Я ничего не боюсь!

Умом вы понимаете: нет ничего страшного, но тело боится. Давайте рассмотрим каждый из этих страхов по отдельности.

Боязнь летать на самолете

Совершенно обоснована! Больше удивляют те люди, которые не боятся летать и даже испытывают удовольствие от этого процесса. Только представьте, вы садитесь в огромную машину, которая непонятно как работает (на железной дороге все ясно – вот рельсы, вот поезд, а здесь…). Эта машина поднимает вас на высоту десять тысяч метров, под ногами у вас бездна… А потом вы попадаете в турбулентную зону, и все вокруг начинает трястись.

Как себя успокоить? Автор искал многие способы, поскольку сама летать боюсь, но летаю при этом часто. Ищите спокойствия у мозга, вместо того, чтобы усыплять его алкоголем и потом в пьяном бреду искать туалеты и мешать пассажирам. Итак…

• Обратитесь к закону больших чисел.

Его доводы просты. Подумайте, как часто падают самолеты? «Часто! Все время падают!» – сгоряча заявите вы. Но потом поймете, что пока что, слава богу, чаще чем раз в три месяца, а то и раз в полгода, это не происходит.

Теперь считаем: за сутки только из трех аэропортов Москвы поднимается в небо несколько сотен самолетов. А в мире этих аэропортов – десятки! Если считать и мелкие – сотни! Получается, что каждый день в небо поднимается (условно) тысячи «летающих коробок», подобно той, в которой летите сейчас вы. И эта «коробка», которой вы так не доверяете, совершала рейс вчера, позавчера и полетит завтра. В общем, по закону больших чисел, шансов, что именно ваш самолет упадет – одна миллионная.

Не кажется ли вам, что такого рода вещи не происходят без судьбы (если в нее верить, конечно)? Так что успокойтесь и повторяйте себе: «Вчера, и позавчера, и месяц назад, этот самолет долетел успешно. Долетит и сегодня».

• Оглянитесь вокруг.

Не думайте, что все остальные люди не боятся летать. Боятся все! И когда начинается турбулентная зона или самолет не принимает аэропорт, аварийная посадка, у всех одна мысль: «Боже мой! Что же будет?» Итак, боятся все. Но одним – и их большинство – хватает мужества, чтобы хотя бы выглядеть спокойными, и не показывать свое волнение. Другие же просто не могут держать себя в руках. Начинают дико озираться вокруг, могут сжаться в комок, заплакать…

Так вот, если вы боитесь, «прикрепляйтесь» эмоционально к людям, которые летят с вами в одном салоне. Думайте о том, что у вас с ними на ближайшие часы – одна судьба. Рассматривайте спокойных людей, и пусть их спокойствие передается вам. Ведь в чем ошибка? Боящийся начинает отгораживаться от действительности, надевает плеер, зажмуривает глаза, а ему все равно страшно. Его начинает потряхивать…

Оглянитесь вокруг! Попросите у стюардессы стакан воды, заведите с ней ничего не значащий разговор. Улыбнитесь приветливо соседу, спросите, откуда он. Сходите в туалет, дойдите до отсека, где находятся стюарды, постойте в проходе. В общем, займите себя чем-нибудь.

Первое правило, когда вам страшно в самолете (да и вообще хоть где, не важно) – не бездействовать. Не отгораживаться от всего, что вокруг, не оставаться со своим страхом наедине. Вот увидите, что бы вы ни сделали (даже если просто начнете рыться в сумке, что-то искать), если вам было очень страшно – станет легче. Чем если вы будете сидеть как истукан и прислушиваться к каждому звуку, ловить каждую вибрацию…

Именно поэтому я советую вам знакомиться со своими попутчиками, если вы летите один. Как правило, людям хочется поговорить в дороге, скоротать время. Вот и говорите! Неважно о чем, о всяких пустяках, но это, честно сказать, самый лучший способ, чтобы поменьше бояться.

А вот накачивать себя выпивкой перед полетом – очень вредно. Поскольку, когда мы выпиваем, сосуды наши расширяются, а на высоте – происходит их сужение. В результате может подскочить давление, заболеть голова. Тогда и уснуть не сможете, и от страха не избавитесь.

Учитесь бороться со страхом осознанно! Тем более что, летая часто, раз от раза будете замечать – страха все меньше. Ко всему можно привыкнуть, даже к полетам в космос, если осуществлять их часто.

Ну и последнее. История из жизни.

Замечательная актриса Ингеборга Дапкунайте, по собственному признанию, боялась летать, хотя ей приходилось это делать часто – она жила попеременно в трех странах. И вот однажды самолет, в котором она летела, сильно затрясло, включились аварийные лампочки, в голове и у нее, да, видимо, и у других людей мелькнуло: «Это конец!»