Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Благодарность всегда уместна. Когда вы предлагаете дар божественного признания, она помогает вашему духу оставаться сильным и ориентироваться на истину, двигаясь по пути эволюционного развития.

Возможно, в вашей семье не умеют выражать чувства без упрека. Пусть вы и имеете право противостоять эго родственника, всегда можно найти более сострадательный способ выстраивания отношений – например, выражать искреннюю благодарность. Даже если объективно для нее мало поводов, достаточно сказать: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился», чтобы оказать близкому человеку большую поддержку, не принимая при этом чужую проекцию, не оспаривая утверждений и не испытывая необходимости завоевать его благосклонность.

А может быть, вам сложно выносить жестокость, несправедливость и притеснения, которые вы видите в мире. Не любить злодеяния – абсолютно естественно. Но что, если осуждение ненавистных вам действий только создает больше времени и пространства для того, чтобы эти поведенческие модели и дальше проявлялись в людях? Что, если ваша признательность не является способом выразить одобрение, а скорее благодарность за возможность заметить бессознательность мира, который вы помогаете изменить своими осознанными действиями и эмпатическим энергетическим полем? Что, если она направлена на исцеление, которое вы дарите во имя общего блага, встречая самые тревожные жизненные обстоятельства открытостью, а не сопротивлением?

Возможно, онлайн-группы и дискуссионные форумы, построенные на коллективной неприязни к определенным людям, действиям или политике, даже под девизом перемен к лучшему являются бессознательной формой стадного чувства. Сможете ли вы разрушить видимость оправдывающих обстоятельств, которые делают приемлемым поведение, направленное на объект коллективной ненависти? Способны ли вы понять, что ни сторонники, ни оппоненты таких движений не смогут положить конец насилию в обществе до тех пор, пока обе эти стороны не будут привлечены к ответственности и не исцелятся?

Что, если ваш спутник жизни занимается деятельностью, которая вам не особо нравится? Конечно, вы можете просто переключиться и заняться чем-то интересным для себя. Но почему бы не использовать эту возможность, чтобы отбросить всякие суждения и обратить внимание на то, что приносит вашему партнеру столько радости? Что, если принятие и уважение этой пылкой увлеченности, будто он на самом деле является членом своей любимой спортивной команды, даст ему почувствовать долгожданное внимание?

Может быть, регулярные мысли о том, что жизнь на планете меняется не только в лучшую сторону, напоминают о том, что нужно обратиться внутрь себя и принять свои чувства? Вместо того чтобы благодарить аспекты жизни, которые кажутся пугающими, необратимыми и ошеломляющими, попробуйте признать самые испуганные части себя; ведь они не умеют требовать любви и внимания иначе, чем через призму катастрофы.

Ежедневная практика признательности

Чтобы осознанно практиковать благодарность, попробуйте одно или все эти ежедневные упражнения.

• Всякий раз, когда возникает осуждение по отношению к себе самому или другому человеку, остановитесь на мгновение и найдите что-нибудь ценное в том, кого критикуете. Даже если кажется, что вы заперты в ловушке своей самой негативной точки зрения, найдите время, чтобы сказать: «Пусть человек, которого я осуждаю, будет благословлен даром признательности во имя всеобщего блага».

• В своем дневнике составьте список из вещей, которые вы цените, ежедневно добавляя от десяти до двадцати записей и не повторяясь. Выделите время и изучите свою жизнь, чтобы с любовью найти в ней примеры того, за что можно быть благодарным, какими бы незначительными они ни были: ваш любимый наряд, самая ценная вещь, океан, шанс побыть на природе и даже возможность дышать.

• Чтобы повысить свою самооценку и внутреннее ощущение безопасности, осмельтесь подойти к человеку, которого считаете грубым, и дать ему понять, как сильно вы его цените. Даже не одобряя его поведения, всем своим существом подарите благодарность его божественной природе. Только выйдя за пределы своей зоны комфорта и предложив другому человеку больше, чем он дает в ответ, вы сможете создать мирную атмосферу для всеобщего блага.

Глава 9. Принимайте все как есть. Дискомфортно? И пусть!