Энциклопедия НЛП для начинающих

Как только она добралась до этой стартовой точки, я попросил ее остановиться. Затем она проделала все это несколько раз. Пока она следовала моим указаниям, я напевал цирковой марш: «тара-ри-ра-ра-ра-ра-ра-ра-ра-ра-ра-рам!» Вдруг она издала смешок. Смех, как я уже говорил, очень важен. Я спросил ее: «Теперь вы закончили?» Она утвердительно кивнула. Итак, я заставлял ее прокручивать этот внутренний фильм назад, потому что до этого она представляла себе события так, словно они происходят в будущем. А я хотел, чтобы она научилась отодвигать их в прошлое. Изменяя свои переживания, она заставила мозг думать о них совершенно по-другому.

– Теперь вы должны уменьшить воспоминание о трагедии до размеров микрофильма. Представьте, что этот крошечный экран находится вот здесь. – Я указал рукой на точку, находящуюся на расстоянии примерно в метре от нее. – Теперь, когда этот фильм стал таким маленьким и находится далеко от вас, просмотрите его еще раз.

Она старательно сделала то, о чем я ее просил.

– А теперь представьте, что вы сидите в автобусе, где едут люди с рюкзаками и сумочками. Они достают ручки и тетради – как будто они сидят на уроке.

Она улыбнулась – и эта улыбка говорила о многом.

Затем я попросил ее снова вспомнить о той страшной трагедии. Заметьте: прошло всего несколько минут нашей практики, и вот я заставил ее сделать то, что держало ее в ужасе целые годы.

Она покачала головой и сказала: «Теперь у меня совсем другое чувство».

Тогда я велел ей разглядывать этих воображаемых попутчиков с их рюкзаками и свертками на полу автобуса. Она наклонила голову, затем посмотрела на меня и, пожав плечами, сказала: «Это почти не беспокоит меня».

Нет, она не забыла о том, что произошло. Это событие навсегда останется ужасным воспоминанием. Но я помог ей сделать так, чтобы воспоминания о прошлом не влияли на ее настоящее. Поскольку я заставил ее изменить то, как она представляла это воспоминание, она смогла ослабить чувства, связанные с этим событием. В результате ей стало легче справляться со своими чувствами. Чем больше она практиковалась в этом, тем лучше у нее это получалось. Она наконец-то научилась быть свободной от своих воспоминаний.

Дело в том, что произошедшая трагедия существует только в виде кошмарного воспоминания. Память – это лишь репрезентация переживания. Когда вы меняете способ представления переживания, меняются и чувства, связанные с этим переживанием. Ну, а теперь настало время практики. Сейчас вы тоже поучитесь делать нечто подобное.

Джо с большим трудом верил в то, что женщине удалось так легко и быстро преодолеть травму, полученную в результате такого трагического события. Впрочем, в том, что говорил Ричард, определенно был смысл, ведь именно воспоминание о теракте заставляло эту женщину чувствовать себя так ужасно. Джо понимал: если изменить воспоминание, то это наверняка повлияет на связанное с ним чувство. Но чтобы так быстро? Перемены не происходят за несколько минут.

Тем временем Ричард объявил, что пришло время для практики. Каждый участник должен был выбрать себе партнера и заставить его вспомнить какое-нибудь негативное переживание. Упражнение заключалось в том, чтобы помочь друг другу просмотреть кинофильм об этом событии на внутреннем экране – а затем запустить этот фильм в обратную сторону, напевая цирковой марш. Затем нужно было представить себя в той неприятной ситуации, но чтобы она воспринималась иначе.

Джо не был уверен, что у него получится. Сначала он хотел выйти из помещения и подождать, пока другие не закончат практику. Но затем Джо передумал. Он уже продвинулся так далеко – а значит, должен выполнить все упражнения, по крайней мере в первый день. Кто-то похлопал его по плечу. Обернувшись, Джо увидел лысеющего мужчину средних лет.

– Меня зовут Росс, – приподняв брови, сказал мужчина.

– А меня – Джо.

– Ты уже выбрал партнера для этой практики?

– Теперь да. – Джо улыбнулся. – Хотя, если честно, я не совсем понимаю, что нужно делать.

– Ничего страшного. Я сертифицированный НЛП-практик, так что можешь на меня рассчитывать. Я уже встречался с Ричардом раньше.

Джо уже слышал этот термин. Мария говорила о том, что существуют практики и мастера-практики, тренеры и мастера-тренеры. Джо внезапно почувствовал себя одним из персонажей «Возвращения джедаев». Интересно, будет ли на этом семинаре упражнение на владение световым мечом?

– Думаешь, то, что рассказал нам Ричард, – правда? Я имею в виду эту женщину, которая была жертвой теракта. Мне кажется, исцеление от такой травмы должно занимать довольно долгое время. Несколько минут – это слишком уж быстро.

– Я знаю, что в это действительно трудно поверить. Раньше я тоже сомневался, но потом увидел, какие удивительные штуки проделывают с людьми Ричард и Алан. На семинарах Ричард учил нас, как нужно помогать людям в преодолении фобий. Для этого нужно провести человека через тот процесс, что прошла эта женщина. Это на самом деле работает. Я встречал многих психиатров и психотерапевтов, которые успешно лечат фобии, используя эту технику.