Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

Технически, вообще ничего не делать невозможно: пока вы живы, вы постоянно дышите, принимаете какую-то физическую позу и так далее. Поэтому обучение "ничегонеделанию" на самом деле означает обучение сопротивляться желанию манипулировать своим опытом или людьми и вещами в окружающем мире - позволять вещам быть такими, какие они есть. Юнг учит медитации "Ничего не делать", для которой нужно просто установить таймер, возможно, сначала только на пять или десять минут; сесть в кресло и перестать пытаться что-либо делать. Каждый раз, когда вы замечаете, что что-то делаете - в том числе думаете, сосредотачиваетесь на дыхании или чем-то еще, - прекращайте это делать. (Если вы заметите, что внутренне критикуете себя за то, что делаете, - это тоже мысль, так что прекратите делать это). Продолжайте останавливаться, пока не сработает таймер. "Нет ничего труднее, чем ничего не делать, - замечает писательница и художница Дженни Оделл. Но если у вас это получается лучше, значит, вы начинаете возвращать себе самостоятельность - перестаете быть мотивированным попыткой уйти от ощущений реальности здесь и сейчас, успокаиваетесь и делаете лучший выбор, используя свой короткий отрезок жизни".