откинулся на спинку кушетки в ужасной агонии, весь в поту с головы до пят, и начал смеяться. «Какой чудовищный день! Неважно, делаю я что-то или нет, ситуация будет такой, пока не изменится». Какой неожиданный и беспрецедентный момент капитуляции. Еще больше меня развеселила мысль: «Я боялся боли большую часть своей жизни. Но я испытывал страх лишь от идеи». Ко мне запоздало пришло озарение, что на самом деле всякий раз, когда у меня возникал этот страх, он не сопровождался физическим дискомфортом. Просто я был настолько занят ожиданием страданий, что не осознавал их отсутствия. Наконец я подумал: «Я не могу бояться мучений и отчаяния, ведь я уже их испытываю. И они бесконечны. В моих силах лишь позволить им вести меня в то приключение, которое они уготовили, даже если это приключение воспринимается мною как „полный отстой“».

Боль прошла через двенадцать часов и оставила после себя иную версию меня – ту, у которой уровень храбрости был выше и которая стала уважать инструкции на этикетках маленьких бутылочек. Вселенная не спросила моего согласия, но я понял, насколько мне была нужна бескомпромиссная доза боли, чтобы избавиться от фиксации на попытках ее избежать. Вместо страха ее гнева у меня появилось уважение к тому, как она помогла мне справиться с невероятными мучениями, когда все отступные пути привели в тупик. Почему-то я больше не рассматривал дискомфорт как наказание или помеху на пути к безопасности. Наоборот, моя безопасность теперь определялась моей готовностью пережить все как есть, каким бы невыносимым оно ни было.

В тот момент мое эго поняло, насколько на самом деле ничтожен его контроль. Как только принятие всего как есть стало моим единственно возможным выбором, многие глубокие слои эмоционального напряжения начали таять.

Девятое качество. Храбрость

Храбрость помогает вам преодолевать дискомфорт принятия всего как есть, не испытывая необходимости что-то защищать, поддерживать, отстаивать, выторговывать или избегать. Когда вы начнете видеть, как неизбежные встречи с болью помогают вам избавиться от страха перед ней, вы с большей решительностью станете принимать себя и окружающих в моменты тяжелых жизненных обстоятельств.

Когда вы научитесь с открытым сердцем встречать страх и боль, ваша осознанность поможет выйти за рамки категорий одобрения и неодобрения, и тогда вы удивитесь, насколько проще вам станет переживать все как есть.

Когда вы руководствуетесь храбростью, она подсознательно питает вас силой, выносливостью, готовностью и упорством для преодоления состояния дискомфорта. Благодаря этому качеству страх неизвестности больше не будет выбивать вас из колеи или подавлять ваше эго. Оно скорее поможет ему избавиться от глубоко укоренившейся веры в собственный контроль. И тогда неизвестность превратится из чего-то, с чем трудно справиться, в нечто любопытное, интригующее и даже захватывающее.

Для того чтобы отправиться туда, где ваше эго никогда прежде не бывало, важно сделать такой выбор, которого вы никогда раньше не делали. Это также означает, что вам, скорее всего, придется столкнуться с совершенно новыми чувствами. И все это – в реальности поддержки и нового видения, в которой вы с радостью приветствуете все и ничего не избегаете. Когда вы, проживая трудности, руководствуетесь безусловным принятием, вы собираете для себя свидетельства собственной силы, а также способности и готовности столкнуться с болью и страхом. Обращая внимание на свою истинную стойкость, даже когда жизнь предлагает не самый лучший опыт, вы разовьете еще большую смелость, которая поможет вам подняться из пепла поражений, разрухи и отчаяния. Развивая храбрость, вы сможете быть истинным собой и стать источником дружеского общения для людей, которых вы хотите поддержать.

С точки зрения безусловного принятия любая эмоциональная боль отражает внутреннюю силу происходящей трансформации. Независимо от того, вычищаете ли вы глубоко сидящий слой осколков эмоций или наблюдаете активно пробуждающуюся осознанность, ощущение дискомфорта является показателем перемен на вашем пути исцеления.